mawashi

Jak na taki maly miesien jak biceps cwiczysz ze zbyt mala intensywnoscia i nie chodzi mi tu o ilosc serii czy cwiczen. Odpoczynki w granicach 3 min stosuje sie podczs budowania masy duzych miesni. Male grupy jak tricepsy czy bicepsy z zegarkiem w reku MAX 1,5 min na ciezsze cwiczenia. Przy izolowanych staraj sie zmniejszyc odpoczynki. [...]

dzięki Mawashi za propozycję na bank spróbuję, czekam jeszcze na odp. Michaila. Co do techniki to myślę, że jest ok. Staram się bie bujać i nie wyginać czasem opieram się o ścianę. Może ktoś jeszcze miał taki problem i się z nim uporał ? Pozdrawiam CAC

Zgadzam się w zupełności(jak zawsze)z Mawashi.Popróbuj tak,a potem zovbaczymy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I tak chyba zrobię :) Ze 2 tygodnie lekko, a potem wprowadzę krótsze przerwy do dotychczasowego programu tak jak sugerują Mawashi i Michail. A na jesieni koniecznie - szturm dużymi ciężarami. Dzięki za rady Pozdrawiam CAC

kartofle, boczek, karkowka, bulki, maslo i smalec. Ile razy mozna pytac tu nic sie nie zmienia Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie ma za co . Na drążku możesz na pewno robić jeszcze wznosy nóg i kolan w zwisie (to na brzuch) + do tego dorzucasz jeszcze jakieś ćwiczenie na górne partię mięśni brzucha : spięcia brzucha. Co jeszcze możesz ? myślałem bardziej o tym wyciągu. Wymyśliłem takie dwa ćwiczenia: 1. Przedramię - Ściągasz wyciąg nachwytem , unieruchamiasz ręce i [...]

@Mawashi Być może masz rację diety nie miałem żadnej, aczkolwiek staram odżywiać się zdrowo jem udko z kurczaka, ryż,kaszę chociaż ostatnio jadłem wiele słodyczy gł. czekolady Tryb życia mam aktywny ale nie uprawiam jakiegoś boksu czasem sobie pojadę na rower pójdę do znajomych pogłebię jeszcze temat odżywiania ale zawsze po treningu zjadłem parę [...]

kask Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

kask od gory Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

kask wypchany przodem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a tak to wyglada z przodu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a tak to wyglada z tylu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

rekawice skorzane Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

a tak z wierzchu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

BONUSY PONIZEJ Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

lekkie uszkodzenia Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Swoim moderatorskim slowem recze ze sprzet czerwony (espada) jest b.dobrej jakosci i w b.dobrym stanie. Rekawice skayowe po sklejeniu tasma typu Mc Gywer nadaja sie do sparingow spokojnie. Suspensor trzeba uprac choc byl noszony tylko na ubraniu - ale sie przykurzyl w szafie. Jakies pytania ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Najpierw czekam na oferty zakupu calego kompletu - potem moge rozkompletowac - rozumiesz. Wstepnie same kaski 240,- pln Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

OK, sprzedaje tylko na SFD. Dziury nie wylerzy wiec poczeka na chetnego A material z ochraniacza wrzucam do najblizszego prania, wiec bedzie czysty kpiarze ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Panowie - zeby bylo jasne : Caly komplet sprzedaje za 300 pln. Kaski tylko razem za 250 pln Rekawice tylko razem (czerwone i czarne) 100 pln Ochraniacz dorzucam temu kto bedzie chcial. Kupujac razem oszczedzacie 50 pln. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**