mawashi

nie no! to jest dopiero super odpowiedz! Mawashi dzieki! wymieszam to z jeszcze paroma cwiczeniami. sluchaj! woda z glukoza mowisz, a moze zeby sie zupelnie odtluszczyc (czyli zapomniec o 1-2 kilogramach-robi roznice w bieganiu, zwrotach , kondycji) zaczac l-karnityne brac? czy nie ma sensu? wiem, ze to nie ten dzial, ale przy okazji... program [...]

Obecnie sport nie istnieje bez ćwiczeń siłowych. Trening ukierunkowany na wytrzymałość mięśni pomoże polepszyć swoje wyniki na boisku czy macie. Oczywiście wtedy treningi takie trzeba jasno ukierunkować i opracować. Taki jak podałem jest jednym z etapów planu rocznego przy budowaniu masy mięśniowej, a rewelacyjnie działa jako uzupełnienie dla [...]

ludzie na cos trzeba przeciez umrzec nie? chyba lepiej zrec te odzywi i rosnac niz palic pety albo chlac wóde. =)Bikej ja moze nie popieram twojej teori dotyczacej odzywek ale nie popieram faktu kasowania twoich psotow a tekst metrowca:"Mawashi, tego wcześniej nie czytałem. Uważam, że słusznie postąpiłeś kasując ten post. Jeszcze jedno tacy [...]

W poscie biceps dlaczego nie rośnie? Mawashi pisze aby na biceps robić 2 ćwiczenia na treningu. Więc kogo mam słuchać aby były efekty. A co do wypowiedzi miodzia- Tak ćwicze bez żadnych suplementów ale mam zamiar wziąść cykl kreatyny po sylwestrze. No pewnie że myśle o plaży, laskach i moim bicepśie ślnącym w słońcu (chyba że spędze wakacjie [...]

Do Rambo56: ja robie ramiona 2 razy w tygodniu po 37 serii, w sumie na triceps i biceps, z czego 22 serie przypadaja na bic (4 cwiczenia). W lapie ma 40cm,a ile ma Mawashi? Jesli ma wiecej po 8 miesiecznym treningu- idz jego sladem, rob 2 cwiczenia, jezeli ma mniej- sprobuj pocwiczyc tak jak ja!

lobo - po co Ci błonnik w odżywkach ??? i o jakie enzymy zawarte w normalnym jedzeniu Ci chodzi ??? Twoje wypowiedzi nie są nawet na poziomie liceum, a jeżeli coś zarzucasz to przynajmniej rób to sensownie bo inaczej to się raczej ośmieszasz. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak chcesz sie doedukować w dziedzinie enzymow to mogę ci wkleić jakies podstawy. Jezeli chodzi o enzymy trawienne i wydalnicze produkujemy je sami. Enzymy trawiące niektóre cukry i białka przestajemy w pewnym wieku produkować i jest to najzupełniej normalne. Oto niektóre z nich: "Amylazy - enzymy z grupy hydrolaz glikozydowych, rozkładające [...]

Mawashi ****a ale ty jestes wrazliwy ktos cie zkrytykowal i odrazy sie denerwujesz.Jesli ci nadepnolem na odcisk to przepraszam. Nie potrzebuje sie doedukowywac.:)) Nie chcialem was pouczac chodzilo mi tylko ze takze istnieje odmienny od waszego punkt widzenia(byc moze bledny,ja chcialem tylko zwrucic nan uwage). Niemniej kasowanie postu to nie [...]

Do Massgain: Mawashi ma bic taki jak ty, ja do tej pory robiłem na bic 4 ćwiczenia po 3 serie i na triceps podobnie. Chyba pozostane przy tym treningu i zobacze co do lutego bedzie . Dzięki za porade życie to walka słabość to smierć

No a o czym ja tyle mówiłem ? Przeciez cały czas trabie zesa uzupełnieniem. Ale jak Ty wywalasz takie teksty o enzymach i błonniku to nie wiem czy pisał to ktoś kto ma sladowe pojecie o odzywianiu. Nie jestem tez specjalnie wrazliwy, ale na tym forum jestem po to by przekazywac rzetelne informacje i w miare swoich mozliwosci to wlasnie robie. [...]

Mówisz o zjawisku ekstremalnym i rzadkim. Mało kto zje tyle białka by dostać kwasicy. Jeżeli dodaje do swojej diety zielone warzywa pomaga skutecznie odkwasić organizm. A jezeli chodzi o aminokwasy to nie wiem przy jakiej dawce może wystąpić kwasica. Napewno nie przy 4-5 gr BCAA po treningu lub do 20 gr aminokwasów zwykłych dziennie. Kogho stać [...]

To że zdecydowałeś się na kulturystykę już jest szkoiem dla organizmu. Sprawdz czy dopuszczalne ilości aminokwasow rozgałęzionych mierzone są dla ludzi niećwiczących. Bo u ćwiczących zapasy BCAA są mocno nadwątlane. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

radzę jescze kisiel i galaretkę, masa idzie ze hej :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak nie ma znaczenia czy dla ćwiczących czy nie to kończę rozmowę z Tobą. Jeżeli według Ciebie naszemu organizmowi wystarczą tylko te aminokwasy które sam wyprodukuje to narazie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ale niektórym nie przetłumaczysz. Kolega lekarz wie lepiej. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

stud& - DAWKI no właśnie jakie według Ciebie są niebezpieczne ? 100 gr białka dzienni dla kogoś kto nie ćwiczy może przez dłuższy czas wywołać pewne komplikacje. 3,4 gr BCAA to jest akurat uzupełnienie strat wywołanych treningiem. Jak nie masz pojecia o czym gadasz, to sie nie udzielaj. Jak tak bardzo martwisz się o swoje zdrowie to zobacz [...]

To że ktoś studiuje medycynę nie znaczy że jest dobry z suplementacji sportowej. Znajoma anestezjolog z którą rozmawiałem wiedziała bardzo dużo o aminokwasach w naszym organiźmie, lewo i prawoskrętnych (słyszałeś ?) ale co do suplementacji sportowej nie miała zielonego pojęcia. Powiedziała mi tylko że stosuje się białko kliniczne w kroplowce by po [...]

Barki nie są dużą partią mięśniową, tylko jedną z najmocniej przeciążanych. A co do łączenia pleców i bicepsa to jest to świetna odmiana ale sens takiego ćwiczenia polega na pożądnym ćwiczeniu głowy krótkiej, np. 4 serie modlitewnika po treningu plecow. Łapa się napompuje tylko nie przesadzaj z ciężarem. Poza tym bicepsy można swobodnie łączyć z [...]

BCAA - multipower Kompleks - multipower, inkospor Próbowałem innych ale z tych jestem najbardziej zadowolony. Jeżeli chodzi o BCAA to multipower robi tab. 1000mg inkospor cos kolo 700mg. Dlatego ten pierwszy sie bardziej kalkuluje. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Tu już schodzimy na temat innego suplementu i można by się rozpisywać nad każdym. To co tu opisałeś było już poruszane na forum. Jeżeli chcemy stosować jaką kolwiek suplementację warto przed, dowiedzieć się jak to dobrze robić. Np. przy kreatynie należy stosować suplementację magnezem by uniknąć kurczy mięśni (także niektórzy odczuwają bóle serca) [...]