wielkie dzięki Mawashi widze że juz troszke w tym siedzisz....mam jescze jedno pytanie ale to juz chodzi o diete... czy np jogurt albo albo ,,koktajl'' złozony z owoców mleka i białek z jajek może zastapic posiłek????i masz może jakies reseptury, pomysły na posiłki,może napisz jaki posiłki ty masz w swojej diecie a ja z tego cos wybiore dla siebie
Mawashi szukałem twojego maila bądź gg niestety nigdzie nie mogłem go znaleźć nawet w google, mam prośbe usuń całkowicie temat http://www.sfd.pl/trening_biceps_i_kilka_pyta%C5%84_co_do_pompek-t485526.html z góry wielkie thx
Mawashi, nie ma problemu - jest to do zrobienia. Jeśli teraz podciagasz się 12 razy, musisz po prostu podciągać wykonywać 4-6 powtórzeń co 1-2 godziny, codziennie, dodając 1 powtórzenie co 1-2 tygodnie. Skuteczność niemal gwarantowana, za 2 miesiace powinieneś spokojnie zrobić 20. Oczywiście nie powinieneś w międzyczasie próbować zrobić maxa, [...]
Po pierwsze - nie napisałeś co chcesz osiągnąć. Po drugie - radziłbym ci poszukać jakichś już gotowych treningów przez jakichś speców opracowanych :) Bodajże Mawashi albo Michail dali treningi dla początkujących.
Otoz to. Nie wiem skad sie wziela ta moda. Kurcze, to trzeba wyraznie podkreslic: W RAZIE PODEJRZENIA POWAZNYCH URAZOW ZAWSZE NALEZY SKONTAKTOWAC SIE Z LEKARZEM I nie ma tu nic do rzeczy Wasz stosunek do nich. Ja wiem, ze wiele osob uwaza, ze nie warto isc do lekarza, bo niewiele to pomoze a jeszcze nie daj Boze lekarz zabroni cwiczyc. Ale [...]
ja osobiscie robie teraz klatke z bicepsem i tricepsem. Biceps i triceps w serii laczonej. Poza tym plecy same a nogi z barkami, tak sie akurat ulozylo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Wypisz najpierw swoje dane. Temat podwieszony na górze "zanim zaczniesz nowy temat". A gdy już to przeczytasz to zobacz trening Mawashi'ego który jest również podwieszony na górze. Jeżeli Ci to nie pomorze to spróbuj coś sam ułożyć. Poczytaj również ten artykuł poniżej. FBW: [...]
[...] ty odżywki to jak rok , ja bym nawet 2 powiedział a ty już teraz kase w błoto wyciepujesz - a jeszcze ciekawsze jest to że za chu.ja nie wiesz jak cwiczyc ale jakie odżywki kupować to bez problemu mawashi - taka osobista prożba , sprowadzajmy takich na ziemie bo jeszcze troche to taki powie , kupiłem koksy i co dalej ... , przecież to paranoja
nie bujdy - tylko pomyliłem słowa, chciałem napisać ziemię, ale twój przerażajacy avatar mnie rozproszył. to też znaczy co innego mawashi : w "naszych zdjeciach" skarzyl sie ze mu wlasnie koledzy z silowni maca w glowie i nic w efekcie nie wie, dlatego pyta na sfd - a tutaj ma dokladnie to samo. 5ciu szpecow, kazdy ze swoim super [...]
Dzięki Mawashi. Aż mnie czasami telepie jak goście najpierw zasuwają w sklep bo poczytali w gazetkach i usłyszeli gdzieś tam że od tego np. Pudzianowski rośnie itp. Każdy początkujący koleś powinien najpierw przegryść troche literatury i zapoznawać się z klimatem a dopiero gdzieś tam kiedyś myśleć o odżywkach. Ja sam się szczerze powiedziawszy [...]