mateo

Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli chodzi o dietkę to: Wstaje o 15:30 Posilek przed treningiem - 16:00/posiłek zjedz na ok 2 godzinki przed treningiem 3 jajka gotowane,/ok kromka ciemnego chleba/ok, możesz dać rownież płatki owsiane pol pomidora/ok lyzka olivy z oliwek/ok, dobrze również sprawdzą sioę orzechy włoskie 18:30 [...]

Widze, ze czesc z nas miala ten sam problem co Mateo. 3 lata temu mialem identyncznie, zmienilem otoczenie, szkole zapisalem sie na kicka i roznice czuc. Na ulicy nikt mnie nie zaczepia, Ci co mna pomiatali sami dzis mi podaja reke, a nawet ostatnio przebywajac na wakacjach w tatrach pogonilem dwoch typkow Pewnosc i wiara w siebie to klucz do [...]

dzieki Mateo 1983 masz tutaj Soga ode mnie

[...] już myślałem i na pewno cos za kupie, bo trzeba… Oj, może jak już sobie rozmawiamy to bys mi pomogł poplanowac jakies ladowanie?? Bo jak tak rozamawiasz z mateo to stwierdzam, ze tez zaczne robic co 2 tyg… GRATULUJE efektów, bo jest czego :))), ladnie się tniesz i oby tak dalej :)). Co do dokladania ten 2 posilek jest [...]

Napisz jaki jest cel diety i wylicz swoje zapotrzebowanie. Co do diety to: 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy Sniadanie ok. Możesz jadać na zmianę zamiast chleba płatki owsiane, wtedy dodajesz jeszcze rodzynki i orzechy włoskie. 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego [...]

ale powiem Ci szczerze, że lepiej reaguje na takie ww i w takiej ilości o tej porze...poprawił się brzuch (a u mnie to już coś ) Wrzuciłem dietę z ciekawości...co forumowicze i spejaliści w tej dziedzinie o niej sądzą. Mi pasuje jej prostota gdyż nie mam czasu na pierolenie w kuchni i udziownianie. Choć czasem tego potrzebuje!! Teraz ogarnę się z [...]

dodaj mleka jeszcze albo wody. Mateo chodzi o to ze suche płatki, nie sparzone, kiepsko sie przyswajaja, wolniej i gorzej.Nie zapominajmy ze to coś niedawno rosło i jest poczęsci nasieniem(wiec tak jak i mak , nieugotowany ryz, czy kasza i siemie lniane) nie poddane obróbce termicznej w sporej dla nas czesci sa wydalane.). Robienie sobie omleta z [...]

Mateo 1983, gora fort , mam sporo problemow z dieta i pare pytan,itd moglibyscie podac mi wasze gg? albo napiszcie na moj 9115831.. bo mysle ze jestescie troche kumaci w te klocki kaloryczne:p

zgadzam sie z Aidstep i Majestic maja racje Mariaż daj se na luz ty bys byl boldem/modem na sfd to tez bys sie tu wypowiadal a skoro Mateo napisal ze dzisiaj sie bierze za to to pewnie tak bedzie

Oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóz dietke pod nie. Skąd Ci się wzięło 4000 kcal. Najpierw sprawdz jak organizm zareaguje na wyliczone zapotrzebowanie. Dlaczego jogurt naturalny, a nie inny?/ponieważ nie ma dodatków typu cukier itd. itp. Przed snem nie dam bialka, poniewaz wyszloby 2.5 g [...]

no właśnie może by tak na priva do Mateo? Pozdrawiam "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

dzieki za poparcie jak tylko Mateo skonczysz co masz do roboty to daj znac, bo z ta wyszukiwarka nie dam ci spokoju

tak tylko ze gainer jest już zakupiony,pozatym widadomo ze z odzywka bedzie mi masa szybciej szła,a wiec jak mateo?

Mateo- dostałeś smsa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

stary co ty ******lisz jak nie chcesz to nie kupuj hi-teca ani koszulki twoja brocha.czy tak trudno puscic przelew i normalnie oplacic abonament? przeciez ten abonament jest smieszny,****a nie wiem czy jak by wszyscy zaplacili to Mateo wyrobilby na powiedzmy pol roku oplat za lacze .interrnetowy interes obecnie to drogi interes chlopak pomijajac [...]

a tak btw prowadze cafe internet i wiem jakie obecnie problemy moze miec Mateo i jakie ja tez mam i dlatego go tak bronie (to na wypadek twoich pytan) "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

No cóż nie każdemu pasuje to co jest. Ale tak czy tak co musi być sprzedawane. Mateo może odświeżacze powietrza SFD albo jakieś breloczki na klucze. Nie że ja se tu z kogoś jaja robie. Poprostu mówie że można jakoś jeszcze sklepik rozbudować. Pytanie jest co może być jeszcze w sklepiku ? Moderator Działu Komputery

(Maciek182 - nie chodzi o to czy odzywka zrujnuje mi budzet tylko o to ze nie mam zamiaru jej kupowac a chcialbym miec uregulowany abonament) Przyznaje ze posta wyslalem pod wplywem impulsu, niestety mam bardzo malo czasu na odwiedziny na forum czesto pol godziny dziennie i gdy zobaczylem ze mam czekac na wyslanie kolejnego postu to we mnie [...]

Bardzo dziwny kierunek obieracie. Naprawde nigdy nie moglem zrozumiec Mateo, dlaczego nie zatrudnil jakiegos menadzera do promocji i reklamy forum, to jest maszynka do zarabiania pieniedzy. Takie forum powinno dac wlascicielowi conajmniej 300tys zl netto rocznie zarobku. Przy naprawde minimalnych kosztach. Kalkulacja jest oparta o ceny rynkowe i [...]

[...] nie będzie, a czy się pojawi - nie wiem ,zastanowię się nad tym może jutro, a może za tydzień jak mi się zachce. Jak się Wam to nie podoba, piszcie skargi do moich szefów (mateo , bull) Trzeba było ogarnąć swoje zachowanie jak była ku temu okazja, a w tym momencie , skopiuje to co napisałem w ktoryms kolejnym , temacie w dopingu założonym po [...]