masło

[...] wszystko, więc odezwę się na priv. Generalnie nie wiem ile powinnam jeść... dzisiejszy dzień w gl mało na plus, bo tyle, co mnie w domu było, to mnie nie było :P Czy masło też mam wliczać do miski, i jeśli bym np. dodawała gdzieś oliwę itd. też? I taki wygląd mnie nie interesuję, ale szukałam czegoś z moją sylwetką wcześniejszą, [...]

masło i oliwę wliczaj. powodzenia! :)

Będę żył - odebrałem wyniki krwi i jest dobrze - mimo że zdarza się jeść tłuste mięso, masło i jaja w ilościach hurtowych cholesterol na 5 :-)

masło klarowane kupowałam ostatnio w biedronce, a ten olej co mika poleca pycha jest

czy tylko nadmiar weglowodanow jest odkladany w postaci tkanki tluszczowej? a co jak jest za duzo bialka i tluszczu, z czego organizm najpierw czerpie energie do szkoly chce se brac bialko+maslo orzechowe(domowa robota z arachidowych) i zastanawiam sie czy jak dostarcze za duzo kcal to czy ma to jakies znaczenie, w koncu 8 godzin bez jakiegos [...]

a moze orientujecie sie czy maslo orzechowe( domowej roboty, z orzechów arachidowych) moze dlugo lezec? bo nie chce mi sie robic codziennie/co drugi dzien i zrobilbym sobie raz w tygodniu i pozniej tylko porcje bral do szkoly jako zrodlo tluszczy :D.

nie dobry jaja lepiej zamienić na jakieś szybkowchłanialne białko typu piers kuraka ziemniaki jakoś ujdą w tłoku no to by musiał być razowy+miecho/rybka/jaja+masło+warzywa

Ile g ma masło cienko posmarowane na kromkę? :)

1 jak zaczynasz trening dla początkujących act potem fbw poczytaj 2 kupione 3 az z taka iloscia jak masło orzechowe nie znam ale do owsianki na sałatki itp zawsze mozesz dodac

A w takim razie co z miodem ;)? Gdzie, kiedy i jak go stosować :) ? Gdzie (do jakiego posiłku) dodawać masło orzechowe?

sensii jaka ostrawe zarcie lepsze niz proch lepiej mieso/twarog/jaja qra_ zjedz np.pieczywo razowe z miesem/jajami.do tego warzywa,oliwa/maslo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-05 20:39:01

Czyli powiedzmy Bułka (raczej wole niz chleb:P) + masło + wędlina? moze do tego chociaz pomidor z sałatą byc? czy zle? Tzn z dotychczasowego mojego 2 sniadania tylko zolty ser wywalic?

StefanSK bulka razow do tego mieso,maslo,warzywa szynke i ser zolty unikaj

[...] 1,5g tłuszczy, 8,5g węgli. Dieta wygląda następująco: Śniadanie: Płatki owsiane 150g mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g oliwa z oliwek 20g Drugie śniadanie: Chleb zwykły 200g masło extra 20g polędwica sopocka 100g banan 100g Obiad: ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g morele suszone 50g olimp dextrex 40g oliwa z oliwek 5g Przed [...]

Jest jakies inne źródło uzupelnienia tłuszczy oprocz oliwy z oliwek? może jakies masło ? Po treningu zazwyczaj pije bialko + miód. Jest jakies inne, lepsze żródło węgli o wysokim ig? Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-25 14:28:58

Mam takie pytanie, czy zamiast oliwy z oliwek na wieczór moge zjeść masło orzechowe xd ?

bartek302 czemu eliminowac maslo?zawiera witaminy A,D jest nam potrzebne mozesz smialo dac do kanapki PumpIron pewnie ze mozesz chodz pewnie trasznie zapychaja,nie mam pojecia jak to zjesc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-31 21:31:52

Ja na Twoim miejscu bym nie robil treningu, mozesz sobie go przelozyc na sobote, przeciez nic sie nie stanie. Miesien nie odbudowuje sie w ciagu 1h. Przypominam, ze gdy trenujesz wlokna miesni "niszcza sie" ( nie wime jak inaczej to nazwac), a po treningu dostarczajac odpowiednia ilosc bialka dostarczasz materialu regeneracyjnego, ktory [...]

masło orzechowe ;)

norbuss- możesz jeść migdały, orzechy laskowe albo masło orzechowe. Mam pytanie. Ułożyłem sobie dietę. W zapotrzebowaniu miałem 2,2g/kg białka. Przy mojej wadze 74kg wyszło 163g. Z diety otrzymałem 159g białka, w których stosunek białka zwierzęcego do roślinnego wyszedł 2,2 do 1 czyli 110g zwierzęcego i 49g roślinnego. Czy taka proporcja [...]