masło

Po prostu nie jadam wielu rzeczy, które wy jadacie i pojawia się problem. Nie lubię wątróbki, nie jadam. Od 3 lat nie używam soli do niczego. Nie smakuje mi prawdziwe masło, mdli mnie od niego. Poza tym, co z tym, ze się białka z węglowodanami nie łączy? Przecież za nim organizm to strawi to dawno zdąży w nas zgnić, bo mięso spala się nawet 7 [...]

Dzień Nietreningowy Piątek 20.07.12 Dieta 1. Wieprzowina mielona 550 g Pieczarki 250 g Papryka 2 szt. 2. Jajka 4 szt. Wieprzowina 70 g Oliwa 50 g Masło orzech 20 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniana 70 g Truskawki 500 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem KUBINHO Dzięki, [...]

Bcaa na trenie, serwatka od razu po treningu z bananem (tu pięknie pasuje mleko) 30-60 minut później normalny posiłek. Trochę więcej warzyw i podbijaj kalorie tłuszczami: wiórki kokosowe, olej lniany, masło, RYBY, śmietana, półtłuste mięsa, ser żółty/biały, sporo tego. Oliwy nie zwiększaj

Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52

UNKNOVVN wychodzę z podobnego założenia, nie ma co przesadzać, mięcho to mięcho, możesz starać się wybrać lepsze, ale i tak pewności nie masz jak sama nie wyhodowałaś. Ale są rzeczy, na których nie oszczędzam a pochłaniam sporo: awokado, orzechy, masło %-)

[...] i się podładowac micha z dziś: 1.5jajek 2.4jajka 3.mieso z ud kurczka tyle że troche skóry zjadłem bo taka zayebista chrupiąca była 4.180g piersi, 35g oliwy 5.4jajka, 10g masło, 30g białka 6.100g twaróg, 3jajka, 20g oliwa plus do tego sporo warzyw jak zawsze ssania mam takie ze ja yebie, zjem a za 20min jestem głodny;d Zmieniony przez - [...]

[...] starał wrzucać go w 3 posiłkach: przed, po i w pracy. Tłuszcz: Tłuszcz na poziomie minimum 120gr. Przeważnie może być go więcej dlatego że dieta(póki co) opiera się głownie o tłuste mięcho, jaja, serki i twarogi. Po za tym oliwa, masło. Przykładowy rozpis wygląda mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/659d8365edf447288455934e6f795e73.png

Moralny mozesz zerknac na moją dietę?: 1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc [...]

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

[...] dzisiaj była głodzilla... Jeszcze sobie teraz zielsko podżeram, bo coś na moje oko dużo tego dzisiaj wyszło. 1. ciecierzyca, jajka, masło, dwa pomidory z cebulą 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. owies, whey, dwie brzoskwinie 4. jajka, sałata lodowa, pomidor 5. twaróg wiejski, migdały, papryka 6. [...]

Kurcze, szkoda, ze nie nagralam dzisiaj :-| Odkad zaczelam robic meskie pompki, zarzuty i press, barki zrobily mi sie mocniejsze. Nagram jak wroce ... moze byc na pilce (srednica ok 65cm)? Zoltka tez jem, mam cale jajko w 1. posilku dzisiaj? Po treningowy staram sie miec przewaznie bez tluszczy - to juz mi tak zostalo po tamtej redukcji. [...]

Chcę wiedzieć tylko, czy rozkład posiłków może mieć wpływ Nie Co z tego,że napiszesz nam,że masz 130g tłuszczów jak nie wiemy z jakich źródeł-może to być samo masło a może oliwa+lniany... Jakbyś od razu konkretnie rozpisał dietę to by nie było takich podchodów... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 10:31:33

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 23.07.12 Aero 20 min Dieta 1. Kurczak Pierś 500 g Keczup 50 g Brokuł 2. Jajka 7 szt. Oliwa 40 g Masło orzech 15 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniana 70 g Truskawki 500 g Suplementacja: Leonidias 1 kaps. Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

a dupsko rozciagasz?? i chleb maslo i duzo soli na szybkosci :)

[...] zjedz przed posiłkiem nr 1 około 20-30min. Posiłek nr 2- może jakies warzywa? Posiłek nr 3- Śmietana- lepiej wrzuć tu 100g jogurtu naturalnego Posiłek nr 6- Nutella i masło do wyrzucenia, Jeśli już chcesz dostarczyć tego cukru to lepiej orzechy z miodem(oczywiście dodajesz miód od siebie, nie kupuj gotowych z miodem) Reszta ok przynajmniej [...]

[...] jogurt naturalny na pewno nie można nazwac posiłkiem jak jesz solo, jako dodatek np. do twarogu ok, ale sam nie bardzo tak samo zupa nudlle tez jakos mi sie nie widzi... masło po treningu, po co? daj spokój ogólnie bym tez wegle troche pozmieniał, w sensie ze tylko rano i okołotreningowo, a nawet tylko okołotreningowo, reszta zbędna, kalorie [...]

@kali Basen jako aero, a aero staram sie robic 6 razy w tygodniu, jak bym pojechal z rana bylo by ok :) @Marian Bardzo cenne rady. Przyciaganie - uwielbiam to cwiczenia, tylko czy jestes pewny ze ono dziala na te same miesnie co tamto ? Bo tamto wydaje mi sie ze ostro daje tez na tył a to nie wiem ? Chleb dzis zjadlem wyjatkowo, z reguly jem ryz [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.07.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. ciecierzyca, jajka, masło, pomidor, marchewka 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. jajka, szczypior,sałata lodowa, maliny 4. jajka,szczypior, brukselka 5. twaróg wiejski, migdały, orzechy nerkowca + sok pomidorowy, [...]

[...] -Poczytaj proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/950/jaki-rodzaj-tluszczu-jest-najlepszy-do-salatek Smażyć możesz na oliwie jedynie krótko-do dłuższego smażenia masło/smalec Poza tym,olej słonecznikowy nie powinien być dla nikogo źródłem tłuszczów w diecie,ze względu na dużą przewagę o6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] zza karku leciutko. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 2 jogurty naturalne (~800g) 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo, 500g serek twarogowy 5. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 6. 8 jaj + 80g chleb żytni Warzywa - kalafior,ogórki,pomidory Owoce - jabłka,arbuz Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe,olej rzepakowy |-O