Powiedziałabym, że lepiej, bo posiłki bardziej zbilansowane białko też na lepszym poziomie, ale... ;-) za dużo chleba... masło orzechowe - jeśli z orzechó ziemnych - do wywalenia, bo to nawet nie orzechy, tylko fasola..Kalorii nie ma dużo ale w naszym wieku..Można od tego poziomu wyjść. Tłuszcze są do poprawy, nie sucha kura z oliwą tylko jakieś [...]
[...] "Nie znam się, to się wypowiem" ;) To co się rzuca na pierwszy rzut oka: - dużo pieczywa - gotowe sałatki do wyrzucenia - słodkie jogurty jak wyżej - margaryna do zamiany na masło (82% tłuszczu) To tak na szybko i ogólnie, bo dalej nie wypełniłeś ankiety. Są tu bardzo mądrzy ludzie, którzy z pewnością dadzą Ci cenne wskazówki pod warunkiem, że [...]
[...] a on w nadmiarze jest toksyczny. 2-4 orzechy starczą ;-) W drugim śniadaniu masz same węglowodany proste, zamieniłabym śliwki na np. ryż, czy kaszę (zawsze mozesz na słodko zjeść). Poza tym całkiem ok ;-) Choć warto dodać olej kokosowy, masło klarowane, awokado ;-) Wyżej wrzuciłam Ci z czego korzystać, na tym się opieraj ;-) Ale jest ok.
Jak ktoś ma w okolicy Grycana to polecam odwiedzić i sprawdzić taką nowość słone masło orzechowe - dla mnie smakowo bomba. /SFD/2017/4/21/2dd86474c9ae4581afd640205598cd49.jpg
[...] jak w rwaniu, tak tutaj poprawiłem moment kiedy wyrzucam sztangę w górę. Robiłem to za szybko, teraz to opóźniłem, nie jest jeszcze idealnie, ale już swoją robotę robi. 100 masło, 105 masło, 110 ciężko, 115 mega ciężko, ale wstałem to! :-D Cała reszta dnia z bananem na twarzy! Potem 30x zarzut do siadu na 60 kg. W miarę spokojne tempo. [...]
Siema , wbijam 0.8mm x40 - wchodzi jak w masło - dupa troche obolała ale ogarniam temat Nabicie i pompa level 9000, czasami aż jestem w szoku co sie dzieje takie nabicie, wychodzą prążki na barkach :) , samopoczucie bardzo dobre - libido jakby mam mniejsze lekko, ale to możliwe że ze względu na stres przed igłami.. pierwsze kucie i obolała dupa.. [...]
[...] co pamiętam, jeśli pomyliłem: pardon) kwas laurynowy w oleju kokosowym ma właściwości bakteriobójcze, wspomaga prawidłową równowagę flory bakteryjnej, ma działanie regeneracyjne nabłonek i kosmki jelitowe, dlatego warto go spożywać. Podobnie masło mleczne (100%, nie żadne mieszanki), zawiera kwas masłowy - też bardzo korzystny wpływ na kosmki.
naprawdę się z tym głodem pochwaliłam albo tak źle działa na mnie słodki smak ze słodzików. wczoraj moja leptyna oszalała i smakował mi nawet zwykły olej i masło...bez niczego, tak o, samo. nie wiem jakim cudem mnie to nie tuczy środa: DNT poszlam na siłkę się "trochę" poruszać: 40 min kardio, trochę kalinestyki i stretching czwartek: DT trening [...]