masło

[...] było bić wszelkie rekordy. Z treningiem uwinęłam się w 45 minut chyba. Dieta: 1. jaja, tahini, czeko, jagody, nektarynka 2. schab, ryż, oliwki, sałata 3. pita, marchew, łyżka wheya, dwa wafle -- złapałam w locie co popadnie %-) nie zdążyłam zjesć w pracy a cos musiałam przekąsić przed treningiem 4. whey, ryż, jaogdy, nektarynka, masło orzechowe

[...] ryzyka dla pleców. https://youtu.be/d0STIWIyPOI Dużo ludzi jak na piątek, nie miałam zbytnio jak nagrywać nawet. Dieta: 1. jaja, dynia, mąka gryczana, pasta kokosowa, masło orzechowe, gruszka, whey, figa 2. piers z kurczaka, mozzarella, ryż, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey pudding, jeżyny, winogrona, banan, wafle kukurydziane + [...]

[...] %-) chyba dlatego, że mnie widzą latającą z tymi wszystkimi matami, gumami, stepem itp. Dieta: 2 052,7 kcal 127,7 g 263,8 g 54,1 g 1. jaja, skrobia, gruszka, jeżyny, masło orzechowe, czeko 2. losos, ryż, ogórek, sałata 3. j/w + figa, wafle kukurydziane 4. ziemniaki, papryka, pomidor + whey pudding, mango, jabłko, tahini Zmieniony przez - [...]

[...] więcej węgli 1. jaja, skrobia, jeżyny, jabłko, tahini, czekolada 2. schab, ryż, parmezan, pomidor, ogórek, sałata, papryka 3. schab, ryż, oliwki, pomidor, ogórek, sałata + baton daktylowy i wafle kukurydziane 4. whey, ryż, banan, masło orzechowe 5. dwa wafle z szynką i keczupem Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/27/2017 10:38:39 AM

[...] czy się podobał - będziemy wiedzieć czy wato iść. Dieta: trochę więcej węgli 1. jaja, skrobia, jeżyny, jabłko, tahini, czekolada 2. schab, ryż, parmezan, pomidor, ogórek, sałata, papryka 3. schab, ryż, oliwki, pomidor, ogórek, sałata + baton daktylowy i wafle kukurydziane 4. whey, ryż, banan, masło orzechowe 5. dwa wafle z szynką i keczupem

[...] skakania bez skuchy :-P https://youtu.be/9a1hgCle_wE Spełniona :-) Jeszcze fota śniadanka, owsianka z bananem i truskawkami. Do tego białeczko, teraz smakuję mleczną czekoladę, bo czeko śliwkę już zdążyłam wykończyć :-P i masło z orzechów laskowych, po prostu bajka w smaku. Tylko drogie. /SFD/2018/6/18/1e7b5483242b4114acfa96afa527388c.jpg

[...] 6. Rdl na jednej nodze 3x8 10/10/10 Dieta 1. Omlet owsiany z wheyem, tahini, czekolada, owocami 2. Indyk, ryż, warzywa, oliwa, pestki dyni 3. Piwo 4. Twaróg, ryż, owoce, masło orzechowe, sałatka z świeżych warzyw z awokado Ok 2000kcal Pomiary z weekendu, sorry za jakość ale zrobiłam zdjęcie ekranu :-P [...]

Maria, z lotami międzymiastowym byłoby tez sporo zachodu i wynajmowanie samochodu w innych punktach na pewno by drożej wyszło. W dodatku do Yosemite i tak by trzeba było dojechać samochodem więc i później z Yosemite do Vegas trzeba by było jechać. Także to tak nie do końca lepiej by wyszło. Samo jeżdżenie sprawiało frajdę bo można było zobaczyć [...]

[...] w dodatku nie pamietam kiedy mnie tak nogi bolały jak dziś. Nigdy więcej nie będę robić dwóch treningów nóg pod rząd. Dieta 2200 1. Jajka, awokado, chleb, pomidory, papryka, sałata 2. Tacos z wołowiną jak na zdjęciu 3. Twaróg, kasza jaglana, mango, truskawki, whey, tahini, masło orzechowe /SFD/2019/2/3/53d8fcdd2707406baa836ad97e7cb6a6.jpg

Ja tak miałam jeszcze jak nie biegałam i ćwiczyłam tylko siłowo ;-) Mogłam węgle i kcal podnosić w nieskończoność. Oprócz głodu wieczna ochota na orzechy, masło i ser żółty %-) Teraz mam 100g tłuszczu i jest ok, a jak nie liczyłam to myślę, że ponad 150 było.

[...] 1. Jajka, awokado, pomidory, ciabatta 2. Pierś kurczaka zapiekana ze szpinakiem i mozarellą, ryż, cukinia, papryka, cebula, oliwa, pomarańcza 3. Twaróg, jogurt, whey, masło orzechowe, wafle, kasza jaglana, maliny, banan, gruszka /SFD/2019/2/10/7911eac1232f41dca766e7b258d7d95c.jpg /SFD/2019/2/10/441bd42988614733be7a49ca7b3cc818.jpg [...]

[...] czasie przetrenuję nogi na tysiąc różnych sposobów ;-) Dzisiaj sporo łażenia , 19k kroczków wyszło. Dieta: 1. Owsianka dyniowa, kiwi, gruszka, pomarańcza, whey, masło orzechowe, czekolada 2. Pierś kurczaka, kasza gryczana, oliwa, parmezan, pieczarki, cukinia, papryka, brokuły, jabłko 3. Pierś kurczaka, pieczona pietruszka, [...]

[...] na wyciągu w bok 12/12 10/10 W niedzielę tylko poslad, żeby w poniedziałek zaatakować czwórki. Aktywność : Kroczki 13k Dieta : 1. Owsianka, borówki, kiwi, jabłko, whey, masło orzechowe, czekolada 2. Ciecierzyca, kasza jaglana, feta, oliwa, cukinia, papryka, pieczarki 3. Suszona ciecierzyca, wafle z awokado i pomidorem 4. Twaróg, ryż, [...]

[...] jogurt, czeko, orzechy 2. Tuńczyk, fasola biała, ryż, oliwa, ser feta, cukinia, pieczarki, papryka, sałata 3. Wołowina, basmati, dynia, papryka, cukinia, pieczarki, fasola biała, awokado, na deser jabłko, masło orzechowe, mój muffinek /SFD/2019/3/1/6cabc9aa0d9f49ceac0414486ff45d4d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/03/2019 22:59:47

[...] 1. Owsiane, whey, banan, borówki, czeko, orzechy 2. Pierś kurczaka, ziemniaki, oliwa, jarmuz, pieczarki, fasolka, brokuły, sałata, jabłko 3. Mozzarella, pita, biała fasola, oliwa, cebula, pomidor, sałata, melon, wafle, banan, masło orzechowe /SFD/2019/3/14/08544a48e6844135b1c3e404010c87a0.jpg /SFD/2019/3/14/3a338057c991426fa40ad230624cfbb3.jpg

[...] dobre ale nie wiem czy tak powinno to ćwiczenie wyglądać. Aktywność : Skakanka : 15min Kroczki: 11.8k Dieta : 1. Owsiane, pomarańcza, borowki, truskawki, czekolada, masło orzechowe, whey, jogurt 2. Pierś z kurczaka, chleb, mozzarella, awokado, pomidor, papryka, sałata, oliwki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, jeżyny, orzechy, marchew [...]

[...] czekolada, truskawki, kiwi, mango 2. Wołowina, oliwa, oliwki, ryż, papryka, pieczarki, cebula, sałata, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, jaglana, dynia, truskawki, jabłko, masło orzechowe W niedzielę odbywał się Maraton - byłam pokibicować znowu Krzysiowi Gonciarzowi :-) fajny system jest , gdzie wszyscy uczestnicy mają trackery i można sobie [...]

[...] Skakanka: 30min Dieta: 1. Owsiane, cukinia, truskawki, mango, nektarynka, whey, jogurt, czekolada, tahini 2. Wołowina, bataty, surówka, buraki, pomidor, konserwowe, oliwa 3. Twaróg, jajo, dynia, mąka kokosowa, budyń, whey, masło migdałowe, borowki, mango, cherry in jelly, ciecierzyca suszona /SFD/2019/5/6/6424f12ac7a34fd3a7ad5727df9bf754.jpg

[...] 1s jumping squats 20/20/20/20 +30p 20/20/20 + 25p Jedna seria dołożona. Aktywność : Kroczki: 12k Dieta : 1. Owsiane, jogurt, whey, dynia, gruszka, truskawki, czekolada, masło migdałowe 2. Wieprzowina mielona, oliwa, ryż, papryka, passata, pieczarki, cukinia, sałata 3. Twaróg, pierogi z jagodami, dwa wafle z awokado i pomidorem, buraki, [...]

[...] dynia, whey, jogurt, gruszka, truskawki, czekolada, orzechy 2. Wołowina, oliwa, ryż, passata, pomidory, papryka, kukurydza, pieczarki 3. Tuńczyk, awokado, czarna fasola, pomidor, sałata, ryż, konserwowe, whey, masło migdałowe, borowki, jabłko /SFD/2019/5/8/4e8c6991d6444f0e891201081d8805c1.jpg /SFD/2019/5/8/af306cbfebea490d98efb9e938738d4c.jpg