masło

[...] "1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C-0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 2.07.2004 r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

Blee... Racja - faktycznie to trochem poplatalem - maslo maslane..

podam Ci oją propozycje diety, jezeli nie bedziesz chcail skorzystac z tej co dal Anar 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 29.06.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, [...]

zakrzes mowi o zdrowych tluszczach... losos ok, ale maslo, tluszcz z mleka i jajek to nie sa te tluszcze co trzeba, jedz orzechy, slonecznik, pestki dyni oraz oleje roslinne dawaj do posilkow (najlepeiej lniany) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-26 23:58:14

jesli dobrze pamietam, to 15% kalorii powinno pochodzic z tluszczy, czyli w moim przypadku ok 600 kalorii. Tluszczy nie liczylem, ale jem sporo ryb lososiowatych ( kwasy tl. typu omega-3 ) jajek itd., mysle ze zachowalbym ta podaz tluszczy bez problemu ( nawet nie chce mi sie liczyc, ale z mleka idzie sporo, bo pije 3,2%, maslo, oleje... )

Witam Znalazlem taka diete (na mase) : 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety [...]

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

[...] proporcje białka do T mniej więcej 1:1, kaloryczność 1600 czyli po 800 kcal z T i z B czyli 180 B + 100g T śniadanie WW/B/T/kcal jajecznica z 5 jaj na maśle 2/38/32/448 + masło ok. 10g 0/0/10/74 II śniadanie 100g półtłustego twarogu 4/19/15/223 + śmietana kremowa 125 g 30% 4/3/38/364 III śniadanie 1 opakowanie sera Mozarella 1/20/15/274 obiad [...]

[...] mleko 0,5%, czasem 2% źródła węgli:od czasu do czsu chleb ciemny(ale staram się w ogóle unikać takiego pieczywa), wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, owoce-truskawki, czereśnie, jabłka, warzywa:ogórki, pomidory, kalafior...itp. źródła tłuszczu:oliwa z oliwek, czasami masełko(w baardzo ograniczonej ilości) i śmietana(tak jak masło-tylko dla smaku:/)

[...] B 6g W 44g Tłu2g Masło mixełko 50g 33g tłuszczu dziennie drugie sniadanie 3 godz po Ser biały chudy(3plastry) B18g W3g Tłu0g Bułka kajzerka(2x) B6g W44g Tłu2g masło rezerw... 50 g Polędwica, szynka chude(2x) B10g W0g tłu2g obiad 6 paluszków rybnych 200g B27 W33 Tłu18,6 torebka ryzu B7,4 W81,3 Tłu0,3 sos kotliny słodko [...]

Dieta na mase !!! 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250g. ): Białko – 8,25g, Tłuszcze – 8g, Węgle – 12g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, Tłuszcze – 1g, [...]

[...] Godzina:7:00 Płatki owsiane ok.100g.(do tego około 200-300ml. Mleka 1,5) -B:12 T:11 W:70 Chleb zwykły 2 skibki ok.10g.(do tego plaster sera lub wędliny na skibkę i masło)-B:0,6 T:0,13 W:6 RAZEM W:76 T:11 B:12,5 Pozostało W:274 B:87,5 T:61 Posiłek:2 Godzina:10:30 Chleb zwykły 2 skibki (do tego plaster sera lub wędliny na skibkę i [...]

[...] Posiłek:1 Godzina:7:00 Płatki owsiane ok.100g.(do tego około 200-300ml. Mleka 1,5) -B:12 T:11 W:70 Chleb zwykły 2 skibki ok.10g.(do tego plaster sera lub wędliny na skibkę i masło)-B:0,6 T:0,13 W:6 RAZEM W:76 T:11 B:12,5 Pozostało W:274 B:87,5 T:61 Posiłek:2 Godzina:10:30 Chleb zwykły 2 skibki (do tego plaster sera lub wędliny na skibkę i masło)- [...]

Osobiscie unikam laczenia jajek z innymi tluszczami zwierzecymi i cukrem. Osoby nie bedace na diecie nisko ww w takim polaczeniu zyskuja konkretna dawke zlego cholesterolu. Lepiej jesc gotowane lub smazone na teflonie z niewielka iloscia tluczczu roslinnego( maslo roslinne) - patelka goraca i szybko scinac.

Kakaowa masa do wafli Znam bardzo dobry i nawet niedawno wyprobowany przepis na mase do przekladania wafli. Mam nadzieje, ze nic nie pomyle, bo pisze go z pamieci: MASA DO WAFLI kostka margaryny lub masla 1 szklanka cukru 1 szklanka mleka w proszku 1 szklanka mleka 2 lyzki kakao Stopic maslo w mleku, do goracego dodac cukier i kakao i gotowac [...]

... Pozd tym dodaje się jajka, twaróg i czasem masło ... Stąd tłuszcz Pozdrawiam!

[...] no i znalazł sobie dietę...oto ciekawsze wyjątki: "PRODUKTY JADALNE >>Jajka. Szczególnie żółtka, minimum 3 żółtka dziennie. 2. Tłuszcze zwierzęce. Słonina, smalec, masło, śmietana 30-36%, podgardle, łój wołowy. 3. Mięso. Najlepiej tłuste mięsa wieprzowe. Szczególnie boczek, żeberka, karkówka, golonka. 4. Wędliny, podroby. Salceson, [...]

[...] z kurczaka, ok. 150g sera pleśniowego Lazur lub Rokpol, pół kostki masła. Przygotowanie: piersi z kurczaka kroimy w cienkie paseczki, ser również w paseczki ale grubsze, masło też w paski. Na dnie żarodopornego naczynia kładziemy najpierw warstwę paseczków masła, na to piersi, a na nie ser, i tak w kółko aż do wyczerpania składników. Na górze [...]