SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • WODA CZY MLEKO PODCZAS TRENINGU NA MASE???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mleko nie za bardzo...laktoza zalega w bebechach i praktycznie nie ma z niej pozytku. do picia w ciagu dnia zdecydowanie mineralka, a mleko max 1l dziennie do odzywek, bo wiekszosc na wodzie chu.owo smakuje...takie moje zdanie. pozdro ps.gorace mleko z miodem do babciny lek na przeziebienie. dodaje sie do tego jeszcze masło i czosnek-działa!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 2006-11-07 14:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena, poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak białka, daj jakieś wpc najlepiej 10:30 - wywal banana, szynki/wędliny - out, chleb zwykły - out 13:00 - chleb + ser żołty to złe połączenie 18:00 - margaryna - out, masło+chleb - out 20:30 - po kiego Ci tu taki posiłek high carb? 22:50 - jabłko - out, zamiast tuńczyka daj twaróg/serek wiejski za dużo białka, za dużo ww za mało fatu jedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-08-18 11:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Borutnik & RunForest & Alibaba - uzgodnienie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ktokolwiek będzie zainteresowany jakie suple bierzemy konkretnie wtedy na pw możnemy takich informacji udzielić. Aby była jasność nazwa konkurs jest użyta tylko jako nazwa (masło maślane) w rzeczywistości jest to - będzie dziennik treningowy, żywieniowy ukazujący postępy mniejsze lub większe 3 gości na raz :) Czy tak może być? Właśnie po to jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2014-03-06 17:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka jak Cam Gigandet

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 300 g na dobę, menu może zawierać tłuszcze pochodzenia roślinnego: oleje, oliwę z oliwek, margaryny miękkie. Uważać należy na produkty bogate w cholesterol m.in. podroby, masło, śmietanka kremowa, uważać należy również na tłuszcze zawarte w serach, mleku i tłustych mięsach. Wskazane jest picie wody mineralnej, soków pomidorowych, kawy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2011-04-26 21:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 90kg PILNE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brakuje nabiału : wrzuciłbym gdzieś : jogurt naturalny, ser twarogowe podpuszczkowe itp. urozmaicaj nie tylko pierś z kurczaka więcej warzyw wrzuć choć 1 owoce 10 g masła orzechowego to nawet nie poczujesz i uważaj bo małe które masło jest ok, chyba że sam robisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2014-10-16 23:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty ktore odrzucilem czyli serki wiejskie, maslo i smietane czy blednie rozumuje?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2007-02-17 12:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z liczba posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jakiś przyczyn nie może (chleb razowy +masło +gotowane jajka +jakies warzywko no i wszystko polane oliwa z oliwek) ryz z warzywami to za malo, kazdy posilek musi byc bogaty w pelnowartosciowe bialko, drugi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-02-28 14:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia + szablon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masło dobre źródło grahamka na noc już niekoniecznie puszkowane ryby tylko od czasu do czasu posiłek 5 odpada olej rzepakowy daj tłoczony na zimno urozmaicaj, dał tłuste mięsa ryby, nie będzie problemu z tłuszczami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2015-11-30 21:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym smażycie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - olej kokosowy - smalec - masło klarowane

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2016-06-13 09:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym smażycie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak koledzy wyżej; smalec, masło klarowane, olej kokosowy(szczególnie przy kuraku w migdałach-smak petarda) :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2016-06-15 03:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajecznica: 3 jaja 180g ser gouda 40g masło 15g boczek 20g Sałatka: Ser Feta 50g Kukurydza 20g Pomidor 100g Tunczyk 75g Oliwa 25g Obiad: Pierś/Ryba 150g Ser topiony Gouda 50g Kefir 100g Podwieczorek: Serek ziarnisty 200g Tuńczyk 75g Kolacja: Orzechy 30g Tak wagowo przedstawia sie rozkład posiłków - ogólnie wychodzi to +/- tak jak napisałem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-08-12 14:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie smaż na oliwie z oliwek! ma mały punkt dymienia, są lepsze rzeczy do smażenia chociażby zwykły olej Smażenie smażeniem, tam mało tej oliwy dajesz, możesz łyknąć jeszcze osobno albo dodać masło orzechowe jak mówisz Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-19 16:20:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-05-19 16:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masło najlepiej nie codziennnie nie jest to najzdrowsze wyjście

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-05-19 17:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FA So Good! Peanut Butter Crunchy 100% o te maslo mam wiec lipy nie ma :) Orzeszki ziemne to jednak lipa więc tak bym sie nie cieszył ;-) od czasu do czasu mozna wrzucić, ale na stałe w menu nie polecm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5652 Data: 2015-10-18 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym ostatnim posilku błąd się wkradł masło tylko 2g zamiast 20g Właśnie sam zauważyłem że dużo nabiału olej kokosowy posiadam czyli np.jeden posiłek smażyć na oleju kokosowym a drugi np. Na oliwki z oliwek?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2017-05-10 19:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga staneła w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie jednak wynosi 2700 i ułożyłem taką dietkę że jest odjęte 700 kcal. Wygląda tak: ŚNIADANIE Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g B:7 T:3 W:10 serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 Musli z rodzynkami i orzechami 50g B:6 T:6 W:27 II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B:5 T:1 W:38 Szynka kanapkowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-12-05 17:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga staneła w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g B:7 T:3 W:10 serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 Musli z rodzynkami i orzechami 50g B:6 T:6 W:27 wywal serek, daj jajko i oliwę, musli zamień na płatki owsiane(mniejszy IG-mniej idzie w tłuszczyk) II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B:5 T:1 W:38 Szynka kanapkowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-12-05 21:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj brat...pomozcie mi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema.mam lat 15 186cm wzrostu i waze 63kg .chcem przytyc i zbudowac rzezbe i mase:D I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g musli - 20g Rodzynki suszone - 20g jogurt - 200g zamiast jogurtu lepiej wypij kefir Orzechy wloskie 30g Posiłek II Chleb żytni razowy - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2006-11-19 11:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY - POMICY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 posilek I -mleko 2 % - 300g 47 kcal 3 bialko 2 tluszcz 4,3 ww -platki owsiane - 100g 90k cal 11,9 bialko 7,2 tluszcz 69,3 ww -banan - 74 kcal 0,9 bialko 0,3 tluszcz 17 ww 10:30 posilek II -chleb razowy - 1 kromka // TROCHE MALO -szynka z piersi kurczaka // ILE? -papryka - 35 kcal 1,2 bialko 0,3 tluszcz 6,9ww // DORZUC MASLO LUB OLIWE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2007-11-25 14:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kreatyna 5g. I Posiłek: Płatki owsiane 100g + 25g rodzynek + 250ml mleka 2% + jogurt Danio naturalny II Posiłek (w szkole): 2 kromki podwójne chleba razowego + mięso + masło/orzechy+ pomidor + sałata III Posiłek: j.w IV Posiłek (przed pakernią :D): 200g piersi z kurczaka albo rybka + 100g ryżu Marchew albo Sałatka (sałata i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-09-29 21:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)