[...] jest najlepszym źródłem białka ani tłuszczu. 4. Jabłko lub szklanka soku pomidorowego to nie jest pełnowartościowy i zbilansowany posiłek. 5. Staraj się w każdym posiłku mieć węglowodany, białka oraz tłuszcze z nieprzetworzonych produktów. Jako źródła tłuszczu wybieraj tłuste ryby, mięso, jaja, awokado, orzechy, masło klarowane, olej kokosowy.
[...] dużo substancji mogących wysuszać), zakup wyłącznie naturalnych (mam tutaj na myśli te do pielęgnacji ciała i włosów) bez parabenów i innych śmieci, a do nawilżania skóry - masło shea, niezastąpione wg mnie, a mam AZS. ;-) Plus: im krótszy skład kosmetyku, tym, co do zasady, lepiej. ;-) Warto też pomyśleć o nawilżeniu "od środka", czyli poprzez [...]
[...] owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) 3) Pizza 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g +warzywa na patelnię 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g+masło orzechowe 20g+HT C6 20g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Nanox Kreatyna Orange Pure Koment: Boom nie chcę zapeszać ale w miarę w miarę się dobrze czuję . Pizza weszła [...]
[...] żytnia 50g+nutella śliwkowa 2) kasza jaglana 100g+kakao+HT C6 20g 3) naleśniki 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 - Nanox Kreatyna Pure Orange + Koment: Dzisiaj cały dzień poza domem od 5;15 na nogach ale o dziwo dobrze się [...]
Micha 100%. Ale niestety za nisko. Zapomniałem dodać trochę tłuszczu do obiadu (masło na pyry - 0,5kg!) i owoca dopchać. A na kolację wpadł taki omlecik dla przyjemności. Zrobiłem i nawet nie wiedziałem, że wyszedł "pod kreską". Pomimo tego, że tutti jest 0% i niby mało węgli, to czułem w tym słodzik. Nie dla mnie ta chemia. Wolę zwykłego opitolić [...]
[...] skład działanie : 4/5 coś za coś smak świetny ale za to skład trochę słabszy za sprawą syropu fruktozowego Składniki: Białko mleka; Polewa z Czekolady Mlecznej ( cukier, masło kakaowe, mleko w proszku, masa kakaowa,emulgator: lecytyna sojowa);Syrop glukozowy;Kolagen hydrolizowany;Syrop fruktozowy;Izolat Białka Sojowego;zagęszczacz:glicerol; [...]
Hej Wszystkim !! z racji tego ze ostatani tydzien był dla mnie , mega zwariowany , pracowity i troche przykry.., uzupełniam dziennik dopiero teraz . Po mistrzostwach śląska dieta była bez zmian tzn tak jak zaplanowalismy do startu w MP. Jednak moja forma z dnia na dzien sie pogarszała i zdecydowałam, z cięzkim bólem serca, ze jednak nie [...]
[...] 50g+rodzynki 30g 2) kasza jaglana 100g+kakao+pierś z kurczaka 120g 3) naleśniki 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox Orange Plus Koment: Jeden z trudniejszych dni mam za sobą , wstałem po 5 ale w miarę dobrze się trzymam [...]
Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]
no kurde ! a myślałam, że masz zamiar malować tylko kobity występujące na scenie.. ale przynajmniej teraz wiem, że next time mogę ustawiać się w kolejce do Ciebie! hehehe Laura Ty masz pierszeństwo };-) Agnieszka mnie również jest bardzo miło 8-) a focie prosze bardzo !! tylko nie wiem co z tym fotografem chyba mu sie zakreciło od szampana :-P [...]
[...] 100g+wpc 25g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) jaja x2+twaróg chudy 50g+mąka kukurydziana 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - kreatyna Nanox Orange Plus Koment: Przeżyłem ! Od 5 na nogach ale lecimy dalej z tematem nie było czasu odespać w [...]