masówka

wiesz- wymarzonym dla ciebie trenoingiem będzie ACT/masówka ogólnorozwojowa- trening obwodowy... jak zwał tak zwał/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-23 20:50:12

Nom mam Zdanie jak WASABI i NIWIX niestety bo smalec to ja umiem robic!zrobilem 6kg smalcu w 26 dni a solidnie spalam od 2 miechow i juz mam dosc nast masowka z glowa tzn DIETA dopiero trening i na koncu suple a nie od konca dajesz Smoku po swojemu i robisz jak uwazasz ale posluchaj starej wygi GUGCIA i SKUP sie na diecie rozbij te posilki w [...]

Toro tylko 30 dni bo tyle bede mial do wyjazdu na wakacje jak zaczne brac o nowego tygodnia. Wyjazd mam 8 sierpnia Taka mala masowka a pozniej lans na plazy Wezme hp dokuopie to tego standardowe wspomagacze i zaloze post testowy.

No ale wiesz mowie o jego brzusiu musi go zaczac ostro cwiczyc i biceps tez jest troche otluszczony fakt ze tam jest malo miesnia i to taki flaczek jest a nie tluszcz ale lakka redukcja by sie moim zdaniem przydala a pozniej masowka ... Pozdro

Zadnej redukcji! Nie ma z czego redukowac! Ostra masowka dluuugi czas... potem mozna myslec o wycince, powiedzmy za 3 lata solidnych, regularnych cwiczen. p.s. lukas nie szpanuj, nie ma czym Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-27 11:46:12

przy takich temperaturach lepiej zacznij od rzezbienia masa ciezko idzie, jesc sie niechce w sumie to nic sie nie chce ;) ale mimo wszystko jesli tylko nie ma + 30 to jestem zwolnnikiem robienia najpierw masy pozniej rzezby, choc to zalezy od twoich priorytetow wazniejszy chudy brzuch to dajesz areoby ditka i jazda wolisz duzy baniak to jedziesz z [...]

OK, no to spróbuję się zrehabilitować spróbuj tego:http://www.sfd.pl/temat162782/ w połączeniu z tym: http://www.sfd.pl/temat267836/ Nie licz na oszałamiające efekty, ale lepsze to niż klasyczna masówka. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-28 20:23:44

jeszcze w toku za jakis miesiac jak sie emil zregeneruje zacznie sie porzadna masowka narazie trning to zabawa zaczyna znowu mi frajde sprawiac ja alez skad nic nikogo nie zasłaniałem

Chyba jednak nie musze... ;) nie mam zamiaru jesc dziennie jogurtow, ryżu i piersi z kurczaka. Jakkolwiek, unikam ortodoksyjnych przyzwyczajen i wymogów, a masówka mi nie potrzebna bo póki co, waga mnie zadowala - i jedyne co, zrzucic niepotrzebną słonine a o masie myśleć potem. Zmieniony przez - sDx w dniu 2006-06-30 09:13:01

[...] jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony piasek, efekty mizerne; do tego masówka Megabola - wrażenia takie jak z kreatyną; aminokwasy Megabola egg amino - efekty mizerne. - kreatyna Weidera - kreatyna lepsza od dwóch wyżej wymienionych, moim [...]

[...] wymagany odpowiedni staz i jak to jest z ibciazeniem bo nie rozumiem ? stalym robimy czy jak ? ta metoda mietkiego jest przeznaczona na stagnacje , jako przerywnik miedzy masówkami, jako powrót do formy, nawet jako masówka, staz no napewno jakis musi byc, tak jak wyzej, a co do obciazenia w tej metodzie to robisz tak : [...]

Nie wiem czy ktos piszac o TAO wspomnial ze kazdy suplement za wyjatkiem carbo, wg sprzedajacego (wielkie pozdro dla niego!) to taka "typowa masowka"

Obecnie na względnej rzeźbie waze 78-80 kg przy 173 cm wzrostu. W ciągu następnego roku planuje zrobić pare kg mięska, tak gdzieś do 87-88 kg na kablu. Wiem, plan ambitny. O takie rzeczy jak odpowiedni trening, dieta czy suplementacja nie musicie się martwić, wszystko mam odpowiednio opanowane. Na październik rozpisałem sobie taki cykl, co o nim [...]

Siema, Prosilbym o komentarz co powinienem zmienic,lub czego brak... Z gory wielkie dzieki. Coś o mnie: Wiek: 16 lat Staż: 3 miesiące(ACT) Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Poprzedni plan treningowy: ACT Dieta: Jest PONIEDZIAŁEK Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3*12 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

Witam. Chciałem was prosić o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu. Parę info o sobie: wiek 17 lat, staż to ok. 10 miesięcy z małymi przerwami (wcześniej trochę machałem hantelkami na bicepsy ale wtedy nie miałem pojęcia o treningu), mam zamiar ćwiczyć w domu (wiadomo sezonowcy na siłce uniemożliwiają solidny trening), sprzętu mam mało ale daję [...]

[...] przypadku lżejsze (o wiele) niż przy zwykłej masówce. Zdecydowana większosc praktykuje masówki z jednokrotnym treningiem każdej grupy mięsniowej, ja sam uważam ze raz a porządnie jest lepsze od dwa razy na raty. Trenujesz grupe, potem ona sie spokojnie regeneruje. Generalizując masówka zakłada JEDEN trening każdej grupy mięśniowej tygodniowo.

No ladnie, SOG i wrzuc następne zdjęcia po zimie jak Ci masówka wyszla . pozdro

Seba musibyc dieta z ujemnym bilansem a jak napsiałes lekaa masówka +400 to on nic nie schudnie

lol. zalezy na jaka partie i czy to ma byc masówka czy chcesz sie podrzeźbić

Masowka!!! chodzi mi o klate, biceps, triceps...