masówka

jak masowka zamiast amin dolozylbym na wiecej bialka

typowa masowka mysle ze ciekawe by mial rezultaty sam mysle nad podobnym cyklem tylko zamiast deki silabolin

[...] djeta przy SW to podstawa jesli chcesz ją łączyć razem z treningami na siłce... Co do budowania masy to robi sie cykle 8tyg potem 2 tyg regeneracja z tego względu ze typowa masówka nie przeciąża mocno mięsni jak treningi siłowe, jesli zalezy ci na masie to do diety ważna by była suplementacja pozwalająca na leprzą odbudowe włókień uszkodzonych, [...]

masówka? - deca + omo + meta

na poczatek czytaj pogrubione posty u gory! po wakacjach ACT lub inny obwodowy, potem masowka i odpowiednia dieta-dzial odzywianie. na poczatek zadne odzywki nie potrzebne, bedziesz rosl bez nich

Dwa razy w tygidniu bices i triceps? Na mase powinno sie cwiczyc raz w tygodniu kazdą grupe. Nawet tak pisze w atlasie. To jakis specjalny trening czy ma byc on zwykla masowka?

zrob miesiaczek obwodowego a potem dzielona masowka

Najlepsze jajo jest takie ze 12 maja mialem 80kg a obecnie trenujac juz miesiac typowa masowka biore 85... Wychodzi na to ze ACT dawalo mi wiekszy przyrost niz masowka z klatka raz w tygodnmiu... Ps: Ja wiem ze progress sie zpowalnia z czasem ale mimo wszystko...

no raczej typowa masowka to, to nie jest ;)

Sam sobie ulozylem ten zestaw nikt mi go nie polecal.Wlasnie skonczylem zestaw:METABOLIC PUMP,X-PAnd,CARBO,BIALKO i oczywiscie diea masowka jak zawsze w moim przypadku;)Juz po tym cyklu brzuchol podroslNo mi chodzilo glownie jak samkuje ten gainerz bo 1 raz go mam wiele innych jadlem z 12 wyprobowalem w zyciu a tego nigdy nie mialem wogole nigdy [...]

[...] drążek, sprężyny, hankle, sztanga, modlitewnik. Jestem w trakcie treningu na masę. Obecnie ważę 78 kg i mierzę 180 cm. Wymiary pozostałe są w profilu. Dieta to typowa masówka wspomagana gainerem. Mam pewien problem. Otóż po ćwiczeniu bicepsa nie czuję zakwasów a jego wymiary zatrzymały się na 36 cm. Z postępów reszty jestem zadowolony. W [...]

no masowka od roku rozne specyfiki wcinam a kretki nie brałem a na taka "sraczke" co jest dobre zeby to zatrzymac cholerstwo moze to co reklamuja Nospa czy jakos tak ?

Postanowilem wrzucic tu plan, ktory zrobilem bo zamierzam zrobic teraz mase I tak: staz: ok 7 miechów wiek: 15lat wzrost: 180cm cel: jak najwiecej masy aktualnie robie plan silowy A plan zrobilem taki: Poniedziałek: Klata+trip 1.Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangi glowa w dol 4x12,10,10,8 3.Rozpiętki 4x10 trip: [...]

Mi udało się przytyć przez ostatnie 4 miesiące ok. 7,5 kg ! Trening - klasyczny split Dieta - klasyczna masówka bez popuszczania Suple - 1 cykl kreatynowy, Carbo, ostatnio gainer I nie powiem troche tluszczyku doszło ale większość to masa mięśniowa, więc jestem mega zadowolony. I wyniki się polepszyły.

trenuje systematycznie od 1 lutego :) zjadlem jeden cykl-kreta,hmb,glutamina,masowka. Prosze o ocene i pomoc w ewentualnej korekcie plecków :D

Witam.Wlasnie dzisiaj zaczal sie moj 2 dobry i powazny cykl Pierwszy cykl mialem z X-Panda i Metabolic pump a obecnie dzisiaj zaczalem tak:CREAFUSION,CREVOLUTION,BCAA,MASSIWE WHEY GAINER 4.25 kg,BIALKO OXYGENA 2 kg 80% kokosowe.I teraz jem tak:RANO-CREAFUSION na czczo,gainer PRZED TRENINGIEM-CREVOLUTION, BCAA PO TRENINGU-CREFEUSION,GAINER,BCAA [...]

LOL-nie wiem jak Ci mam inaczej napisac-GAINER to poprostu masówka obojętnie czy to mass xxl czy mega mass 2000 mega mass 4000 mega mass 2000 to gainer mega mass 4000 to gainer teraz łapiesz? Xle poprostu sformuowałeś pytanko i tyle i atk tez Ci miętki odpisał-pozdro

możesz jechać masówką ile chcesz, ale oprócz rzeźby masz inne urozmaicenia np. wytrzymłość gęstość siła itp jeśli chcesz dać mięśniom nowe bodźce do rozwoju

Witam Was. Mam prośbe ocencie moja masówke ewlentulanie mnie wjedźcie że jest do du.py, wszystkie uwagi mile widziane ;) PONIEDZAIŁEk : *Klatka 1)Wyciskanie sztangi na leżąco 4*12,10,8,6 2)Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głowa w góre 3*12,10,8 3)Rozpiętki na ławce sztangielkami 4*10 *Triceps 1)Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki na [...]

witam, Cwicze od paru miesięcy. rozwijam sie dobrze- jestem zadowolony Cel: zrobienie masy ( jeszcze tak z 5-7 kilo)i wyrzezbienie , odltlusczenie problem: podczs robienia masy przybywa nie tylko czystej masy mięsniowej ale też troche tłuszczu. Ja chiałbym żeby tłuszczu było mniej. zastanawiam sie czy po 2 miesiacach masówki nie zrobic miesiaca [...]