masówka

Jestem zainteresowany udziałem w teście, masówka. Wiek: 21 Staż: 2 lata i 7 mcy Coś o sobie: nawet nie wiem co napisać, siłownia to nie moje hobby tylko styl życia, taki zestaw bardzo przydałby mi się w realizowaniu mojego aktualnego celu na najbliższe 20 tygodni - czyli zrobienie masy dobrej jakości [...]

Dzięki wszyskim, wszystko jasne prócz tego że dalej nie wiem czym zastąpić unoszenie tułowia z opadu malysz666 rion10 Ogranicze się z suplami. MOże masówka gainer 1 z vitalmaxa (bo to tak jakbym miał się zastanawiac czy jeśc czy nie jeść... tak słyszałem). Damian91 bolą mnie kolana przy przysiadach, to są raczej kucia czy coś tędy (stare urazy, [...]

Julinka, zawsze warto patrzec w rozne strony. Ja po rodzinnych przejsciach wlasnie to zrobilam. Co wiecej mam dziedziczne zagrozenie cukrzyczne po ojcu i babci, siostra ma juz stan przedcukrzycowy - wiec standardowe podejscie w mojej rodzinie polozylo wszystkich zdrowotnie. Ojca do grobu. Poki co u mnie jest git, ale moze dlatego, ze zre karkowe, [...]

No mnie też Udine załatwiło, miałem grac na Napoli, ale z tego typu zrobiła się masówka, więc zmieniłem opcję, nie wyszło mi to na dobre niestety.

[...] oprócz około-treningowych, w VI są, nie wiem czemu pominąłem, musiały mi się wykasować z bilansu. Ich wartości nie wliczam do bilansu, już nie przesadzajmy, w końcu to masówka %-) W sumie racja z tym pełnowartościowym koło owsianych, z tym że i tak wyskoczyłem trochę z białkiem więcej niż w planie, najwyżej coś dodam, może tuńczyk. [...]

kurde dużo ci tego tłuszczu zeszło:P i bardzo dobrze. Teraz masówka i tyraj ostro. Pozdro i powodzenia!

Cieglae zmienia i to mnie cieszy i motywuje (staż 4+ miesiaca), bez większego spuszczania na liczenie kalorii, próbuje ograniczać wegle - trening 4 w tyg. + od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na [...]

Daj fotke to Ci pomoge! Bo mozliwe ze lekka masowka a pozniej rzezba bedzie wystarczajaca. a mozlwie ze tylko trening na rzezbe Ci wystarzy!

a dla kogo ma być TS niby - jeśli dobry jest produkt to będzie się sprzedawał i nieważne czy dla mas czy dla pojedynczych osób dlatego nie rozumiałem hasła "to masówka, niestety" - po prostu nie widze tutaj nic "niestety" a jak juz jedziemy z poprawkami to jeszcze BCAA Mega Tabs Olimpu wchodzą tam do zestawienia Zmieniony [...]

[...] start Ostrowia Mazowiecka 2011;) Jaca89 trening kozak;P DDurek obecnie cw na mase wcześniej też tylko redukcja węgli była z braku kasy i tak wyszła ta moja forma;p Teraz masówka do jakiegoś czasu potem wejdę na rzeźbienie. Trening jest na mojej stronie... Co tu dużo gadać trzeba ćw a nie sie o******lać lece w kime pozdro;p Byłem w śr na siłce [...]

a te aeroby robic raczej w dni treningowe czy beztreniongowe i mam jeszcze jedno pytanko. BIORE OBECNIE KREATYNE + dexto juice i zawsze to biore po przebudzenieu i po treningu silowym i tu jest problem bo niewiem czy mam wziasc ta kreatyne przed aerobami czy po calym treningu czyli masowka + 20-30mi aerobow.??? AHA SORY JUZ NAGRADZAM WAS SOGAMI

shut up and squat! ;-D po twarzy widać, że masówka ;-) dobry filmik

Nom mam Zdanie jak WASABI i NIWIX niestety bo smalec to ja umiem robic!zrobilem 6kg smalcu w 26 dni a solidnie spalam od 2 miechow i juz mam dosc nast masowka z glowa tzn DIETA dopiero trening i na koncu suple a nie od konca dajesz Smoku po swojemu i robisz jak uwazasz ale posluchaj starej wygi GUGCIA i SKUP sie na diecie rozbij te posilki w [...]

Czyli masówka okej w diecie dodać białka więcej i pare innych rzeczy zmienić no i zeby nie zalało lecieć brzuchol to i tak dodatkowo :P

dzis koleszka zaczał DD i enana ;) zobaczymy jak masówka pojdzie ;)

Witaj, przyjacielu, nie ma powodu do histerii. Widze male lipo, ale widze tez slabo rozwiniete umiesnienie. Zaden grzech, ale teraz wypada wziasc sie do ostrej roboty. Nabrac masy, spalic fat, nabrac masy, spalic fat itd. Patrzac na oko, to to sie nawet nie kwalifikuje na zadna operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic [...]

No duży chce być ale nie chce tak że jestem wielki jak wół a podnoszę 20 KG :D. Chociaż teraz troche wyżej stawiam jeszcze masę bo dośc mały jestem więc chciałbym masę zbudować troche i dopiero siłówkę albo okres siłowy na zmianę z masówką :D. .No właśnie ciekawiło mnie czy dawać te klasyczne 12-16 powtórzeń i masa izolacji czy może jakieś [...]

Aha ok Ja pojade narazie tym planem, dla sprawdzenia a potem poswiecenie tak dlugo az dojde do odpowiedniego bfu a potem lekka masowka. lekk tzn lekka nadwyzka tak jak pisales a nie lekki trening bo trenuje ciezko. A co potem? sam nie wiem ale chyba bede robic specjalizacje klatyXDXD ten twój eksperyment mi sie podoba wiec zobaczymy jak bedzie. [...]

Dlaczego skłoniłem się nad pracą nad wytrzymałością? Otóż po przerwie w treningach, którą m.in planuję w połowie sierpnia, mocno spada mi wytrzymałość. Dla przykładu podam jak wyglądał kiedyś mój trening masowy, który robiłem po przerwie w treningach: Trening klatki piersiowej, pierwsze ćwiczenie- wyciskanie sztangi leżąc. 1 seria ciężarem X - [...]

[...] ostatnie 1,5 roku mam lekko pod górkę pod względem zdrowia. Ostatnie 1,5 roku to głównie redukcja. Z 97 kg zszedłem do aktualnie 78. Cel to 75kg, podleczenie refluksu i masówka od jesieni. Wrzucam zdjęcia z września i aktualne. Nóg nie ma co fotografować. Spadki kolosalne i wszystkie portki wiszą. [...]