masz

Przez słowa 'długim stosowaniu' co masz na mysli? Jak długo ja bierzesz? Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-23 23:02:18

Lol ważysz prawie 90 kg i chcesz diete na mase jeszcze ;D? No i na dodatek mówisz że masz brzucha to ja bym proponował małą redukcje tłuszczu

napisz jaki masz pomysl ,najwyzej sie poprawi.

Czemu przejmujesz sie takimi glupotami w ogole skoro masz wzrost jak zyrafa? &-) Raczej na pewno nie urosniesz ale forumowicze to nie wrozki wiec nic nie wiemy na 100%... Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-29 19:35:04

|-) od kiedy w oponach od auta masz dentkę %-)

To skoro ćwiczysz tym samym ciężarem skos i wl, to albo kaleczysz technikę w skosie, albo masz za mało kg na wyciskaniu leżąc. Kg też nie są imponujące na tę wagę, więc przyczyn niesatysfakcjonującego rozrostu klatki piersiowej szukałbym również w technice. Porób sobie dipsy i hantle.

zależy w jakiej cenie masz na miejscu, do tej przez internet nie zapomnij doliczyć kosztów wysyłki i sobie policz , która się bardziej opłaca :-)

I nie wydaje mi się, żeby była ci potrzebna meta skoro nawet diety nie masz.

Nie wiem czy to dobry pomysł i czemu miałoby to służyć szczególnie w tak młodym wieku. Powinieneś się cieszyć, że masz dobrą przemianę materii:-))

wyzej masz lekture

Najlepiej szukać takiego mleka słodzonego stewią (rośliną) albo ksylitolem (naturalny cukier brzozowy). Jeśli nie masz pewności możesz słodzić miodem (maks. łyżka stołowa na litr picia, bo miód jest ciężkostrawny).

To zależy jak wyglada odżywianie, odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie, brakuje w diecie 20g białka to dosypujesz odżywki białkowej, jak np masz bilans na zero i chcesz podbić kalorie to gainer lub bulk.

Piszesz że się ulałeś to prawdopodobnie lipo, po cyklu też trzeba trzymać odpowiednią michę zwłaszcza jak masz tendencje do tycia

[...] ale nikt nie wykona za Ciebie takiej czynności, bo niestety za to to już ludzie biorą pieniądze. Możesz to sam zrobić bardzo łatwo wykorzystując wzór podany już wyżej, masz tam dokładnie opisane wszystko krok po kroku, więc możesz to skopiowac wpisaywac swoje dane i wkleić tutaj to co powpisywałeś a my ocenimy, czy gdzieś powinieneś coś [...]

witaj, jak korzystam z takich opcji jak https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zazwyczaj tego typu wyliczenia zgadzaja sie z moim realnym zapotrzebownaiem kalorycznym. wystarczy podac podstawowe dane, oszacowac poziom aktywnosci, a kalkulator sam wyliczy ile potrzebujesz kalorii na start. Pamietaj o tym by nie dawac [...]

Nikt tutaj nie będzie liczył za Ciebie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Od tego masz dokładny wzór, który otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Tutaj najlepiej jakbyś wrzucił dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Pomoże nam to sprawdzić późnej Twoje obliczenia. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: [...]

[...] od swojego wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i obserwuj jak reaguje organizm, czy się wstrzleiłeś teorią w rzeczywistość, jeżeli bedą efekty to nic nie zmieniaj, ale jak pojawi się zastój to wtedy wprowadź zmiany typ dodatkowa aktywność lub ucinanie kcal, ale nie takie drastyczne tylko 200kcal wystarczy przy takim zapotrrzebowaniu jak masz

nie martw sie tym tez takie mam. Dla mnie to dar od losu, tez sie w****ialem kiedys, ale przeciez to jest broń, masz większy zasieg łokcia i jak komuś przu******lisz taką kością w ryj, gość bedzie załamany. A poza tym w bluzie ramie wydaje sie wieksze. Ludzie maja wieksze problemy np. nie maja łokcia, bo nie maja reki, wiec sie nie martw. trzymaj [...]

Maggot515 - tak, w siadach przednich masz mniejszy nacisk na odcinek lędźwiowy, ponieważ tors jest prawie prostopadły do ziemi. Powoduje to także mniejszy nacisk na mięśnie pośladkowe, dwugłowe i prostowniki niż przy siadzie tylnim, a większy na czworogłowe uda - to one tutaj wykonują największą prace. Minusem może byc użycie mniejszego ciężaru [...]

W dziale Progress masz wątek dotyczący treningu siłowego klatki może tam coś zaczerpniesz.