masz

Sporo BCAA jadasz, naprawdę warto? Z wysiłku fizycznego masz tylko siłkę pewnie, opłaca się szamać aż tyle aminek, czy to cokolwiek Ci daje, czujesz różnicę? Dietę masz raczej dopracowaną, trening jak pros, normalnie 5 dni w tyg, każda partia osobno:) Sam układałeś? Z ciekawości, wyniki siłowe na takim trenie Ci się poprawiły?

Poczytaj co kolega rutkow Ci polecił. A co do supli to nikt Ci nie powie, że masz kupić x gram krety jeszcze. Licząc 10g na DT i 5g na DNT i 3 treningi w tyg to masz 50g na tydzień czyli Twoje 240kaps starczy na 6 tyg., trochę mało jak na cykl, pasuje zrobić z 8-10tyg, dopóki efekty będą. HMB na dzień dobry wywal i szybko o nim zapomnij a nad [...]

też testowałem i jestem pod wrażeniem :) godne polecenia a jak uda się Ci dostać w boxie to masz jeszcze raz tyle (zamiast 0,5 kg masz kilo:) za ok 150 + shaker :)) mam jeszcze jedną próbke tego specifiku i dziś sobie zarzuce. mam też białka tej firmy (próbki) zobaczymy jak smak,rozpuszczalność :) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-02 [...]

Źle mnie zrozumiałaś ja nie piszę, że masz więcej brać w przysiadzie tylko tak jakoś mało w MC Ci wychodzi. Jak chwyt puszcza to spróbuj naprzemiennego albo może na siłce będą mieli paski :-)) Ciężary w przysiadzie masz konkretne :-) Tylko porównując MC do przysiadu to MC jakoś skromnie wypada ;-) A co do czucia opyerdzielania - MC w racku (górna [...]

tak, chyba masz strasznie liką pracę sokoro masz tyle sił i trenujesz nogi z barkami a teraz plecy z nogami... połączenie dla cyborgów%-)

nei jest kwestia, ile mozesz podnieśc, bo widzisz w ćwiczeniach izolowanych jakie ci trener zapodał, mozesz podnieśc bardzo duzo, bo mięśnie masz odpowiednie do takiej pracy, ale twoje ciało , stawy, ściegna, nie sa do tego przygotowane ze względu na kregosłup ktory masz osłabiony musisz ćwiczyc mięśnie Kegla, trzymać je przy kazdym ćwiczeniu [...]

[...] :-) Anani, 1.6kg na minusie, -13cm w pępku, czas trwania cyklu: 3 miesiące i kilka dni. http://www.sfd.pl/Anani%2Fredukcja%2Fpods._str._43-t831426-s43.html#post2 A tutaj masz już ikonę Ladies SFD, czyli shrimp2: http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html I wiele innych, ale nie chce mi się [...]

[...] rozbudować te mięśnie czy nie?;-) Żurawia próbuj-staraj się po prostu opuszczać jak najwolniej.Pozytyw z odbiciem z rąk którego siłę dostosowujesz do swoich potrzeb. Mc masz wersje bardziej kulturystyczną-na prostych nogach.Spokojnie dasz radę po wykrokach/siadach.Nie szalej z ciężarem a będzie dobrze. Zamiast pompek wyciskanie sztangielek [...]

napisałem ci wszystko jasno i wyraźnie,skoro potem zacząłeś pisać pierdoły chłopki podłapali i trochę sobie pożartowali.trochę uśmiechu na co dzień;-)to co masz na allegro to się do kosza nadaje i nie ma nic wspólnego z metką,poczytaj trochę forum i wszystko załapiesz.Poza tym masz wszechobecne google wpisz tam metanabol i poczytaj.

[...] ćwiczeniami trwa tyle ile zmiana stanowiska/podejście do kolejnego ćwiczenia 1. Przysiady ze sztangą (jeśli nie dajemy rady, wykonujemy np. prostowanie nóg siedząc, na maszynie lub wyciskanie nogami na suwnicy skośnej, hack maszynie) 2. Podciąganie na drążku (jeśli nie dajemy rady – robimy ćwiczenie z partnerem – podnoszenie się w górę z [...]

[...] wyjściową do masowania. Trenerzy na siłowni nie zawsze mają rację ;-) Aż tyle to ja wzrostu nie mam%-) Z jakieś 185cm to jest. Ale wracając do diety. W swoim profilu masz że zjadasz 1842 kcal. I mówisz jem mniej. Ja spożywam około 2 tyś. Lecz nie wliczam do tego odżywek około treningowych i liczę tylko główne wartości z pożywienia. Z [...]

Nie masz nic samemu ustawiać czy zmieniać, masz robić to co ci tu wypisujemy. Taki trening jak rozpisałem na nie jakieś 2h aeroby oraz pisać obecnie to co zjadasz ( ze szczegółami) a nie filozofować i samemu teorie wymyślać. Tadziu prosił o 5 dni szczegółowej rozpiski by poznać twoje zwyczaje żywieniowe i zmieniać je ze maxymalnie niskim szokiem [...]

[...] ale rzeczywiscie czasami siedzi sie po 16h a czasami idzie do domu po 3h. Taka praca ale nigdy chyba w karierze nie zrobilem 60h /tydz. Ty dobra koniec pyerdolenia. Po ile masz te odkurzacze bo musze cos kupic! Czy to ty oglaszasz sie w necie: "Tylko ja ciagne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale [...]

Właśnie... tylko ćwiczenia wielostawowe wykonywać z rampą czy stałą ilość powtórzeń? 2. Ćwiczenia asystujące masz ny myśli wyciskanie na skosie, wyciskanie na barki, wiosłowania ? 3. Co mam wyrzucić z treningu Push, skoro jest tam po jednym ćwiczeniu na klatkę, górę klatki i na barki ? Nie bardzo wiem, co z tego wywalić.. 4. High pull - to nie [...]

[...] blado.... powiem tak - nie bedziesz mial wymazonej sylwetki. Z tego porstego powodu, zy wymagalo by to drakonskich wyrzeczen. Diety, treingu, PH (co najmniej). A Ty przeciez masz chore kolana.... Pi.e.prz to. Jak masz zajawke na crossfit - to pier.dol sylwetke. I sie zapisz do klubiu. Jak lubisz uderzane to Taj. A jak dotyk meskich dloni to bjj. [...]

Na moje pirackie oko, masz za mało towaru... Bolda (o ile coś bolda w ml jest) powinieneś minimum te 12 tyg pociągnąć, a najlepiej 15 i dłużej....... Daj znać co to za wino, bo też masz pewnie jedno opakowanie dziesiątek, a to też przy dawce 40mg ed wychodzi 3tyg "ostrej" bomby.... Zgadłem?

Moim zdaniem nie da sie poprawnie nauczyc rwania/zarzutu/podrzutu w klasycznym fitnessie, gdzie masz kiepskie sztangi, talerze i zakaz walenia nimi o ziemie. Techniki PCV-ka smialo mozna, niemniej jednak zeby pojsc dalej trzeba juz wejsc na ciezar a z tym jest problem w klubach, bo jak masz po kazdym powt. marnowac energie na ciche odkladanie [...]

Masz 18 lat więc bierz się do roboty i prostuj , nie oznacza że masz zrezygnować z wysiłku , jednak musisz się skonsultować z lekarzem specjalistą , i następnie udać się do fizjoterapeuty i albo z nim pracować albo wprowadzić do swojego programu treningowego zestaw ćwiczeń korekcyjnych . poczytaj proszę również . w wolnym czasie . [...]

YANKESStm - to mnie własnie rozwala, masz zero wiedzy, jakas tam tylko podstawowa, łazisz po wszystkich działach i udzielasz rad a sam zakładasz temat i masz takie pytania ze tylko sie złapac za głowe skoro takich podstawowych rzeczy nie wiesz to po co komus doradzasz? Chcesz zeby wszyscy byli tacy tępi? Plan Antosia (1 zestaw 3 x w tygodniu): W [...]

[...] AAKG, ale jeżeli wcześniej obywałeś się bez około treningówek to chyba zbędne Energie ma nam zapewnić odpowiedni posiłek,nie stymulanty.To oszukiwanie samego siebie. Nie masz energii na trening mimo dobrej diety? Odpuść,poćwiczysz następnego dnia. Nie masz w ogóle chęci ani siły dzień w dzień? Zapewne wkradło się przetrenowanie lokalne lub [...]