masz

jak masz hatle to tak na nogi to za mało, rob na dwóch nogach,dodaj wspiecia na palce na plecy w domu spokojnie mozna hantelką wiosłowania robic, na klate pompki zwykłe, na róznych poziomach, i tak samo jak masz hantle to rozpietki biceps podciaganie i zakup te hantle to bedzie dobrze triceps,jak kupisz hantle to rób za głową hantlami na brzuch [...]

Patunia , nie masz pojecia o czym piszesz . Ale to nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. [...]

I masz racje. Nie masz pewnego zrodla celuj najbezpieczniej czyli w prolke.

[...] włoskie /jw Posiłek 4 przed treningowy (14:00 - 15:00) - 150g Ryż brązowy - 125g Pierś z kurczaka - min. 75g Warzyw /warzyw daj ok 200-250g, dodaj tez oliwe, bo trening masz dopiero po 3h Posiłek 5 bezpośrednio po treningu (okolice 18:00) - 40 Glukoza - Po 15min 55g Carbo - Po 40min 25g Białko - 250ml Mleka - 15g Oliwa /samo [...]

to zależy ile masz tej tkanki tłuszczowej jeśli masz w miarę niski poziom bf to wydaje mi się że szkoda mięsa na bieganie na czczo zabezpiecz się przed aero jakimiś aminkwasami np bcaa

mozesz wypic melko i zagrużć bananem (jesli nie masz nietolerancji laktozy) tudziez jesli nie masz daleko dodomu - po prostu zjesc zbilansowany posilek

[...] cwicze. Bez zbednego wchodzenia komus w dupe. I nie ma co z reka wyskakiwac bo w Anglii to co najwyzej sobie ciapasy z czarnuchami zolwie bija. Idziesz i robisz to co masz zrobic i tak jak ktos wyzej pisal nawet nikt Cie nie zauwazy. No chyba, ze jestes wielki chlop to suchary angielskie(wiekszosc, zalezy od silowni)beda obcinali. Jak [...]

pokaż ta diete co masz i leka nie dowage chyab masz uzupełnij wymiary

ty masz wadę postawy? bo ostatnie zdjęcie takie krzywe jest. bice masz, jakbyś tam ziemniaka włożył wiem, że to zabrzmi pedalsko, ale pokaż swoje nogi

skutki uboczne zlego porcjowania to sraka. staraj sie nie brac wiecej niz okolo 40g jednorazowo. bialko ma byc stosowane jako uzupelnienie diety, masz diete? jak nie masz diety to uloz. narazie zadnych bialek i innych supli i odzywek nie kupuj, zupelna strata kasy jak na 2 miechy stazu. moim zdaniem z pol roku powinienes pocwiczyc z dieta a potem [...]

[...] drogi weź sie za podstawe - Diete. Po co Ci białko jezeli nawet nie prubujesz go wyciagnac z produktów? Zastanów sie na co wydales kase jak o sprawach najwazniejszych nie masz pojecia, ok, 65% efektów zawdziecza sie dobremu odzywanianiu, masz staż a,aby brać kreatyne? Zapewne wiedza o tym tez nie jest twoja mocna stroną. Poczytaj podwiesozne - [...]

Masz za malo bialka zwierzecego w takim razie. Zwierzece to jest to z ryb, miesa, jaj i twarogu. Policz ile masz bialka z tych produktow. I uloz tak zeby bylo 130.

To ile Ty ich masz ? myślałam, że masz jedną ZAPAŁKĘ moj błąd, bo napisałam w l.mnogiej Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-24 14:57:04

[...] ciezko mi miesa troche zbudowac, gdyz praca i niedokladnie dieta machnieta, z drugiej strony mam maly apetyt, dziwna bania nie moge pojac mojego organizmu Jestes mlody, masz 15 na karku, wiec jeszcze sie troche pozmienia przez ten czas, ale najlepiej jakbys najpredzej dosiadl sie do sztangi, jezeli oczywiscie ine masz przeciwskazan, szukaj [...]

chyba nie masz zadnego znajomego studenta medycyny, albo wogole nie ogarniasz co sie dzieje na studiach... wystarczy kuc na opor oczywiscie sa tacy ktorzy wiekszasc/tyle ile sie da/ biora na zrozumienie, ale takich jest garstka tu nie chodzi o to czy sa specjalisci czy ogolni, wazne sa checi, a te sa ogranczone i to mocno... idz z jakimkolwiek [...]

[...] co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce urosnąć", rośniesz lub nie - to jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na to zbytnio wpływu, jeśli mówimy o metodach naturalnych. Zarostjakość zarostu mówi nam o ilości hormonów męskich w swoim organizmie, widocznie masz ich dużo :) Jazda [...]

W Mass XXL masz 20 gram białka na 100 gram prochu a w Gain bolicu masz 15 gram biała na 100 gram prochu no i cyklu się na tym nie robi a bardziej jako keidy nie mozesz jesc albo dostarczyc tylu kalorii z posiłków.

[...] jedni lepiej drudzy gorzej. wiec nie wiem czy taki strepsils intensiv cos da, mozesz sprobowac, choc nie spodziewalbym sie jakis mega efektow. sol fizjologiczna zostaw na inne okazje, nie sadze by pomogla. a czy poza zaczerwieninym gardlem masz jakis nalot, powiekszone migdalki, wezly chlonne? ten bol gardla masz co roku, przy kazdej alergii?

chciałbym filmy z przysiadu, rdl, dipsy ( rozumiem że tu wresja na klatkę) siłowy zarzut na boki masz na myśli power wymach boczny ? ja wygląda wyciskanie Y? żuraw genialne ćwiczenie ale jak masz problem z kolanem to odpuść tutaj punktem podporowym jest kolano więc musisz odpuścić ja bym zmienił troszkę plecy szerokość drążek z dipsami super [...]

[...] prawde każdy organizm jest inny, więc musisz patrzeć jak na Ciebie działa dana dieta i korygować BTW pod siebie. Jeżeli nie chcesz zmieniac na początek ilości tłuszczy - zmniejsz gramaturę tłuszczy z tych posiłków w których masz je i dodaj do tych w których ich nie masz mniej więcej po równo pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-01 08:58:37