masz

[...] się wykazać przedsiębiorczością. Znaleźć jakąś niszę na rynku. 75k to z jednej strony może i dużo, ale z drugiej mało. Teraz można polecać biznes w internecie, ale jeśli masz jakiś konkretny pomysł to możesz z nim startować. W zasadzie na wszystko musisz mieć pomysł. Być albo pionierem, albo mieć jakąś przewagę nad konkurencją. Coś umiesz, w [...]

nie przeczytałem całego tematu.tylko twój pierwszy post. mam pytań kilka. przed "power pct" zbadałeś jaki masz poziom estradiolu/prolaktyny ?? sermy i hcg to nie lekarstwo na blok.org. ma sam się odblokować ty masz pomagać. dużę ilości tego blokują i to znacznie. jak masz rozzp****** z hormonami to żadne pct ci nie pomoże dopóki dopóty nie [...]

[...] odżywki tylko dieta. Ew. jakieś białko/gainer jeśli będzie potrzebny do uzupełnienia diety. Wiadomo, nie każdy może sobie pozwolić na idealną dietę, dlatego opisz nam jakie masz możliwości, a np. które posiłki masz już narzucone, a których masz dowolność. Wtedy dopasujemy dietę do Twoich możliwości. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Nie tylko nogi biegają - pamiętaj o brzuchu i o grzbiecie ;) . Brzuszki zastąpiłbym unoszeniem ugiętych nóg w zwisie, lub jeśli masz już silniejszy brzuch - prostych. Na grzbiet jest wiele znakomitych ćwiczeń bez obciążenia, bez problemu znajdziesz w internecie .Napisz, proszę swój plan biegowy (jestem ciekaw czy masz w nim siłę biegową - moim [...]

Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach -Prostowanie nóg na maszynie (jeżeli nie masz możesz usiąść na jakieś ławie wysokiej tak aby nogi wisiały w powietrzu i na jakimś sznurki / pasku przywiązujesz wolny ciężar jakiś talerz)i jedziesz .. -Wspięcia na palcach stojąc / siedząc - Wykroki -Hack przysiady (sztanga z tyłu) Plecy Może wiosłowanie pół [...]

Ale jakie masz niedobory? Jaki masz wzrost? U jednej osoby na forum niedoczynność układu endokrynnego objawiła się wzrostem w okolicach 150 cm i wagą 45-50 kg; jeśli masz 160-170 i wagę 50-70 kg, to nie jesteś tak poważnie do tyłu. Każdy niedobór będzie cię cofał- w wieku 26/27 lat zaczyna spadać produkcja testosteronu i z każdym rokiem spadek [...]

[...] wiec podaj mi miejsce Foremana, w koncu to bardziej zasadny argument w tej dyskusji niz miejsce Moora... No,to po ch** tu dyskutujesz i zadajesz pytania na które masz odpowiedzi w WALKACH Archiego MOORE'a ?Myślisz,że skąd wziąłem te "rewelacje"?Mozesz to sprawdzić własnoręcznie...Nie masz paasji,to po co tu gadasz ? Gadasz z [...]

Ile ważysz,jaki masz udział tkanki tłuszczowej,ile masz treningów tygodniowo,jaki masz cel,ile kalorii i w jakich proporcjach makro jadłeś przez ostatnie tygodnie...Co można ocenić bez podstawowych informacji?

robisz po jednym ćwiczeniu ale 3 razy w tygodniu, czyli wychodzi na tyle samo jakbys robił splita raz na tydzień gdzie na daną partię masz trzy ćwiczenia. Ilość w tygodniu wychodzxi taka sama. Poza tym jest znacznie bardziej praktyczny przy łączeniu z innym spoirtem. Wyobraź sobie robić grzbiet lub nogi a dzien później iść na trening mma... jeśli [...]

Nie nie, węgle spożywaj wedle zapotrzebowania, ok 5 g/kg wagi ciała, jeśli teraz masz ich mniej, powiedzmy 4g/kg, to powoli zwiększaj, logiczne. Bo to, że zwiększyłeś ilość, nic nie znaczy, nic nam nie mówi. Ile sam ważysz a ile masz makrosów w diecie? No i litości, białka się nie dawkuje, to przecież uzupełnienie, dodatek do diety, wypijesz je po [...]

[...] meczu nie mam siły stać... biegam, robię treningi wydolnościowe, ale przy moich warunkach ficznych jest ciężko Od ktorego roku zycia trenujesz tenis? Warunki fizyczne masz dobre,moze jestes ciut za ciezki jaki masz poziom bf? Jaką suplementacje do tej pory stosowales? Jaki masz rozklad % (tygodniowy) treningow ogolnorozwojowych w stosunku [...]

[...] ciągnąc 10kg. 10kg się podnosi. Małe dziecko waży więcej i każda matka podnosząc dzieciaka z podłogi robi ciąg. Tu na dobry początek 20kg to takie naprawdę minimum. Tylko masz zejść nisko tyłkiem i zaczynać ruch z nóg a nie podnosić plecami i ciągnąć rękoma. Popatrz jaki ciężar masz w uginaniu nóg. Do MC powinnaś wziąć to + dokładkę (bo w MC [...]

Odżywki raczej żadne się nie przydadzą chyba, że masz problem z uzupełnianiem białka z diety to wtedy można się zastanowić nad jego zakupem, raczej zadbaj bardziej o dietę. W postach podwieszonych masz schemat "Pierwszy rok treningów", zaglądnij do niego. Jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych spokojnie mozesz nim zacząć ćwiczyć. Zmieniony [...]

Nie potrzebujesz na tym etapie żadnych suplementów. Tym bardziej, że nie masz o nich bladego pojęcia. Piszesz że masz diete a pytasz czy masz kupic białko.... ;-)

[...] był zbilansowany. Czyli każdy zawierał odpowiednią ilość węgli, białka czy tłuszczu. W moim makro np. tłuszcz stanowi 25%. może pomyśl o jakimś regularnym sporcie, jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych. Czasem jest tak, że przeceniamy ilość spalonych kalorii podczas treningu. Może jakieś treningi typowo pod spalanie, sama albo jeśli masz klub [...]

Jak możesz stwierdzić? Masz problemy ze wzwodem, nie masz namiotu z rana? Czy na jakiej podstawie stwierdzasz? Booster testosteronu nie spowoduje, że złapiesz nagle 5 kg suchego mięsa, jedyne co to poprawi samopoczucie i libido, ale tylko wtedy kiedy naturalny poziom jest obniżony... zrób badania jeśli bardzo chcesz, zakładam że masz w normie [...]

1. Jak masz tłuszcz to się go pozbądź. 2. Jak masz niedopiętą dietę i "czasem" zjeść coś co powinieneś, to skąd masz wiedzieć, czy możesz w ogóle wrzucić gainera w dietę? Przy takim podejściu to już widzę, jak zrobisz rzeźbę, jak przymasujesz i jak pozbędziesz się tłuszczu. O wywalaniu pieniędzy w błoto na proch nie wspomnę.

[...] i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale zawsze oddzielne stojaki. No i według mnie jak już kupować coś z [...]

i nadal gucio masz... bo nie masz "prochu" który można poddać badaniu co to jest... bo możesz tam mieć nawet gips budowlany i nic nie udowodnisz bo nie masz fizycznie tego

Wiataj masz okno na IF tylko 2 godziny ? wow zwiększ te okno mozesz pobawić się w manipulacje węglami w DT i DNT, bardzo dużo masz tych treningów u mnie zadziałało VLCD + carb nite jak był zastój ale nie u każdego się sprawdza walnij sobie jakis cheat day daj odpocząć idź na całość ;d później wróć na Diete ktora masz :]