masz

i nie przesadzaj że nie masz możliwosci :)

qoop to widać farta masz hehe .. :p frx .. no niektorzy to 2 lata juz i .. widocznie sie nie znają .. musze ich uswiadomic zanim trafią tam gdzie nie trzeba .. Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2005-07-22 00:00:53

[...] uzupełniasz wówczas glikogen w mięśniach możesz również zrobić z niego izotonik i spożywać w czasie treningu gainer możesz dokupić, ale to już zależy od Twojej diety, jeśli masz w niej braki, to kup jak najbardziej i pij go (zastępuj nim posiłek, którego nie możesz spożyć lub pij do posiłków w celu ich uzupełnienia w białko i węglowodany) carbo [...]

niwix nu masz racje czy też macie czasami straszne skurcze w bicepsy ?? bo jak myłem sobie głowe szamponem to tylko lewą ręką bo w prawą ostre skurcze może to przez mocną kawe która wypiłem hmmm sam niewiem ale****

Weź tak jak ci odpowiada względem diety. Masówkę dawkujesz względem diety, wiec jeśli masz zamiar jej pilnować, co przy trenuingach tak czestych jest pierwszymprzykazaniem, to możesz ładować sobie np. w ciągu tygodnia a w weekendy odpuszczać, starając sie wykorzystać wolne by wiecej zjeść. zdr.

ale głupio robisz ... to powinno być to środków jakie masz w temacie dobiera sie coś jeszcze a nie na odwrót bo środki nie mają porównania oparte na eca a oparte na stacku koffi itd a z wymienionych Arsan wychodzi najlepiej czysta turecka efka za tanie pieniądze a tabs ma 50mg eca

Witam..Też mam 15 lat ćwicze od lutego. Mam 180 cm i 62 kg :/.... Też staram się nie robic ćwiczeń obciązających kręgosłup... Moim zdaniem mozesz śmiało ćwiczyć tylko mądrze... Tak na marginesie jakie masz osiągi ? Ile na klate ciśniesz ?

nie to że nie jest ok !! Twój cały plan nie jest ok !! Mógłbyś podać jaki masz cel i uzupełnić profil ?? wtedy będzie nam łatwiej Tobie pomóc, pozdrawiam

najpierw go musze przepisac a to potrwa. A TY masz cos poza tym co na forum znalezlismy? Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-07-22 08:10:34

giecik jesteś idiotą?? CZy masz 5 lat i nie rozumiesz że mam taką prace że nie moge wychodzić na ddłużej niż 20 sekund !! Prosze żeby mi ktoś odpowiedział a nie spamił tematu Dieta jest ważna ale jeżeli nie mam takiej możliwości przestań gadać że gainer jest zbędny1!! Bo zawsze pomoże Odpowie ktoś na moje pytanie czy nadal same spamy

masz fajny monitor hehe pozdro

[...] trenując np. judo, zapasy. Jeśli wybierzesz cokolwiek innego - zawsze możesz uzupełniać ćwiczeniami poleconymi przez trenera, bądź na siłowni. Poza tym - skąd jesteś, jakie masz możliwości treningowe? W Ciechanowie jest chyba jakaś sekcja taekwondo - jeśli dobra - tam możesz pójść zobaczyć, jak jest. Nie mam na ten temat bliższych informacji.

[...] oczywiście carbo + odżywkę uwzględniasz w bilansie kalorycznym to czy po dodaniu carbo i odzywki będziesz jeszcze musiała zwiekszyć kaloryczność diety czy nie zależy od bardzo wielu czynników, nie jestem w stanie tego przewidzieć (zalezy jak szybką masz przemianę materii, ile jadłaś do tej pory, itp. itd.) - trzeba to ustalić eksperymentalnie

To juz widziąłem dobre zdjecie Masz cos jeszcze w podobie

a jaki masz staż,wiek,przeciwskazania lekarskie jak takie sa, sprzet ?? skad to mamy wszystko wiedziec

Syrius - patrząc na twoje mizerne efekty to Ty chyba nie masz diety.Ćwiczę już na tyle długo, że wiem jak się odżywiać. Ziper - masz rację.Pierwszy raz od paru lat ćwiczę latem.Wcześniej miałem w tym okresie długą regenerację.I chyba słusznie bo dziwnie mi się ćwiczy w 30st. upale.

[...] a dla nas jest dziwne ze oni moga spac. Ja też spie tylko w nocy, w dzień nie zasne, chyba ze jestem cięzko chora(wysoka temp) albo ewentualnie najem się srodków przeciwbólowych które powoduja sennosc. W tym nie ma nic dziwnego, nie masz potrzeby, nie idziesz spać w dzien. Dziwne by było jakbyś nie spał w dzień i w nocy Każdy ma inny organizm

oki to zakupię to wszystko. A mogę zastąpić Pro Cas na ser biały? Co do kaloryczności, to masz rację, będe sprawdzać na sobie, zresztą wydaje mi sie, ze ostatnio jadłam za mało przy takim wysiłku i troszke pewnie weszłam w tryb oszczędnosciowy. Pomęczę jeszcze troche - jak mam rozłożyć węglowodany, gdy tening siłowy będę miała wieczorem?

musisz mieć niesamowitą dysproporcje skoro w udzie masz tylko 55cm(kasztan na zapałkach).Ale góra jak najbardziej na tak Pozdrawiam...

odzywkami zpelnia sie diety gainery sa oki i warto pic je np. z olejem lanianym i olwia z olwiek w pracy Trecmac podchodzi pod regulamin jeszcze raz komus ublizysz i masz przerwe czytaj ban