masz

[...] po treningu nic wiecej,a bialko 2 miarki 2h po treningu i 2miarki przed snem.Jako tako wygladam bo oprocz treningow silowych robie tez aeroby w postaci biegania. Tichu tu masz imprezy na lipiec -7lipiec Polska vs Litwa na Litwie -15lipiec Puchar Polski w Białej Rawskiej -22 lipiec Rafał ma Highlandera -28 i 29 lipiec mamy Puchar Polski(Rawicz [...]

[...] Sapthor zasugerowalem tylko 2 dni w tygodniu,gdyz uwazam,ze nie potrzebujesz w TYM MOMENCIE wiekszej objetosci. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!(pamietaj o tym) jakich masz uzyc ciezarow? ODPOWIEDNICH (przeczytaj UWAZNIE wszystkie moje posty w temacie,gdzie pojawil sie opis programu) program ciagniesz tyle,ile mozesz. jest progrès-jedziesz [...]

[...] technikę , i wczuj się odpowiednio w pracę , to jeden z bardziej naturalnych ruchów człowieka wykonywany przez dzieci , kobiety itd ... Bolą ? czy po prostu czuć mocną pracę prostownika ;-) noqxr63f Widocznie masz słabe nogi , trenuj tą partię bo jest najważniejsza , w życiu w sporcie itd . Jak poprawić czas pytaj w sportach ogólnorozwojowych .

u zdrowego człowieka nie ma problemu, 3g białka jest ok zapewne masz policzone zwierzęce i roślinne razem

u zdrowego człowieka nie ma problemu, 3g białka jest ok zapewne masz policzone zwierzęce i roślinne razem no tak ( chyba) jeżeli zwierzęce to np: pierś z kurczaka, a roślinne np: twaróg, czy serek wiejski. Dobrze rozumiem?

Masz w podwieszonych sporo informacji na temat treningu brzucha ITD .. wystarczy trochę chęci i czasu by uporządkować swoją wiedzę . dodatkowe MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-04 11:52:56

[...] cwiczen(bojow). inna grupa trenerow zaleca trening dzielony-znowu wychodzac z zalozenia,ze nie bedzie on tak obciazal organizmu,jak calosciowka. mewho nie masz innych zmartwien? Czy ten plan nie jest przeładowany? (dużo ćwiczeń, w każdym treningu klatka, ja trenując fbw 3x/tydz mam ćwiczenie stricte na klatkę co drugi trening) [...]

przestałem notować progresy masowe oraz siłowe masowe? a co to ma wspolnego z treningiem? DIETA lezy! podaj szczegoly tego zastoju silowego. zarcie,odpoczynek masz pod kontrola? sprawdziles?

aa mam pytanie wlasnie do traktora lub riona mianowicie mam maly problem tz odksztalcona klatka przy mostu masz moze jakas wiedze na temat tego jak by to rozpracowac tz czy zrobic jakies badania czy moze cos w tym stylu duzo czytam artow itp ale nie moge tego sie doszukac a bardzo mi zalezy na tym ;) jc prosilbym o PM bo ten temat cholernie mnie [...]

dobra wiem juz xD 5x50% 5x60% 5x80% 5x90% 5x100% teraz pasi?? :D:D w sumie lepiej mniej czasu bede potrzebowal xD Czy progres moge robic co 2 trening czy nie bardzo bo jak robie progres co trening to skutki masz wyzej, wiec ... nie wiem Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 13:20:33

[...] a zarazem czlowieka bardzo uduchowionego i pokornego co ostro dostal od zycia po dupie nazwie melonowy potwor tylko dlatego ze wystapil wiele lat temu w jakiejs ujowej "produkcji".... ale co do jaya to masz racje w 100% poprostu mam juz dosyc jechania kaia za jego przeszlosc. kurde przestancie ciagle oceniac a zacznijcie DOceniac ludzi.

[...] zdobył 2 tytuły i tylko w jednym roku był naprawdę dobrze przygotowany. Z suchymi faktami się nie dyskutuje. Dobra dawać ambasadorzy kulturystyki z najazdem.Przecież jestem niepoprawny politycznie. p.s. mile widziane również teksty w stylu: ,,ciekawe ile ty masz w łapie, że tak krytykujesz?" Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-07-05 14:14:34

dżejkejem ciekawe ile Ty masz w łapie ,że tak krytykujesz }:-((( %-)

niptcostam nie bede mial szacunku do goscia ktory gral w jakis gejowskich pornosach i wsadzal czlonka w owoce, no sory ale nie moge sie przelamac%-). dzejcostam nie bede z toba dyskutowal bo masz swoj swiat i za wszelka cene probujesz twojego oponenta tam sciagnac sory ale nie mam ochoty |-O

@traktor71 "masz wiecej czasu?" dlatego właśnie zapytałem tutaj a nie rzuciłem się jak głupi do ćwiczeń. czasu owszem mam mnóstwo, bo zacząłem wakacje. w roku akademickim wrócę do 3 treningów tygodniowo bo się nie wyrobie ze wszystkim, ale teraz nie mam pracy, w domu tylko siedzę więc pomyślałem o większej ilości treningów i zapytałem tutaj. [...]

Alfonso35 ja pier... masz stosowac takie rozwiazanie,ktore umozliwia ci postep. obojetnie,jak bedziesz wykonywal cwiczenia na drazku-ZAWSZE bedzie pracowac takze grzbiet. idz juz cwiczyc! Johnny1005 zaloz oddzielny temat lub przejrzyj pare tematow-proste treningi sa walkowane non stop. i takich sesji ze 4-5 zrobić ? ? to juz przerabialismy. max 3 [...]

hmm... Viren, masz slaby dzien?

1. Tak 2. Tak 3. W rampie chodzi o OSTATNIĄ serię, względem niej układasz pozostałe serie, progresje ciężaru. Jeśli masz rampe na np. 5 to możesz robić wszystkie serie po 5, albo jak nie dajesz rady to 2 poprzedzajace ostatnią po 2-3, to tylko przykład. Zrozumiałe?

Chodzi mi czy te partii miesni można ze sobą łączyć. Czy się ze sobą nie gryza. Gryzą się gryzą ;-D Tu masz pełną precyzyjną odpowiedź. http://www.sfd.pl/jak_laczyc_partie__ODP_TUTAJ!-t270224.html Liczę że pomogłem ;-D

[...] Problem zaczął się przez rower, później własnie na lodowisku babka mi na ta noge spadła i tak, aż do artroskopi, która g**** dała, ale to z mojej winy. Tak czy inaczej albo masz torbiel, po prostu tak sie usadowiła, że jej nie czujesz, a ci uciska co nieco. Zwykła wizyta u lekarza nic nie da chyba, że skierowanie na rezonans. To nie da się tak [...]