masz

WAJDERS masz racje:) moim zdaniem donpako jak na 2latka mogl zdzialac wiecej chociaz do lapek nie mam nic;)ale klata pozostawia wiele do zyczenia.... a kulturki przydaloby sie wiecej nawet jesli jest to forum sportowe!

Jeśli 8 czy 10 x 200 nie da Ci sensownego efektu to znaczy że masz niedopracowaną dietę/trening/regenerację itp. Ten cykl jest polecany dla początkujących dlatego że daje już zauważalne efekty (jeśli wszystko jest OK to z 5 a czasem więcej kg w miarę suchego mięska powinno wejść) a jeszcze nie jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i pozwala ocenić [...]

[...] przyspiesza wszelkie procesy metaboliczne, czyli szybciej rośniesz ale też szybciej kostnieją ci nasady kości długich czyli nieodwracalnie przestajesz rosnąć. Czyli jeśli masz być ostatecznie niski to będziesz niski tyle że szybciej osiągniesz swój docelowy wzrost. A ponadto czyni ona duże spustoszenia w organiźmie młodego chłopaka jakim [...]

Owszem, jest, przy malcie, sztuczny stok. Tu masz linka http://www.malta-ski.com.pl/ Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] keisatsu-jitsu (czy jakos tak no i jeszzce modern... trudno sie w tym wszystkim polapac. A jezeli chcesz miec kompleksowa historie jiu jitsu od poczatku do konca to masz w postach podwieszonych, bodajze w dziale "tradycyjne". Maksymalnie ogolnie: Jiu-jitsu to sztuka walki pochodzaca z Japonii. Obecne sa w niej: rzuty, dzwignie [...]

Masz racje chyba najpierw powinienienem poczytac o pozowaniu!!Jestem amatorem:) ***ac Spolkow

[...] 2 do 8 stopni celcjusza. Wiec jesli kupujecie od kogos kto trzyma to w meblach ryzykujecie ze albo nie zadziala albo zadziala nieprawidlowo, a cena przeciez niemala. Jesli masz taki problem to idz do lekarza na pewno pomoze Pozdrawiam i mam nadzieje ze zaspokoilem twoja ciekawosc "Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie [...]

[...] znowu jakaś laryngologiczna ściema !! ( a który gardłowy czy trąbkowy ) a co do migdałków - jedni uważaja je za przeżytek inni wierzą w ich pozytywną rolę a mianowicie jak masz migdałki to za (czy tam caly pierscien waldeyera)(czyli na + ) czesto infekcja konczy sie na gardle i okolicach (bez czesto brak zapalenia gardła a od razu np oskrzeli) [...]

swietnie! P.S. za***isty masz podpis

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

jak juz masz ryboze to dodaj 3-5g do porcji kredki... Pozdrawiam vegas

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

[...] powinienes skoncentrowac sie na wiekszosci bzuszkow ale nietylko na plaskim podlozy ale na pochylonej lawce glowa nizej niz nogi potem dodalbym kilka seri do tych cwiczen co masz a zrobilbym przerwy miedzy seriami troszke dluzsze niepij za duzo wody bo ci sie zacznie gromadzic w miesniach i nabiezesz jeszcze amsy:D pozdro to moja opcja taka jest [...]

Nie "nie ćwiczyc" choć jest metoda tygodniowej lub dwutygodniowej olewki w celu resetu mięśni.Masz robic trening regeneracyjny. Wpisz w wyszukiwarce regeneracja i zobacz jak się to robi Polecam act. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

tomektom ODPOWIEDŹ NA PYTANIE Z 11.01 NIE MUSISZ WCZEŚNIEJ WSTAWAĆ BY ZJEŚĆ, ALE JEŚLI POSZEDŁEŚ SPAĆ O ODPOWIEDNIEJ PORZE- TJ. PRZED PÓŁNOCĄ TO WSTANIESZ OK 8 RANO- PRAWDA?? ------------ wiras NIE MA JEDNEGO ZAŁOŻENIA DLA WSZYSTKICH O TEJ SAMEJ WADZE- JEST PEWIEN ZAKRES I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO [...]

JUŻ ODPOWIADAM NIE STWIERSDZIŁEM TEGO BYNAJMNIEJ ZE ZŁOŚLIWOŚCI Chodzi o ułożenie. Jeżeli macie jakieś uwagi to bardzo prosze. Oceniajcie. 1. Niedziela = Klatka + Nogi TO ZŁĘ POŁĄCZENIE- 2 DUŻE GRUPY JEDNEGO DNIA 2. Poniedziałek = Brzuch + trening aerobowy( bieżnia ) AEROBY PO TRENINGU NÓG- KIEPSKO WIDZE REGENERACJĘ NÓG 3. Wtorek = Biceps + [...]

jamaj z tym planem dosrałeś niemiłosiernie..zaawansowany nie zrobiłby takiej głupoty,a po profilu stwierdzam ze nie jesteś zaawansowany. Do Autora;Plan masz ok. Proponuje jednak zmienic go nieco..1.wyciskanie sztangi na lawce skosnej głowa w górę 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12,10,8,8 3. pompki na poręczach 12,10,8,8 [...]

Po pierwsze jaki cel treningu, po drugie zajrzyj do tematu zanim zapytasz o rade w tym dziale. Masz podwieszony to nie zgadywanka.