masz

saibiasty jak cos widzisz nie krepuj sie i jedz ile chcesz :-] bynajmniej nasze poparcie to masz wiec nie boj garba i tnij jak uwazasz

DarkX ale masz najomości skoro Ci Słodkiewicz układa plan treningowy Ja to z kolegą sobie ułożyliśmy i ćwiczymy i co ważne przyrosty są całkiem dobere Hehee

skoro masz cien szansy na wypicie wody to moze pojawi sie szansa na wypicie gainera? nie jest to idealny posilek ale mozna szybko wlac w siebie troche kalorii...

Nupel masz umieszczone gdzieś swoje zdjęcia jeżeli tak to zapodaj link chętnie obejrze koledzy pewnie też ci którzy niewidzieli

wlazłem tu bo sam kajaki trenowałem przez 7 latek:) napisz przede wszyskim co chcesz osiągnąc, ile masz lat, czy jedziesz na MPJ albo OOM czy cos takiego, a jesli tak to kiedy są. napisz tez na jakim obecnie jestes poziomie (czas na 500 i 1000) bo od tego tez sporo przeciez zalezy... Jak bedziemy znac cel to mozna sie zabrac za rozpiskę treningu [...]

ehh baby szczera ocene masz w dziale zdjecia, a tutaj chyba joke'a nie wyczulas

Clever_eva - jesteś (lub byłaś) na CKD? Napisz jakie masz rezultaty. Ja dopiero zamirzam wejść na tą dietę i nie bardzo się w tym wszystkim orientuję Wyszło mi, że powinnam przyjmować 132g białka, <30g Węglowodanów i 86g tłuszczu - to wszystko rozłożone na 5 posiłków + 6ty posiłek odżywka białkowa. Możesz to sprawdzić? Czy tak jest dobrze?

[...] forma aktywności fizycznej najprawdopodobniej nie wystarczy w diecie obciałbym nieco węgli a dodał tłuszczy pytanie o baton i o półprodukty świadczy o tym że o odżywianiu masz małe pojęcie tak więc zanim się za to zabierzesz poczytaj sobie wiecej na ten temat acha, artykuł nie jest o "diecie ZTS" tylko o tym jak sobie wyliczyć samemu [...]

Dzięki za wsparcie Jeśli możesz to napisz mi swój przykładowy jadłospis na jeden dzień (co na śniadanie, II śniadanie itd) no i jak masz dla mnie jakieś rady to są one też BARDZO MILE widziane. Będę wdzięczna za takie informacje.

moja dietke masz tutaj --> http://www.sfd.pl/temat201342_strona6/ tylko jesli bedziesz sie wzorowala na niej, nie zapomnij, ze mamy troszke inne zapotrzebowanie na kcal, a co za tym idzie inny rozklad B/T/W

SOrry ale ja mam firewalla (sieć lokalna .Masz link do tej pisoenki : http://www.hiphop24.jor.pl/mp3/Mezo_Nie_ma_nic.mp3

Tomall, NIE ODŚWIEŻAJ STARYCH TEMATÓW JAK MASZ PISAĆ TAKIE BREDNIE. 1. Niskie cięcia to ruch nadgarstka. Widać, że o nożu pojęcia nie masz. a jeszcze dobitniej wskazuje o tym stwierdzenie: a jak chcesz kluc to najlepiej w okolice prawego pluca,tam jest niewiele naczyn ktore moga spowodowac smierc 2. Pchnięcie w płuco? Pogadaj z lekarzem... 3. [...]

heh troche masz glupio... ja mam tez problem z rekoma mam jakies bable i pozniej schodzi skora i jeszcze nikt mnie do konca nie wyleczyl ale moze poszukaj w swoich okoliacach jakiejs dobrej poradni dermatologicznej czy jakiejs innej specjalnej w ktorej sa trudne, dziwne przypadki... ? jedna dziewczyna z mojego miasta ma takie plamy biale ale nie [...]

[...] nie bil- tak jak kaziu mowi.. nie wiesz za ile expnie towar. Moze byl z poczatku prod serii, ch przewieziony to ten rok zapasu juz nie istnieje albo z zalozenia na granicy waznosci wyszedl prawie- wlasnie wliczajac taki rok na plus i juz po zabawie. Wy*** to albo idz pochwal sie kolegom ze masz i wy*** do kibla przy nich mowiac ze to tanie gowno

[...] z cyklu czystego miecha....reszta bedzie fat i woda ale przeciez niektórym to pasi wiec po co to negowac. Ja mam taka posture ze bym wygladal jak balon ale niektorym to wychodzi na plus ty idz wez sobie zimy prysznic.. jak by to byla prawda to nikt by tego nie bral... to co piszesz swiadczy ze chyba nie masz pojecia jak uzywac prolo i mety...

forever ale masz problem

tam masz ładnie napisane co i jak

[...] i szkdoa bylo by sie meczyc przez 14 dni abu jedym dnie zawalc wszystko,a prawda jest taka ze dzien ladowania jest dniem najwazniejszym w okresie diety, jestes kobieta masz od natury odrazu pod gorke z racj ukladu kostno-miesniowego,hormonow ,poziomu tkanki tluszczowej ,musisz pracowac 2 razy wiecej niz mezczyzni i poswiecac sie 2 razy [...]

aha czyli sie scigacie? to ostatnie juz chyba pytania, napisz mi jeszcze proszę jak wyglada Twoja kondycja w chwili obecnej (na wodzie i w bieganiu) i co masz zamiar robic caly czerwiec przed wyjazdem i po jego zakonczeniu. czy w czerwcu i w sierpniu (poza wyjazdem) masz dostep do wody i kajaka? a poza tym czy mozesz w tym czasie chodzic na jakas [...]

Jesli masz dostep do silowni... To mozesz miec ten sam efekt bez wydawania pieniedzy...