masz

W ilu ml wody byś tego nie rozrobił to i tak zawsze masz 500mg yohy. Rozrabiasz w 250ml masz 2mg yohy w 1 ml, rozrabiasz w 100 ml masz 5 mg yohy w 1 ml. Zależy jak dokładnie chcesz liczyć sobie te ml i jak duży masz słoik :)

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Witaj, Mozzarello jest także dobrym źródłem wapnia , generalnie sądząc po wpisie masz problem z jadłospisem dlatego radziłbym byś wkleił swój zrzut diety. Pozdrawiam

ile masz wzrostu?

Na podstawie co napisałaś, to nie da się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie [...]

W lodówce trzymaj. Wsyp to do 200ml wody i masz wtedy 1ml - 2,5mg yohy, odmierzasz sobie dawkę strzykawka :-)

no w sumie masz trenera więc jego zdanie też istotne :-))

Jak nie masz możłiwości progresu ciężarem za duży przeskok to dodaj ilość powtórzeń, niech się organizm trochę przyzwyczai

tu masz art jak układac treningi http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html

Na której stronie masz aktualny trening rozpisany i cele treningowe ? Bo nie mogę znaleźć za bardzo

patrząc po wymiarach dieta leży napisz jak masz ta miskę rozpisaną cykl 12-15 tyg hcg 5 i 10 tyg 2*2500 i 10.000-15.000 po cyklu napisz jak to żarcie wygląda bo wymiary słabiutko mocno i zakładam ze sporo byś docisnął miska jeszcze

Pompki z masą ciała potrafią dać wycisk jak masz za mało obciążenia to zrób sobie pompki ale np faze negatywną wydłuż do 4-5 sekund poczujesz różnicę.

Na opakowani tego gainera masz znaczek kłosa i napisane gluten free http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Jak dla mnie tez klasyk tylko za granica;) masz weslug mnie ladna klasyczną sylwetkę i naprawdę tam mozesz namieszać. Najbujesz max miecha te 91kg to z ratusnzukiem za jakis rok walczysz spokojnie ;)

bane158 chodzi o to, że są różne odłamy islamu, odwracając rolę: prawosławni chrześcijanie zjadaliby ludzi i panowała by opinia, że każdy chrześcijanin zjada ludzi...przecież tego chrześcijaństwa też jest trochę odłamów. I na pewno inaczej wierzy w allaha muslim, który wyswobodził się z niewoli tych złych muslimów, a inaczej wierzy w allaha [...]

[...] ile trwa trening, w jakim przedziale tlenowym się odbywa, jak często biegasz, czy trening jest przemyślany czy biegasz byle biegać i ile się da. Myślę, żewarto pomyśleć nad treningiem siłowym, na którym nie tyle rozbudujesz nogi w takim znaczeniu jak zapewne myślisz. Raczej masz szansę je wysmuklić i poprawić swoje proporcje ćwicząc także górę

Wiesz musisz robić mniejsze skoki ciężarów jeśli masz możliwość. Możesz wykonać założoną ilość powtórzeń z większym ciężarem?

o sodzie nie słyszałem, butów bym nie zamrażał, skrajne temperatury mają kiepski wpływ na materiał/skórę. Ja stosuje kwas borowy w proszku, wiadomo co jakiś czas trzeba sypnąć kolejna sprawa jakie masz skarpetki z jakiego materiału, zadbaj też o higienę stóp, ja używam balsamu natko do stóp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-25 21:26:47

Śledź z mlekiem %-) Przydało by się podbić białko troszkę, zmniejszyć tłuszcze i doładować więcej węgli. Masz taką możliwość czy jesz to co Ci rodzice podają? Zmieniony przez - FiQus w dniu 4/25/2017 9:26:57 PM

Tak jak wyżej 91 to kupa mięsa ;) dasz rade jeszcze dorzucić sporo dodatkowo nie masz problemu z robieniem super formy. Wyatarczy poprawić słabsze punkty bo proporcje masz niemalże idealne na klasyka