masz

[...] (bo nie starczylo 100x25mg;-)) i dzialal bdb, kumpel w tym czasie zjadl sloik pmp maax dawka 125mg i tez go mega porobilo. Tym razem bralbym pmp:-)). Npp lyka, balkan jesli ampy, pmp jesli ug. Oxa jak masz kase to uni/balkan, moze scantel. Z tanszych pmp sprobowalbym, ewentualnie biosira. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-09 08:45:54

siema mam znowu pytaniei szkoda mi zakladac nowy temat wiec pytam tu dece lepiej raz na week 400 czy na 2x200 np pon i czw ? wiekszej roznicy nie odczujesz, jesli masz mozliowsc kuj czesciej, jesli nie rzadziej. wiekszogo wplywu tonie bedzie mialo na takim etapie jak jestes zapewne :-)

jak masz pewnosc ze turek to turek, to ani sekunde sie nie zastanawiaj...

daje rade tam wyzej ktos pisal o propie biory z przezroczystego - jak nie masz innej opcji to bierz, osobiscie polecam ten ciemny, sprawdzony 100% sprawny

w ciemnym szkle masz?

z czego oxa najleprza? zamierzam teraz mostek zrobic a pozniej oxe, tylko z czym najlepiej? a do czego masz dostep ?

moim zdaniem worki o wysokości 150 cm w zupełności wystarczają - worek wisi ok 20 - 30 cm nad ziemią wiec masz realną wysokość 180 cm a taki jest średni wzrost człowieka. Co do ceny - można kupić dobry a nawet bardzo dobry worek w cenie do 200 zł - pisałem już o tym kilka stron wcześniej.

No węgli dużo ale chyba innego wyjścia nie masz, a jak tam zdrowie?

[...] ostatnio dobry sposób na podbijanie kalorii. Na wieczór wrzucasz sobie 200g twarogu do mixera (w moim przypadku taki jak do koktajli) dolewasz tyle oliwy / rzepakowca o ile masz ochote podbić sobie tłuszczy (w moim wypadku 6 łyżek) dolewasz tyle mleka zeby wszystko miało płynną konsystencje i wypijasz duszkiem ;) Mi wychodzą z tego 4 szklanki. [...]

A ja jestem wręcz przekonany, że Ci posłuży. Będzie lepsza regeneracja grup i partii, urośniesz dużo szybciej. Kiedy robimy grupę 2x w tyg to ciało mamy zmęczone, fizyczność jest dobra ale opóźniamy przyrosty. Dlatego zawsze po grupie 2x w tyg, warto przejść na grupę raz w tyg by urosnąć w trybie turbo. To wynika z długu kompensacyjnego - [...]

Zyebałeś. Pisałem wyraźnie z dłońmi NA HANTLACH LUB STOSIE KSIĄŻEK. Dłonie mają być na płaskiej powierzchni, Ty teraz masz je młotkowo nie dziw się, że Ci padają przedramiona na skosie, poza tym angażujesz nie te części klatki co trzeba. Ustaw stos książek i nie opuszczaj się łapami bo to widać jak cholera, tylko ściągaj mocno łopatki a sam [...]

nie trzeba podstawek, wystarczy żebyś nie odkładał z każdym pow na ziemię i już. Poza tym robisz przeprost. Masz mocno ściągnąć łopatki zaraz po tym jak sztanga minie kolana, to postawi Twoje ciało do pionu. W szrugsach kiedy trzymasz sztangę z przodu to głowę miej zadartą lekko w górę. Broda przy klatce obowiązuje tylko przy hantlach.

dłonie przekręć do wewnątrz to mocniej zapracujesz łopatką, na maxa w dół masz schodzić, pogłębiać ten ruch

[...] - gdyby każdy tak rozpisywął treny i wrzucał filmy jak Ty, to wiele osób mogłoby naprawić multum błędów. Robisz swoją robotę bardzo dobrze. Moja uwaga jest tylko taka, że brakuje nieco werwy w Twoich ćw. Jakby filmowanie ich sztucznie spowalniało ruchy. Coś jak trema przed ew. krytyką, czy cuś... Poza tym Antos radzi, to co masz poprawić. Pozdr.

Co masz na myśli mówiąc o "werwie" i "obawie przed krytyką", bo nie za bardzo rozumiem? ;-) Jeżeli "werwa" to tylko spowalnianie ruchu - to może inaczej wygląda to w realu, a inaczej na yt. Poza tym kiedyś mi mówili, że robiąc ćwiczenia nie ma się gdzie śpieszyć ;-)

Co do żurawia, biodra powinny być wysunięte bardziej w tył tak? Czy wyszło nieświadomie? P.S: Ty też masz zmianę na sfd + usunięte obserwowane tematy?

Leyus ,widzę ,że masz całkiem spory zakres wiedzy na ten temat. A wiesz coś może o rekrutacji w UK? Czy jest może szkoła taka jak sgsp?

http://www.fireservice.co.uk/ masz pod menu recruitment jak chcesz celować w konkretne chrawstwo to wpisujesz w gogle nazwe chrabstwa i fire service i znajdziesz więcje info o konkretnej jednostce. bo każde chrabstwo utrzymuje straż pożarną z podatków z council taxu i każde działa tak jakby osobno

załóż pas jak masz

[...] czy rzeczywiście aero są takie beznadziejne(czytałem Twoje wypowiedzi i odnoszę wrażenie,że trening aerobowy jest raczej do d...:P ) a tak na marginesie pisałeś, że przez trening interwałowy jesteś ładnie wycięty , jaki masz bf% i jak przedstawiają się Twoje wymiary mozesz zdradzic pozdr:) Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-11-23 17:47:56