masz

ojej jestem rozbrajaczem loha wez supere sama a jak juz masz dodac wino to mysle, ze 30mg bedzie odpowiednie a nie 10mg :P

[...] działanie środka, żeby w efekcie czego klient miał mniejsze rezultaty i był niezadowolony, ale chyba po to, żeby było właśnie odwrotnie. Quazar, a brałeś z jedzeniem i masz porównanie ? (Nie brałem tego nigdy, ale właśnie chcę go wykorzystać optymalnie, nie chcę tutaj też się z nikim sprzeczać, mam tylko nadzieję, że dowiem się mądrych [...]

te wyliczenia to są tylko żeby mniej wiecej mieć orientacje,masz racje jak robisz masę to dawaj maxymalnie dużo ww,ale żeby tłuszcz się za bardzo nie odkładał.a z białkiem nie szalej

Sam decydujesz czy chcesz sie juz rzezbic czy nie. Nikt za Ciebie tej decyzji nie podejmie. Ale jak chcesz uslyszec zdanie innych to wedlug mnie masz za malo masy miesniowej aby robic rzezbe...

Idź do dermaologa. Wiesz, możliwe, że to przez jakąś wodę po goleniu... może jesteś na nią uczulony - spróbuj balsam po goleniu NIVEA for MEN, masz trzy rodzaje tych balsamów i nie podrażniają one skóry, odświeżają i nawilżają.

Jak nie masz rozpisanej diety to nie mysl nawet o gainerach, itp. Dieta to podstawa, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/. Rozpisujesz diete i ewentualne braki mozesz uzupelnic bialkiem, gainerem, itp

[...] wieczorem posilki zlozone glownie z bialka, pij duzo wody mineralnej niegazowanej; wiecej znajdziesz w dziale odzywianie. Jesli chodzi o trening silowy to rob ACT http://www.sfd.pl/temat18564/, jak wykonywac poszczegolne cwiczenia masz napisane na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-30 16:18:50

Do Biniaka Słuchaj ciesz się że masz taki organizm bo nie każdy taki ma. Nie każdemu jak spożyje 5gr węgli się tłuszcz nie odłoży. Przecież są też ludzie co obrzerają się słodyczami a są chudzielcami a inni otyli...wiele zależy od genetyki , metabolizmu...ja niestety musze dużo starań wkładać żeby mieć jakąś tam sylwetke i wiem że gdybym nei miał [...]

Domer, Ty masz w domu cukier ?? Na pewno sie przyda

wielu osobom napewno się przyda :) właśnie masz cukier ? :]

he a jaka masz temp ciala

Ej co masz takei czerwone bręgi ?? w domu Ciebie paskiem leją czy co

Bardzo średnio a nawet wg mnie źle. Do poprawienia klatka (zdecydowanie) i wiele innych elementów. Ćwicz wytrwale, jesteś w moim wieku i masz nawet chyba podobną sylwetke.

nie masz ćwiczyć codziennie, tylko 3 razy w tygodniu i na każdym treningu całe ciało. gdybyś ten trening połączył w całość to byłby on stanowczo za intensywny- przynajmniej na moje oko. poczytaj i ułóż raz jeszcze plan, wklej tutaj to ocenimy

[...] wytrzymałościowymi to jest tak, że pobudzają one włókna mięśniowe wolnokurczliwe(czyli tlenowe), które raczej nie przybierają na masie, ale ulepszają swoją wewnętrzną maszynerie(głównie mitochondria). Ćwiczenia siłowe pobudzają natomiast włókna szublko kurczliwe,(beztlenowe), które są masywniejsze, mają mniej mitochondriów, ale są zdolne [...]

na masie nie warto antykataboliki są zbędne,bo masz dodatni bilans kcal

napisz cos wiecej o sobie według tego kryterium: ile trenowaleś ? jak wygladal twoj trening w ostatnich 4 miesiacach ? jaka masz diete? jaki masz sprzet? jakie inne sporty uprawiasz?

a moze sprobuj truskaweczki + jogurcik naturalny+ slodzik i to zmiksowac ja tak robie i jest ok oczywiscie jak masz truskawki mrozone lub inny owoc co by sie nadal to niby taki jogurt ale ten sport wymaga wyzeczen zeby miec efekty

warto, ale pod warunkiem, że masz trening bardzo wcześnie rano... edit: na redukcję jak najbardziej Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-30 18:19:33

może być 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu? Czy może lepiej przed treningiem 30 minut i po treningu obie opcje dobre a w nt tylko przed treningiem albo rano... skoro NT to dlaczego masz trening rano na czczo