masz

[...] lub w przypadku pewnych problemów zdrowotnych, ale dla ogółu ludzi są zdrowe i dobre. Zjedzenie jabłka jest jak najbardziej milion razy lepszym wyborem, niż zjedzenie słodyczy... Tu masz taki ogólny artykuł: http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-16 17:39:29

Nie wrzuciłeś wypełnionej ankiety działu. Masz link wyżej podany.

[...] bo to witaminy itp i ciągle się zastanawia czemu jest gruby, to już nie musi się zastanawiać. a jak jesteś głodny między posiłkami to są 2 opcje : 1. za mało jesz i masz dobrze już odtłuszczone ciało, że metabolizm pędzi 2. zły indeks sytości posiłków nie powinno się podjadać między posiłkami, a już na pewno nie suszonymi owocami i [...]

Hej, sylwetkę masz na tyle fajną, że ja do grudnia nie ciągnęłabym redukcji, na spokojnie możesz wejść na okolice zerowego, a później stopniowo dodawać i zacząć masę, zamiast ciągnąć proces redukcji pomyśl o bilansie "zerowym" ;-) Waga może lekko wzrosnąć (nie mylić z przyrostem tłuszczu) po prostu treść jeltowa się zwiększy, glikogen uzupełni, [...]

[...] wypadku jest mocno kontrowersyjny :-) jeśli wybierasz wit. C syntetyczną to ważne by był to kwas askorbinowy a nie askorbinian. Jeśli zjesz owoc to w zjedzonym owocu masz kwas askorbinowy + szereg innych antyutleniaczy, które razem jako całość stanowią podstawę do pełnego wchłonięcia wit. C(a właściwie dla lepszej biodostępności) , tyle, [...]

Przykro, że masz takie doświadczenia... Też myślałam o tej ewolucji, ale nie napisałam... Gdyby do ochrony zdrowia i prawidłowego funkcjonowania potrzebne nam były jakieś wielkie dawki wit.C, to dlaczego nie mamy np. zdolności jej syntetyzowania? Widać wystarczały ilości dostępne z jedzenia, a człowiek generalnie nie odżywiał się kilogramami [...]

[...] takie odczucia. Bo jak zapytam PO CZYM poznajesz, że odporność poprawiona ? Wystawiłeś się na tę samą ilość wirusów, bakterii, przez taki sam czas jak poprzednio i dlatego masz dowód, że odporność poprawiona ? To pewnie powiesz, np.: "Nie, po prostu w tym okresie zauważyłem, że nie choruję". Moja mama była ostatnio chora, tak że aż głos miała [...]

[...] takie odczucia. Bo jak zapytam PO CZYM poznajesz, że odporność poprawiona ? Wystawiłeś się na tę samą ilość wirusów, bakterii, przez taki sam czas jak poprzednio i dlatego masz dowód, że odporność poprawiona ? To pewnie powiesz, np.: "Nie, po prostu w tym okresie zauważyłem, że nie choruję". Moja mama była ostatnio chora, tak że aż głos miała [...]

http://potreningu.pl/articles/2100/niedoceniany-olej-mct tu masz o MTC Mtc jest bardzo ok ;-) Choć nie każdemu podchodzi, czasem zbyt duża ilość powoduje problemy z żołądkiem, jelitami ;-)

[...] to wymień na żytni na zakwasie najlepiej i to z piekarni. 3. Ok 4. Ok 5. Ok 6. Ok (wafle od czasu do czasu, otręby warto wymienić na płatki jednak, ale zamiast owsianych, bo masz ich sporo wymień na jaglane ;-) ) Poza tym dobrze Ci jeść 6 posiłków? Nie lepiej 4, tak opcjonalnie. Wrzuć też orzechy jakieś (tutaj mój art. [...]

IMO 3x interwał + 3x porządny siłowy to OGROM najprościej byłoby zespolić trening siłowy z interwałem, wówczas już sam trening będzie mocnym interwałem. Po prostu określona ilość ćwiczeń wykonywana od razu po sobie w fomie obwodu. Po zakończeniu obwodu określona ilość czasu na wypoczynek (tym, można świetnie manipulować w zależności od celu [...]

no rozumiem to wszystko i napewno masz racje... chwilowo jestem na fali wiec wykorzystam ta wene i motywacje jak juz bede wygladal zadowalajaco choc w niskim stopniu napewno bede juz inaczje na to patrzyl bo jest jescze wiele rzeczy waznych w zyciu nie tylko silownia itd ale teraz skupiony jestem bardziej na tym...

Masz wybór. Ciężko nam stwierdzić co wyjdzie Ci na lepsze. Według mnie zwiększanie o 100kcal i przebywanie dalej przez miesiąc na ujemnym bilansie to średni pomysł, bo po co?

No dokładnie ...kwestia holistycznego podejścia do tego. Ciągnięcie i tak już dość długiej redukcji sensu nie ma, tym bardziej że sylwetkę masz na prawdę fajną. Sama dieta nie wygląda źle. Ryby brakuje jakiejś. Oleju kokosowego, czy masła klarowanego.

[...] budownictwie małe pomieszczenie do tego celu często było w mieszkaniach); mrożenie, suszenie, fermentacja/kiszenie, marynowanie. Dopiero później pasteryzacja. Kapusta - masz z działki? Bo jeśli nie, to nie ma potrzeby jej przechowywać, można kupić na bieżąco, podobnie jak inne warzywa przechowywane zima w chłodniach, z których trafiają do [...]

ciśniesz do przodu, a nie jakieś zwątpienia masz ;-)

2 miesiące 10 kg no... Ty to masz genetyke ;)

Jak liczyłeś zapotrzebowanie, że masz takie rozbieżności? Raz ponad 3000kcal, teraz 2200? Różnica jednak spora. ;-)

Jak liczyłeś zapotrzebowanie, że masz takie rozbieżności? Raz ponad 3000kcal, teraz 2200? Różnica jednak spora. ;-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 96kg 185cm 28l Duza aktywność - siłownia 3x+praca fizyczna BMR wychodzi 2123kcal

Warto truć się jak jesteś zawodowcem , amatorsko wystarczą środki mało toksyczne jak testosteron , ewentualnie combo test + nandrolon nisko i masteron ewentualnie jak masz dojścia dobry oxandrolon, jest jeszcze primabolon ale nie kupowałbym . Primabolan i halotestin zbyt duży koszt i w PL nie kupisz jako ug dobrej primki,nawet na zachodzie [...]