masz

Xzaar miałbym żarcia na trzy dni - ładna z Ciebie ciężarówka %-) No ale jak masz mocne "wydatki" to i wrzucić na ruszt trzeba..

[...] pilnuje nawodnienia - woda z sola mineralna, tzw salt stick. 7. Wymiary - rzecz wzgledna. Dlugie dystanse rozgrywa sie w glowie, wiesz o tym lepiej ode mnie, ja jestem zielony, Ty juz masz doswiadczenie. Nie nastawiam sie na wygrywanie, byc finisherem - to wszystko czego pragne.. Na razie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-24 21:17:36

[...] mam cel, będę do niego dążył, a kiedy już go osiągnę, wniosę bardzo dużo do społeczności sportu - dla początkujących, do zaawansowanych - a przynajmniej tak mi się marzy ;) ktoś mnie może spytać "jak to nie masz czasu, skoro piszesz posty?" - odpowiedź jest prosta - mam słabość do for :) Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 17:17:12

[...] wynik ma dobry i dobrze rokuje. Jeśli dłużej - to nie jest to w żadnym wypadku imponujące (biorąc pod uwagę suchy wynik i nie znając człowieka). Co do treningów kolarskich - masz słabe nogi, a mimo to kręcisz siłowo (kad. 70 obr./min?). Nie sprzyja to odpowiedniemu przepływowi krwi i rekrutacji miocytów pośrednich i wolnokurczliwych. Brakuje [...]

Odnośnie jazdy na rowerze i żywienia - zrobimy małe doświadczenie. Jeśli progi metaboliczne masz wyliczone na podstawie gotowego wzoru lub oceny subiektywnej, to nie wypali, z góry zaznaczam. Poświęć temu jedną sesję treningową. Przed testem, w trakcie i po - jedz i pij jak zawsze. Wybierz odpowiednią trasę (płasko, możliwie bez sytuacji, w [...]

przebiłeś mnie w planach bo ja tylko na jeden rok w przód patrzę;-) Jaki masz cel Gwid?

Nie do konca rozumiem pytanie.. masz na mysli wspolprace endomodo z paskami Suunto ? Chyba nie zadziala, Suunto ma wlasna wersje technologi ANT. Jest to tez bez sensu - walic taka kase za komputer, a uzywac innego :) Suunto dostarcza swojego portalu do obslugi treningow, moim zdaniem bijacego i garmina i inne na glowe - movescount.com. Ale [...]

u mnie;-) czas mi się po zmianie chwytu skrócił do 30 sec. na serio to działa na barki jak masz ręce częścią otwartą do podłogi.

nie jestes sylwetkowcem jak ty to nazywasz ale sylwetke masz bardzo dobra , jak do tego doszedłeś było coś wiecej niz tylko dieta ,trening ,suple ??

szamkę masz konret diabełka też chyba uruchomię za niedługo bo naprawdę daje rade

Jaki Ty masz rozmiar spodenek?

[...] sie mocno roznic. Seria compression trzyma rozmiar, chuda kupuje mi w ciemno - bo w Niemczech bywaja w TKMaax - wyrwala mi juz kilka swietnych sztuk po kilkanascie euro. Mamy chyba identyczne wymiary w biodrach i w pasie, masz wieksze uda duzo, ale to dobrze, bedzie swietnie wygladac :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-01 21:02:11

No masz Ci los, a ja wlasnie probuje sie zebrac z lozka i leciec na wybieganie - znaczy u mnie sniadanie za ponad 3 godziny.. To jest perspektywa co ;) Tez dzis planuje taki placek na sniadanie, tylko doloze jeszcze oliwki i co tam wyszperam w lodowce ;)

kurde przykleiło mi sie do amelinium i nie moge odczepić , masz jakiś sposób na to (bo foremke zrobiłem z foli aluminiowej

a zapomniałem że masz 2 takie potwory plus małżonka :-D musisz sobie jakąś furgonetkę zorganizować

[...] robi przysiad i wchodzi pod nią. Nie potrafię zrobić tego. Na razie tylko z odważnikami. Ale ogólnie z nimi wszystkie ćwiczenia idą mi zdecydowanie lepiej. Nie mam dostępu do ciężarowców. Chciałbym wziąć kilka lekcji zarzutu, zarzutu na podsiad i rwania. To + martwy ciąg + wyciskania i podrzuty i masz komplet ćwiczeń ze sztangą. Na całe ciało.

a powiedz no jak tam Twoje plecy? targasz już duże ciężary a bardzo często ze względu na gabaryt robisz koci grzbiet. nie bolą ciebie czy masz jakiś magiczny sposób? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-04 09:07:02

[...] jest pod woda, patrzysz przed siebie ( zle ) czy na dno niecki, pod delikatnym katem do przodu - tak jest dobrze. Jesli patrzysz przed siebie - to dalej szukac nie musisz, masz przyczyne, utrzymujesz stale napiecie miesni plecow i dodatkowo przeciazasz je przy kazdej sekwencji naplyniecia. X basenow razy X sekwencji - wychodzi bardzo ciezka [...]

hehe - rozwiązanie prozaiczne ale chyba masz rację. patrzę zawszę przed siebie;-) dzięki wielkie. za następnym razem tylko patrzenie w dół. to tak samo jak MC i patrzenie w górę a nie na dół na nogi. pomogłeś bardzo. dzięki wielkie

[...] a w szczególności cholesterolu LDL, ale przy takiej podaży cholesterolu dziennie nie jestem przekonany, że w dłuższym okresie czasu to będzie dla Ciebie odpowiednie. to samo jeśli chodzi o warzywa, owoce w diecie w proporcji do spożytego białka - nie masz nadkwasoty, problemów żołądkowych, bólów stawów? suplementujesz o-3? pozdrawiam