masz

Przy 10 powt moze i zdąży, choć nie sądze.Jak masz dobrą dietę i zaczynasz to spoko, tutaj nawet lekkie przetrenowanie prowadzi do mobilizacji organizmu, po prostu na poczatku wchodzi szybciej, nie trenujesz jeszcze az tak ciężko. Ja bym obciał 1 serie na klatkę, na barki olałbym podciaganie do brody chwilowo.Na plecy robiłbym 2 ćwiczenia [...]

mowiac krotko i zwiezle - jak masz duze suty to masz predyspozycje

jak to nie masz diety? Dieta to nie zapisywanie każdej kalori i ważenie co do bramam każdego produktu! Dieta to poprostu odpowiednio dobrane jedzenie oi odpowiednich porach. Jednak faktem jest, że to ona w głownej mierze wpływsa na to czy osiągniemy sukces w kulturystyce. Jeśli rzeczywiście jesteś hard gainerem to wyznacz tylko odpowiednią ilość [...]

[...] przez pol roku silowego treningu, cos nie tak.... . ja zyskalem sporo przez kulturystyke i woogle nie orzumiem o co tak sie spierasz red, jakas swieta wojna??, zauwazylem ze masz zawadiacka nature:))) hehe . a profil mogl bys wypelnic, w koncu co cie tam co iini o tobie mysla powiesz co powiesz,a ich sprawa czy tak zrobia czy nie sugerujac sie [...]

masz soga na zachęte i zycze powodzenia w dalszych trennigach

widać że ćwiczysz i masz predyspozycje ale widać też że krótko ćwiczysz, chyba za krótko na dawanie zdjęc

Chyba ze masz z apteki prosto...bo u dila dosc drogo kosztuje...

250ml mleka to ponad 8g dodatkowego bialak,jesli pol-tuste lub tuste to masz witamin,ciut ww i cos nie cos cla

Albo z powodu Apatora i Poloni, Zawiszy i Elany :P ale TAK!!! napewno to kompleksy ;]Chodzi glownie o kluby :P No ale z tym ze Torun ma kompleks masz racje.. ze nie sa stolica powiatu ;] Siedziba wladz administracyjnych jest Bydgoszcz, natomiast samorządowych - toruń [;

Oprócz sekcji judo są normalne zajęcia z tzw. samoobrony. Dotyczny to zarówno elewów jak i "bażantów", czyli słuchaczy kursu Podchorążych Rezerwy. Samo zaś szkolenie polega na nauce głównie padów, dźwigni, bloków itp. no bo jako oficer nie masz prawa dać się pojmać... Żadnych rewelacji.

Thermal - przed treningiem anareobowym i aerobowym CLA - między posiłkami sam biore teraz jakies 5g -w/g dawka standardowa T3 - jak pisał qazar aeroby - czy przydatne bcaa ... zalezy od ilości twojego fatu jak masz go sporo nie potrzebujesz , jezeli mało to potrzebujesz bcaa natomiast przed treningiem anareobowym , siłowym jak wolisz

[...] - lyzka stolowa 4 posilek piers z kurczaka 100 gram +ryz 100 gram +warzywa+oliwa( ryz mozesz zastapic kaszami, czasem ziemniakami) a kurczaka jakims innym miesem jesli nie masz mozliwosci zjedzenia akurat kurczaka 5 posilek tunczyk z wody 100 gram +ciemne pieczywo 60 gram +twarog 100 gram mozesz wprowadzic diete soldierra oraz moja- mozesz [...]

Jak bedziesz mial zalecenia lekarza co do treningow, to z tym sprzetem co masz w domu (opisz jeszcze jakiej wielkosci obciazenia) spokojnie zrobisz 2 treningi w domu i jeden na silowni. Ps. Sluchaj Galla

ale osobiscie watpei czy byly toprzyapdki u osob zdowych i przy ew odpowiednich dawakach efedryny -ale ja nie o tym !! nigdzie nie masz anpisane aby nie mieszac jej z czerownym misem w dzuych ilosciach a taki wiosek nalezaloby wysnuc patrzac na przyklady z Ameryki

"jednak bez napisania artykulu raczej wygrac nie masz szans " - jak nie mam jak mam Przecież gdyby było , tak jak piszesz...to co miesiąc wygrywałyby te same osoby 5osób, które wygrało - dostało artykuł - i mieliby znowu wygrać, ponieważ "bez napisania artykulu raczej wygrac nie masz szans" hehe Dobry pomysł z tą aktywność, [...]

atam 10g ww to nic ,no chyba ze masz brak laktazy to fakt mleko odpada ,a i glupotom jest lykanie izolatow z mlekiem

hehe chyba ze masz w diecie 30 gr ww :D wtedy te glupie 10 gr to 1/3 dawki dziennej :D

a no tak a ile masz ww w dieice??

moze i masz racje...

[...] góry 4*10 c)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4*8-10 d)Pompki na poręczach 4*10-12 Dzień 2 (wtorek) Przednie partie ud a)Przysiady 4*15/12/10/8 b)Wyprosty nóg na maszynie 3*10-12 Tylne partie ud a)Uginanie podudzi 3*8-10 Łydki a)Wspięcia na palce (w staniu lub siedząc) 4*15 Brzuch - wg swoich upodobań Dzień 3 (środa): odpoczynek [...]