masz

na poprzednim cyklu z trenem pod koniec cyklu strasznie spuchly mi kostki u stop masz moze jakis sposob zeby tego uniknac??

na poprzednim cyklu z trenem pod koniec cyklu strasznie spuchly mi kostki u stop masz moze jakis sposob zeby tego uniknac?? jak ci puchly kostki to raczej od retencji wody od testa bo po trenie nie powinno - ewentualenie mozesz dac troche ari zeby retencjie zmniejszyc

w sumie wszystko co potrzebne masz, nie kupuj nic juz

Najlepiej odpusc a6w i 100pompek, a zacznij robic trening Mawashiego, tam masz ulozony plan z hantalmi po 5kg(mozna ich uzyc zamiast baniakow),osobiscie trenuje plan Mawashiego i ladnei sie rozwinalem ;) Tylko brzuch slabo ;d

O której masz szkołe?

[...] kg mc starczą, tutaj nie ma się co spinać. Natomiast co do ilości posiłków, tutaj jeśli wygodnie Ci jeść 5 to jedz, choć ja bym skłoniła się ku 4. Chociażby z racji tego, że masz małą ilość białka, a aby osiągnąć próg leucyowy potrzebowałbyś około 20g na posiłek. Więc o progu : [...]

Każdy będzie podobny, drązek we framudze Cię będzie ograniczał za dużo ruchu nie bedziesz miał tutaj. Kolejna sprawa jakie masz futryny, jak nowe budownictwo osadzane to nawet bym nie próbował montować

Najlepszy jakby był montowany do ściany jakiejś, lub jak masz moze poddasze to wiszacy do jakiejś belki czy cos

przeciez masz opisany caly trening przez autora

JAK SIE NIE DOCZYTAŁES?? przeciez masz rozpiske na tydzien! ale powem ci ze 2x

hehe, no widzisz.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na gorze i potem nizej w opaisach treningów masz opsi trenignu regenracyjnego !! i jakie WARTOSCI Z NIEGO PLYNĄ! odłoz armageddon ! poczytaj jeszzcze JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Sebek ma racje wal odrazu po treningu mozesz z kreatą chyba ze masz delikatne kubki smakowe. Nie nie pogorszy wchlaninia kreatyny. Ja bym sie nie martwil o ten glikogen :)

GAINBOLIC to też SYF "strongmanie" , te same syfne węgle co w carbo. Olej gainera, zacznij JEŚĆ. DLACZEGO SYF? => DLATEGO => http://www.sfd.pl/temat421024 PRZY TEJ MASIE CIAŁA CO MASZ, to naprawdę, skup się na diecie.... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 16:02:27

i tak nic z tego nie bedzie, nie masz podstawowej wiedzy i nadal nie bedzie widac ze trenujesz zajmij sie odzywianiem, nic wiecej nie trzeba

[...] przy wadze 60kg. Ale w sumie niezle polecialo. Masa i sila, no i lapka. Ale jak nie bedziezz jadl to bez sensu cykl. Ja san po sobie widzialem ile zj**alem podczas 1 cyklu. Teraz juz wiem jak dbac o odzywianie i dobre cwiczenie;) Wlep jakies bialko, jak niw masz diety zeby troche uratowac przytost. 3 razy dziennie rano po treningu i przed snem

to nie masz szans

jak masz odżywki to efekty superaśne wręcz dominatorskie. Ale załóż własny temat z ankietą. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-13 12:43:22

Załóż swój własny temat z ankietą. Masz wszystko w postach podwieszonych.

Bez pełniej ankiety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i wglądu do 2-3 dni, jak masz zamiar jadać, ciężko jest cokolwiek doradzać.

tego bialka to ty masz zaduzo -=NPC CreW=- FoReVeR