masz

[...] sie z naszego organizmu przez co mamy energie na krótki okres czasu), pamiętaj że mleko, twaróg itd. powinny mieć niski % tłuszczu (jego zatem uzupełnisz orzechami arachidowymi - tłuszcz z orzechów jest zdrowszy)... chyba tyle co powinienneś wiedzieć. Na górze masz diete dokładnie ją przeczytaj i wyciągnij wnioski. Pozdrawiam i życze progresu :-D

zastanawiasz sie nad białkiem bo... masz braki białka w diecie ?

no damian to teraz masz co robic na weekend ;-) wszyscy mysla ze tu same wrozki a tu sie tak nieda I trzeba troche pracy wlozyc zeby otrzymac konkretne informacje no chyba ze standardowa odpowiedz : jedz wiecej cwicz wiecej spij wiecej Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-06 19:28:13

Sam piszesz że masz wyrwany kawałek stawu barkowego, lekarz mòwi że samo bez operacji się nie zrośnie. Zapewne ta urwana część odsunęła się od mocowania i już nie wròci na swoje miejsce bez pomocy. To tak jakbyś oczekiwał że odcięty palec sam się znajdzie na swoim miejscu. Farmakologia może jedynie skròcić okres powrotu do sprawności o ile uraz [...]

Na potreningu.pl mają pakiety. Zapytaj tam, bezpośrednio ułożą dla Ciebie masz wymienne dania etc. Kontakt z dietetykiem.

[...] .Jest możliwość by strzał źle wszedł i stąd ten stan zapalny czy raczej naderwalem biceps i nie ma to związku w powyzszym ? a gdzie byla wykonywana inj? bark? stan zapalny masz na mysli zgrubienie jakie pojawilo sie pod skora? zaczerwienieone, boli te miejsce na bicepsie ? znajomy podobnie mial po inj propa w udo, na drugi dzien w okolicach [...]

https://potreningu.pl/contact Tu masz wszelkie dane pdoane.

[...] dzięki głodówce zgubiłem 28kg w 4 miesiące obecnie waże 74kg ale niestety pod koniec głodówki (już nie mam jej) zaczeło robić mi sie słabo byłem osłabiony ,jeśli chciałbyś zastosować głowówkę to radził bym ci bardzo uważać no chyba że masz zamiar jeszcze ćwiczyć siłowo do tego to wtedy o głodówce wogóle nie mam mowy. Ogólnie odradzam głodówke.

jak tylko masz kase to bierz najlepiej bcaa

Jak masz hajs to bierz jak nie to nie.

jak juz masz wydać kase na całodzienne kup lepiej jakies białko to i taj jest tylko do wzbogacania posiłków ubogich w biało co do bcaa to podstawa

[...] ten temacik zadałem pytanie dostałem odpowiedz moze z twojej perspektywy to i głupie pytanie. Nadmieniam: zaczynam przygode z tym sportem takze w tej dziedzinie jestem laikiem i stad takie pytania.Moje zdanie jest takie jesli masz zamiar co wiecej robisz to doradzac ludziom tak jak w tym temacie to rzycze powodzenia! Ot co Pozdowienia

pas bardzo dobry z tego wzgledu, ze szybko lapie sie temperature. Moim zdaniem jak masz kase bierz :) Pozdr

jaki nr serii masz tego nowego prolo

Ale po co chcesz brać białko? Jak nie masz braków w diecie to nie musisz kupować odżywki.

wiekszych nie masz ?? 44 ... fajne ale małe

Jeżeli łączysz nogi z barkami to zaczynaj od nóg, a nie od barków (najpierw większe partie). Takie połączenie zazwyczaj stosuje się przy splicie 3x w tygodniu. Jak masz 4 dni to nogi ćwiczysz same w jeden dzień.

Co masz na mysli piszac "jak bedziesz wszystko kumał?" Aha i jedzcze jedno :d Gainer na poczatku to dobry wybur? Zmieniony przez - Shokei11 w dniu 2015-03-03 14:10:48

gainer to dobry wybór jesli masz problem z dieta ale możesz go zrobić sam, wyjdzie Cie taniej, ucz się na błędach innych nie inwestuj od początku w masę supli, z kreatyna bym się wstrzymał jeśli będziesz progresowal bez tego, pamiętaj ze jeśli wykorzystasz na samym początku cały wachlaz mozliwosci to co ci później zostanie

[...] program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, [...]