Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy od progresu :) jak bedziesz czul, ze dany plan powoli nie przynosi efektow, masz zastoje, nie rosnie sila, wytrzymalosc, to znak, ze czas na jakies zmiany
Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie?? No właśnie nie mam >50cm w łapie ;-) I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz [...]
[...] (TYP BUDOWY): do tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak zbilansowana Witam na wstępie chciałem pokazać porównanie w przeciągu trzech lat jaką udało mi się przejść metamorfozę był to najsłabszy okres dla mnie. [...]
Ale czy ty nie jesteś na redukcji? Jeśli redukujesz to nie masz możliwości rozbudowania ani klatki ani pleców, tutaj twoim celem powinno być utrzymać mięśnie które masz.
Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie?? No właśnie nie mam >50cm w łapie ;-) I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz [...]
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia które sobie dobrałeś, to pod tym względem plan wygląda dobrze. Masz głównie podstawy, ćwiczenia wielostawowe, więc jak najbardziej o to chodzi. Zroznicowalbym za to trochę liczbę serii - w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg dałbym nawet 5 serii, za to w ćwiczeniach na biceps I triceps spokojnie 3 serie [...]
Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF. Teraz już raczej nie idę do przodu Ciężary poszły w dół priorytety się [...]
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia które sobie dobrałeś, to pod tym względem plan wygląda dobrze. Masz głównie podstawy, ćwiczenia wielostawowe, więc jak najbardziej o to chodzi. Zroznicowalbym za to trochę liczbę serii - w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg dałbym nawet 5 serii, za to w ćwiczeniach na biceps I triceps spokojnie 3 serie [...]
Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF. Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie??
Ostatnie jakieś 10 lat non stop z zejściami na mostki A czy w ciągu tych 10 lat w istotny sposób zmienił się Twój trening? Czy nadal masz przyrosty w łapie i udzie? Zastanawiam się czy pod 50-tkę na bombie można zachować obwód ramienia >50 cm. Oczywiście przy przyzwoitym BF.
[...] zrób posiew moczu wymaz z cewki i posiew nasienia z MIC na podstawie antybioramu znajdz lekarza który da natybiotyk na 30 dni po antybiotyku miesiac przerwy i znowu posiew jesli nadal masz bakterie powtórz dwa trzy razy jeśli nie pomoże to znaczy że masz przewlekłe i czekają cie antybiotyki dożylne a to koszty liczone w dziesiątkach tysiecy zl
Tak jak już domar wspomniał we wszystkich źródłach pokarmowych nie masz tylko jednego rodzaju witamin czy minerałów tylko ich zbiór dlatego gdyby się tym kierować co trzeba by było omijać całkowicie niektóre produkty. Są to drobne ilości do uzupełnienia całości, których Ja generalnie jestem przeciwnikiem bo jest bardzo mały o co tak ludzi którzy [...]
Tego typu gadżety traktuj z przymrużeniem oka jako dodatek a nie jako coś do realnego mierzenia swojego zapotrzebowania najlepiej zrobić to poprzez obliczenia z wzoru dostępnego na forum a po prostu podczas weryfikacji pomiarów obwodów całego ciała weryfikować czy się wstrzeliłeś czy trzeba to zmodyfikować czyli ująć albo dołożyć kalorii. Każdy [...]
Ja bym powiedziała ,że na tym zdjęciu masz 48kg , a nie 58kg :p ale w sumie Ty też jesteś wysoka to tych kg nie widać . Teraz zdecydowanie o wiele lepiej wyglądasz
Tutaj nie ma na co czekać tylko trzeba wybijać na dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową. Być może taki efekt rzucania się na jedzenie masz przez to że w głowie masz ograniczenia że organizm jest niedożywiony i jaki już sobie popuszczasz pasa to pojawia się w głowie myśl "i tak dieta porzucona i tak to co mi zależy ile tego zjem", A [...]
[...] fakt wyglądał jak ciemne masło, ale po dosłownie 5 minutach w temp pokojowej zrobił Sie znów płynny i klarowny, działanie bliskie zeru , vertex ok Androchem ok Być może masz rację , ja się łapałem czego mogłem bo dupa puchła co strzał i w moim przypadku te oleje mi pasowały.Robiłem badania testo i wyniki były zbliżone jak teraz na andro. [...]
[...] uprawiasz jakieś sporty czy trenujesz sylwetkowo czy po prostu chcesz się zdrowo odżywiać i mieć wgląd do tego ile kalorii spożywasz. Jeżeli do tej pory nie liczyłeś A nie masz jakiejś szczególnych predyspozycji czy celów do osiągnięcia w jakimś sporcie czy co do swojej sylwetki No to nie widzę jakiejś szczególnej potrzeby zmiany tego [...]
Czemu chcesz dodawać glukozy do owsianki, przecież masz na rynku tyle fajnych produktów typu sosy 0 czy nawet jakieś przeciery z owoców, Możesz kupować te musy owocowe co są teoretycznie dla dzieci i jak wciskać. Sosy z dodatki Jak najbardziej możesz stosować tylko pamiętaj o obliczanie i od diety Ale obecnie jest tyle tego wszystkiego do kupienia [...]
Taka twoja uroda takiego stworzyły cię twoje geny i natura po prostu masz je ułożone niesymetrycznie ale na pewno nie widać tam nic podejrzanego o co musiałbyś się martwić czy o to że zerwałeś kiedyś przyczep. Możesz sobie wpisać w Google zerwane przyczep klatki piersiowej to to też rozwieje twoje wątpliwości bo wygląda to zupełnie inaczej i nie [...]
[BLOG] Do celu
