masz

[...] trening rozdzielny (split): http://www.sfd.pl/_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Twoja sylwetka jest dość proporcjonalna i masz dobre podstawy do tego, aby iść dalej z kształtowaniem sylwetki. Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, więc można skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Wiele [...]

kwestia jak wygladaja te serie;-) czasem 12 serii mozna zrobic tak, ze nie ruszysz reka, a czasem tak, ze jeszcze masz energie na duzo wiecej

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

W sprawie cennika z portalem się kontaktuj, jeśli ogólne ceny wzrastają to ok a jak masz wyższe niż te co są na stronie to dziwna sytuacja.

s-xSAgfhqm Masz kod z dziś ważny 3 dni. Chyba na miesiąc ;-)

Będę obserwował. Twoje prześcia doskonale rozumiem, bo sam zmagam się z problemami z układem pokarmowym już blisko 2 lata. PS. Nie masz przypadkiem brata w Hamburgu? Mieszkałem tam ponad 3 lata. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 8/13/2018 10:31:21 AM

też choruje na Cu, 15lat ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na [...]

Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, Krystian siedzi w Hamburgu już kilka ładnych lat, ale ja nie planuję zmieniać kraju, to zupełnie nie moje klimaty. Znacie się? Pozdrawiam :) Początkowo stwierdzone przewlekłe zapalenie żołądka, refluksowe zapalenie przełyku, zakażenie H.pylori, a jak [...]

Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia..

[...] które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) Super dziennik się zapowiada. Życze jak najdłuższych okresów remisji i szanuje mocno za [...]

Silne chłopisko z Ciebie patrząc na ciężary jakimi obracasz . Pamiętam jak wrzucales kiedyś filmik z uginaniem z hantlami i wtedy młotki chyba z 30kami trzaskales :-) Ale lapska to Ty masz jak armaty ;-)

[...] z Ciebie patrząc na ciężary jakimi obracasz . Pamiętam jak wrzucales kiedyś filmik z uginaniem z hantlami i wtedy młotki chyba z 30kami trzaskales :-) Ale lapska to Ty masz jak armaty ;-) Coś tam siły zaczęło przybywać, ale niestety był nawrót choroby i od czasu mc który szybko i ładnie rósł nie wiele zostało, obecnie bez szału, ale [...]

Nie patrz na masę ciała, a na poziom tkanki tłuszczowej. Wypadałoby zjechać parę procent poniżej 15. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Masz niską masę mięśniową i na redukcji specjalnie tego nie zmienisz, jednak branie tego za wyznacznik i przerywanie redukcji przy wysokim bf sprawi, że wpadniesz w błędne koło i nie ważne czy minie rok, dwa, trzy [...]

Pod instrukcją zrzutu, bodajże w kolejnym poście jest ankieta. Tak, wg wzoru i na te obliczenia ze wzoru(o ile nie masz nic przeciwko) chciałbym rzucić okiem. ;-)

Nie masz skoliozy przypadkiem? Mam na myśli drugie zdjęcie. Na pierwszym zresztą też ten boczek ci odstaje, typowe dla skoliozy. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/17/2018 1:53:25 PM

Wez stań tyłem do lustra, wez drugie lusterko w ręke, pochyl się do przodu tak żeby było widać wszytkie kręgi (koci grzbiet) i zobacz w ten sposób, czy masz skoliozę ;) Ja sobie tak obczajam moją skoliozę czy nie wraca. To nie jest jakiś rocket science, jak kręgosłup jest krzywy, to będzie widać, ale wiadomo, że doświadczony fizjoterapeuta to [...]

[...] którzy się znajdą, bo oni wychwycą wszyskie błędy w ćwiczeniach, które wydaje ci się, że dobrze robisz, bo tutaj szczegóły mają olbrzymie znaczenie. W ten sposób zwiększasz świadomość swojego ciała. Gorsety i ściągacze raczej więcej szkód narobią, ty masz mieć silne i w miarę rozciągnięte wszystkie mięśnie, a nie się wspomagać z zewnątrz :-P

Mniej? Spożywać powinieneś tyle, ile masz wyliczone. Źródła składników odżywczych znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]