masz

Skąd Ty masz taka wiedze ;o SOG ! :P

ok. narazie jechalem tylko na diecie ale zamowilem sobie bialko od poniedzialku zaczynam (jak dowioza) moze masz jakies sugestie dzieki

Ale jakie odżywki masz na myśli ?

zajrzyj do działu badania naukowe masz wyjaśnione wszytsko... w temacie okno anaboliczne nie zdaje egzaminu to co napisałeś.

chlopcze ty to jakims d****em jestes probujesz cos pokazywac ze masz niby jakas wiedze( ktorej w sumie wogole nie masz),uczysz doswiadczonych zawodnikow zasad treningu a najlepsze ze obnosisz sie ze swoja sylwetka jak paw. stary wygladasz jak przecinek . calkowita dysproporcja pomiedzy łapkami a reszta.idz pospamowac na insominie -moze tam cie [...]

Robisz kolejnego dnia choćby znowu do tego samego miejsca. Jak już mniej więcej znasz pozycje możesz w niej zostać dluzej - w którymś momencie zaskoczysz dalej i dalej. Jak masz ochotę na inna panią to poszukaj takiej która Ci pasuje - ale zawsze jest tak ze nie wszystko umiemy od razu zrobić. Wiesz ile razy od roku lub półtora robię lekcje o [...]

Chron , co do stosowania diet niskotłuszczowych to znam kilka osob naprawde majacych wyniki sportowe, stosujacych diety niskotł. Co do barów szybkiej obsługi to niestety masz racje, nie stosuja sie do zalecen, jednak w porzadnych lokalach naprawde stosowane sa oleje ktore wymienilem. Smalec - zazwyczaj w gospodarstwach domowych, choc spotkalem sir [...]

również pozdrawiam - proszę jednak byś nie odświeżał starych tematów masz do tego specjalny dział z opiniami...

spadki ładne :-D powiem tak szczerze, jesteśmy tego samego wzrostu i widać na zdjęciach, że jesteś szczupła, nie odznaczają się biodra na które tak narzekasz, masz bardzo ładnie proporcjonalną sylwetkę... bym nawet mogła powiedzieć, że mimo, że masz parę cm więcej tu i tam ode mnie, to ja bym ci nic nie odejmowała bo masz super ciało, bo tego na [...]

spadki ładne :-D powiem tak szczerze, jesteśmy tego samego wzrostu i widać na zdjęciach, że jesteś szczupła, nie odznaczają się biodra na które tak narzekasz, masz bardzo ładnie proporcjonalną sylwetkę... bym nawet mogła powiedzieć, że mimo, że masz parę cm więcej tu i tam ode mnie, to ja bym ci nic nie odejmowała bo masz super ciało, bo tego na [...]

[...] bardzo, bardzo :-) No cudnaś :-) jak przyjdzie sportus dla Ciebie i do mnie przybędziesz po odbiór to sobie Cię pomacam dokładnie :-D ;-D Kochana V, dziękuję - macanie masz jak w banku \-) wgl musimy się stegować na kawkie czy coś ;-] Chcę tak wyglądać jak Ofca%-) Pięknieeee Tylda,no tego jeszcze nie było %-) bardzo mi miło czytać takie [...]

[...] -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak początkująca wyglądasz jak początkująca. Tak to trochę brutalnie napiszę. Ale bez obaw, od tego jest forum. Jak będziesz wrzucać [...]

[...] -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak początkująca wyglądasz jak początkująca. Tak to trochę brutalnie napiszę. Ale bez obaw, od tego jest forum. Jak będziesz wrzucać [...]

[...] Czytałam art na tnation, że to jest mega względne i nie zawsze się przekłada na jakość treningu. Są opcje, że np. nie regenerujesz się dostatecznie, dieta jest zbyt uboga, masz ćwiczenia w programie, które wyjątkowo stymulują domsy (ciężkie ekscentryki itd). Możesz wybrać program z gotową progresją, ale lepiej po prostu zacząć zapisywać co [...]

QUEBLO Masz jakiś sposób na przełamanie bariery psychicznej..? Zawsze jak stoję przed drążkiem to sobie myślę "o kurva już nie mogę"

koleżanka ma rację, miskę trzymamy na stałym poziomie, chyba że dostałaś przykaz cięcia(z tego co widzę u ciebie powinno być ok 1600) a masz każdego dnia inaczej, Białka masz dużo za mało. Ponieważ jestem leniem, to kaloryczność nie wydaje mi się jakoś zabójczo niska. nie lenimy się, a kaloryczność wg przykazu, a nie jak się nam wydaje. Bo inaczej [...]

Śledzie są ok Masz dostęp do wiejskich jajek? Możesz ich więcej jeść, ciężko Ci będzie uniknąć monotonii. Możesz przestawić się bardziej na strączki, żeby podbijać białko. Masz jakieś problemy żołądkowe, że ocet go podrażnia?

[...] wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu Drożdże Humavit są ok Dżem wywalasz. Czemu instruktor zalecił box squat? Masz problem z techniką w przysiadach? Waga po treningach siłowych [...]

jak nie masz ochoty jesc, bo cie dopadła jakakolwiek dolegliwosc to nie jedz, trzeba słuchac swojego wewnetrznego głosu. teoretycznie 70g bialak starcza, ale wtedy troche mało kalorii ci wyjdzie, mimo wszytsko lepiej bialko niz ww podnosc Nie masz dobrego noża do chleba by moc ukroic cienka kanapke? 80g pajda to taka słuszna jest MI wychodzi o [...]

oj ten twoj plank to pupe masz za wysoko, to samo pewnie robisz w pompkach, de facto w tym i tym ćwiczeniu powinna postawa wygladac tak samo. pupa w dół, napnij łopatki by ci nie opadała gorna część ciala masz byc prosta od szyi po piety Te drugie, paski do owijania ci sa potrzebne Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-14 17:16:52