masz

[...] potrenować :) ? widać podobieństwo w grubości środka klatki i dobry akcent na dół pleców. I tak przyznaje Przemkowi, musisz być duży na żywo. pomysl logicznie, gdyby przy twoim wzroście był nawet grubas ważąc 120kg, to wyglądałby na poteżnego. poza tym po tym cucie masz fajną jakość Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-22 11:03:32

Powoli dla Ciebie czas na luzowanie głowy z siadania. Czwórki masz potężne i zbyt dominujące

[...] Ciekawe czy Zieliński będzie wychodził albo Konieczyński, Pietrewicz fajnie będzie się porównać i zobaczyć ile jeszcze trzeba dołożyć xD hehe ooo to widzę plany na ten rok już są, jakoś nie zwrociłem uwagę na nazwę tematu wcześniej :-D pewnie pisałeś wcześniej, ale mógłbyś przybliżyć czy masz już jakiś plan, które konkretnie starty atakujesz?

Ale ci ta waga skacze z dna na dzień, a przecież to na czczo robisz. Co drugi dzień masz o jedno kilo więcej hah

[...] tak skacze? Moim zdaniem nie, takie stabilne 120-121kg W poniedziałek wiem że tam było 119,1kg ale to przez to że w niedzielę mało wody piłem ;) i pewnie dlatego ;) Tutaj masz wagi z ostatnich tygodni        3 Tydzień Masy 23. 119,0kg 24. 118,9kg 25. 119,3kg 26. 120,0kg 27. 120,6kg 28. 120,6kg  29. 120,0kg                            4 [...]

Te giry to tak masz nadmuchane jak by pod sprężarkę podpial :D

Jak u ciebie z pracą wygląda, dużo kroków robisz? Masz jakiś dodatkowy wysiłek fizyczy?

[...] elementów, dlatego zapytałem ;) I dlatego też, bo pisałeś ostatnio o biurze więc pomyślałem, że jednak różnica w wydatkowaniu energii to jest. Moim zdaniem to dobrze, masz większą kontrolę nad kaloriami i nie musisz ich podbijać/zaniżać w zależności od intensywności pozatreningowej w ciągu dnia :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]

Ty Michał na ten rok masz już konkretne plany startowe?

Jeszcze właśnie nie wziąłem pod uwagę, że prace masz siedzącą.. ja wiem po sobie jak teraz mam, bo pracuje na pół etatu i jak mam tydzień, gdzie pracuje tylko 2 dni, ale robię tam około 12-15k kroków to w te dni apetyt zdecydowanie jest lepszy niż w pozostałe dni, gdzie aktywność jest dużo niższa

Z ciekawości ile masz w udzie w największym miejscu bo zawsze te uda wielkie

Masz rację, już dzisiaj nawet czuję że ten apetyt mocniej wchodzi ;p A co do tego że szybko pada po krótkim minicut to też jestem tego świadom, tylko tutaj już do prepa pod sezon jesienny za dużo czasu się nie zostanie więc byle wytrzymał po powrocie na dodatni bilans około 6-7tyg. Ale wszystko wyjdzie w praniu ;p

[...] plus to bez porównania. Wiesz jak nie jestem tak ociężały i nie mam back pumps to zaraz morda się cieszy. Ja dzisiaj sie nagrywałem znajomemu to sie śmiał, że zadyszany jestem jakbym pracował gdzieś fizycznie.. a ja siedziałem i nic nie robiłem. To ogólnie też spory problem, ale zapewne nie tylko mój. z ciekawości jakie tetno spoczynkowe masz?

Miałeś rację... Ogólnie ja tak cofając się wstecz z tym wszystkim to wydaje mi się że najlepsza opcja to masa do oporu jak długo się da dopuki apetyt nie siądzie i później normalna redukcja bez minicut itp. Przynajmniej w moim przypadku tak mi się wydaje. Bo po tych minicut rzeczywiście dość szybko znów się wszystko sypie. Masz rację, ja kiedyś [...]

Miałeś rację... Ogólnie ja tak cofając się wstecz z tym wszystkim to wydaje mi się że najlepsza opcja to masa do oporu jak długo się da dopuki apetyt nie siądzie i później normalna redukcja bez minicut itp. Przynajmniej w moim przypadku tak mi się wydaje. Bo po tych minicut rzeczywiście dość szybko znów się wszystko sypie. Masz rację, ja kiedyś [...]

Jasne Przemek tutaj masz rację bo na jednym jakieś 100kg na drugim 122kg więc no musiały pójść to się zgadzam. Wiem że one dalej odstają ale poważnie ją już wszystkiego spróbowałem, powaga. Pomysłu już nie mam żeby je mocniej ruszyć. Obijać ich nie chce. Ale mimo wszystko w 2021r na scenie ta ręka dalej wyglądała słabo i myślę że przez te dwa [...]

a jakie masz teraz makro ? bo ja nie na bieżaco :D

to w dwa dni treningowe masz więcej węgli niż ja na tydzień %-)

Michał to neopreny sbd? Jaki masz rozmiar, i jak się sprawują?

Ja teraz w udzie mam zaledwie 68cm w tym najgrubszym miejscu teraz wiec masz pewnie więcej. Ogólnie ten rozmiar co ja mam to Cięzko wchodzi, ja na leginsy zakładam bo ledwo przez łydkę przechodza a tam tez mam z 43cm w tej łydce. Więc nie wiem jakie lubisz ale moze rozmiar większe byś musiał? Ja pewnie jak będę juz trochę cięzszy i urosnę to [...]