masz

Wszystko kwestią organizacji, wszystko masz w linkach podanych od Woja

Nie napisałeś ile masz lat .Natomiast jeżeli rzeczywiście jesteś początkującym to zdecydowanie plan dzielony nie będzie dla ciebie. Powinieneś trenować systemem Full Body workout trenujący całe ciało na jednej sesji treningowej.

Emeszar witaj na forum !!! Masz racje odemnie soga na dobry poczatek. Insulina to juz wyzsza szkola jazdy i wielkie ryzyko nie wiem czy warto sie w to bawic.

http://www.dobradieta.pl/tabele.php Tu masz fajna stronke.

Co masz zamiar robic podczas tych 4 tygodni OFF?

[...] treścią. Nie zakladaj sie tak szybko w zyciu jak w necie bo bedziesz stale przegrywal, przeczytalem podany przez Ciebie temat.Moja pierwsza wypowiedz w tym temacie "Co masz zamiar robic podczas tych 4 tygodni OFF?"miala na celu sprawdzenie Twoich wiadomosci na temat dzialania saa. Moje podejscie do krotkich cykli pomiedzy ktorymi jest [...]

przy 200cm wzrostu masz talie 90cm stary co chcesz spalac???? w ogole takie statsy i tylko 39 w bicu???? te 2 lata to trenowales co? wiszenie na drazku? sorry za te slowa ale wg mnie nie kwalifikujesz sie na doping wklej fote plan treningowy plan dietetyczny pogadamy wtedy.

z mono jak nie masz kasy to standardowo vitalmax ja bylem zadowolony mass 3kg 84zl w sklepie sfd

o ja pierd**le chcesz nam powiedzieć ze jak zjesz pączka to na drugi dzień masz brzuch zalany?

jak tak dbasz o klientow to tak masz :) gdyby byly watpliwosci co do mojej prawdomownosci to moge wyslac nasza rozmowe na gg :)

to idz zrob do szpitala ja robie w szpitalu i kobity ktore pobieraja krew przepowadzaja badania i robiac o godzinie 10 rano badanie na 15 masz wynik a nie czekasz parte dni

Trening nie wygląda źle, myślę że można tak jakiś czas poćwiczyć.Morze zwiększ trosze powtórzeń w rozpiętkach. Rozumiem że masz dostęp tylko do sztangi i sztangielek. Co do tricepsu i bicepsu można także stosować zwiększany ciężar, tylko przy bicepsie nie stosuj zbyt małych ilości (mniej niż 6) powtórzeń bo łatwo o kontuzje.

zawsze lej wody na ryz dwa razy tyle, ile waży. wyjdzie najlepszy. jak masz 100g- lejesz 200ml, jak 80-gotuj w 160 ;-)

Ile masz talerzy 2kg ?

masz sporo masy mięśniowej? co Ty nie powiesz?

jeżeli nie jest Ci ciężko po takim posiłku trenować to ok, może być, dodaj tam ewentualnie miarkę białka czy jakieś jajo, ale jak masz go wystarczająco w kolejnych posiłkach to nie ma potrzeby. ;-) A dieta jak dieta, czyste produkty, btw sie zgadza, jak to urozmaicisz będzie ok.

Bez jakiś sukcesów w walkach amatorskich raczej nie masz szans, chyba, że jesteś znanym strongmenem, kulturystą albo co najmniej striptizerem %-)

Bez jakiś sukcesów w walkach amatorskich raczej nie masz szans, chyba, że jesteś znanym strongmenem, kulturystą albo co najmniej striptizerem %-) Jeeaaahhhh bejbe 8-)

Nad kapturami aż tak bym się nie skupiał, to część pleców, niektórzy trenują je z barkami np przy mc już będą mocno pracowały, w sumie to masz tylko trening samych barków prędzej bym już zrobił plecy klatka barki ramiona nogi

Ziki jak mowilem masz gowniany smak i caly czas to potweirdzasz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć