masz

[...] trening - ale lżejszy. (gdzie mozesz zrobic wiecej niz zalozona liczba powt. - obciążenie do plecaka itp. ) sugerowana liczba powtorzen 15-12 (plan , oraz kolejnosc grup masz wyżej - teraz podam w kolejnosci przypadkowej) klatka : -pompki między krzeslami 4 serii - pompki z nogami w gorze 3-4x - przenoszenie hantli (albo rozpietki zalezy z [...]

zakladajac ze masz chociaz 1 rok stazu na silowni (jak nie odpusc sobie kretke) no i masz diete bo bez tego tez kreata malo da. rano na czczo 5g a za 20-30 min posilek opcjonalnie przed treningiem (40 min) 3g (+30 g wegli prostych) po trenignu 5g z wegalmi jako ze i tak je jesz po treningu, a za 40-60 min posilek potrenigowy - np kura i ryż

to masz dobrze powodzenia zycze

masz ZAWSZE na puszce - w sosie wlasnym bialka ok 21 g , t:0 ww:0 ( ok. zero, lekko ponad) w oleju - no w cholere tllusczu - no bo olej

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

- Co to znaczy że po 15 powtórzeń z ZAPASEM 3; TO ZNACZY ŻE MASZ DOBRAC SOBIE TAKI CIĘŻAR BY WYKONAC 15 POWTÓRZEŃ I MIEĆ ZAPAS NA JESZCE 3 KTÓRYCH NIE WYKONUJESZ - jaz zmierzyć tętno, i jakie są ćwiczenia aerobowe; TĘTNO MIERZY SIE PRZYKŁADAJĄC PALCE DO NADGARSTKA LEWEJ REKI BĄDŹ PRZYKŁADAJAC PALCE DO TĘTNICY SZYJNEJ, ĆWICZENIAMI AEROBOWYMI SĄ [...]

no to napsiz jak trenujesz . to nie klub jasnowidzów ze powiesz "czesc" i znamy twooj plan. napisz ostatni plan, czy masz diete,

jak ktos odgrzal to dam Ci soga i powiem ze masz fajna budowe, nawet nie rakietowa ps: ale lape zes konkretnie roz******lil

To mówisz, że masz Parabolan Negmy - francuski 1ml/76mg - ? Miłego cyklu życzę!

a masz jusz panienke??

Po pierwsze ile masz lat, ile ważysz ile skaczesz teraz, do jakich przyżądów masz dostęp itp.... Po drugie to bez wzgledu na wszystko nie zaczynaj ani SD ani AA, poszukaj po forum, argumentów przeciwko tym treningom jest od groma. Po trzecie tutaj jest cały temat poświęcony różnorodnym treningom wyskoku http://www.sfd.pl/temat131923/.

tak tak decadeuko!! bierz sobie 75mg dziennie przez 7 tygodni acetatu!! tak tak!! nie masz przypadkiem goraczki ?

u mnie tez na szkolnej silce jest i nie narzekamy!jest solidny a mamy dokladnie takie cus jak nazdjeciu i jest git masz tam 2 rodzaje drazkow, suwnice,wyciagi:dolny i gorny,a najlepsze jest to ze na suwnice ciezar mozesz ty dokladac anie regulowac!!a i moge ci przeslac(jak zeskanuje)wszystkie papiery z objasnieniami do tego.jak to kupujesz to [...]

ja też mam i sie ciesze bo każdy rozstęp oznacza postęp. http://www.sfd.pl/temat131703/ <<<< tu masz Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-08-29 20:43:34

masz moze plik zeby sciagnac ?

E-lite - znam regulamin ... co masz zrobić? zdjąć gacie i tak chodzić... Chyba już Ci napisali

Zdecyduj się jaki masz cel głowny.

e tam człowieku pisałem Ci na priva, że meta z omką to nie najlepsze połączenie na 1 cykl - no i masz rozstępy

dzieki a mam jeszcze takie pytanko czy ten smak jest wyrazisty czy raczej stonowany?:)bo nie lubie wyrazisych smakow soga i tak masz

to nie masz diety?