masz

A jaki masz staż treningowy? cel treningu? Planów treningowych chłopie masz setki tysięcy,wystarczy poszukać Jako początkujący zapraszam Cię do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

6. DIETA:intuicyjna Intuicję to możesz sobie wykorzystać w totku a nie w diecie na cyklu. Ty masz WIEDZIEĆ jaką masz ppm i jak chcesz rosnąć to musisz ją przebić o 500, 1000 czy 1500kcal jak będzie taka potrzeba. Musisz WIEDZIEĆ jaki rozkład b/w/t jest dla Ciebie optymalny w zależności od założonego celu. Jeżeli tego nie wiesz, to żadne dawki Ci [...]

Po pierwsze uzupełnij ankietę, po drugie za wcześnie na suple, po trzecie białko bierze się jak masz niedobór w diecie (pewnie nawet diety nei masz ułożonej!), po czwarte co mają rozstępy do białka i spadku amsy mięśniowej?, po piąte booster testosteronu w wieku 20lat to nieporozumienie, po szóste poczytaj trochę o ćwiczeniach, suplementacji i [...]

Genetyka to wymowka co drugiego 'sportowca', jednakze totalnie nieprawdziwa, z czego wiekszosc nie zdaje sobie sprawy. O ile nie masz ciezkich wrodzonych chorob/zwyrodnien mozesz wygladac jak chcesz, dlaczego? To jak funkcjonujesz/wygladasz opiera sie na Twojej sylwetce,hormonach,diecie. Na sylwetke masz wplyw - przejdz sie do fizjoterapeuty Na [...]

[...] "piwnicznej" i lepiej mi się cwiczy w pownicznej. Tyle, ze ta piwnicza wygląda lepiej niz nie jedna publiczna :-D Ale, mniej ludzi, w zasadzie czesto jestem sam, czyli nie masz przestojów ze ktoś chce sie wj**ać, nikt nie rozprasza, nie biega z aparacikiem i nie kręci swojego trendi vbloga, ale jak mówię, jak masz w miarę wyposażoną siłę [...]

Jaki masz budżet bo nie wiem co Ci polecić podaj ile kasy masz na każdą rzecz a szczene lepiej kupić na górę :) Sklep który polecam znajduję się na Warszawa, ul. Obozowa 82/15, czynne (pn-pt: 10-20, so: 10-15). Nazwa sklepu boks360 Zmieniony przez - piotrek_tka95 w dniu 2013-07-12 09:20:46

[...] odkad maja mozliwosc cwiczenia gdzies tam w piwnicy,czy po prostu w domu. jednak przy cwiczeniu na publikach dochodzi ten element motywacji,o ktorym ktos tam wspomnial,ze masz karnet,wiec idziesz,dodatkowo czesto z jakims ziomkiem. troche jak z zakazanym owocem,ktory smakuje bardziej niz mandarynki ze straganu,ktore masz pod domem,no tyle,ze [...]

[...] wiec postaram sie to zrobic a wspomagacze odstawie bo i tak szalu po nich nie bylo - poprostu kolega mi je doradzil wiec postanowilam sprobowac. Z tym treningiem to tez masz chyba racje (wiadomo ze masz :) ) bo faktycznie organizm sie szybko dostosowal i coraz wiecej musze cwiczyc zeby sie zmeczyc a efekty zadne. Co w takim razie [...]

[...] da, ewentualnie wytrzymałość. Oblicz sobie bilans zerowy doyeb kalorii na plus- weź jakiś profesjonalny plan treningowy- np trening Bill'a Starr'a, albo HTED- na bodyfactory masz umieszczone w excelu wszystkie ciężary w każdym tygodniu. A jeżeli nie możesz chodzić na siłkę, to zainwestuj w drążek i poręcze tego typu [...]

Masz po jednym ćw na grupę, a na barki masz arnoldki, więc to powinnaś wykonywać siedząc i przyciagać ten drążek do mostka tylko ja bym dał normalne wiosłowanie na wyciągu dolnym z uchwytem V

ci koledzy starsi są od ciebie? może trening kuleje czy regeneracja ze masz gorsze wyniki i aż tak cie to dołuje... ale jak sam po sobie czujesz że masz chociaż odrobinę więcej siły niż wcześniej to już jakiś +... nie załamuj sie, looknij na you tube jakiś klip z motywacją i zasuwaj na trening;)

A ile masz lat ? Po 1 to rośnie się podczas odpoczynku , więc ze 2 dni w tyg musisz mieć bez treningowe , po 2 jedz z 5 posiłków dziennie , dużo mięsa , ryż makron , z czasem można dorzucić suple w zależności od celu , po 3 upewnij się czy na pewno masz dobry trening , unikaj monotonni . Albo trenujesz dalej , albo użalasz się nad swoją genetyką .

ani orkiszowe, ani graham, ani razowe/zytnie nie kosztuje majątku. lepiej zjesc lepszy produkt i zdrowszy. Poza tym nie masz chyba w diecie bochenka chleba, wiec koszt na dzien jest znikomy. Jesli masz jesc bialy chleb, to lepiej w ogole postaw na lepsze ww: kasze, ryz, ziemniaki, owsianke Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-12 16:37:32

Ale jaki masz ten zanik mięśni, bo nie rozumiem? Jeżeli masz chorobę która powoduje zablokowanie regeneracji mięśni to treningi tylko pogorszą ten stan.

nie masz co rzeźbić, nawet Ronaldo przy mniej więcej Twoim wzroście wzroście te ~80kg waży. Ty masz sporą niedowagę, bez masy się nie obejdzie w tym przypadku

[...] kalorycznym. Wyliczas sobie zapotrzebowanie kcal dodajesz 200-300kcal i jedziesz. Wiecej w dziale odzywianie przeczytaj podwieszone tematy tam zamiast zadawac kolejne bezsensowne pytanie :-) Jesli masz mozliwosc chodzenia na silownie zapisz sie na nia i cwicz cale cialo na 1 trenigu, jesli nie masz mozliwosci zacznij cwiczyc treningiem domatora

Słuchaj no, gdzie się masz kurna nauczyć czego kolwiek jak nie na treningu. To nie jest sekcja zawodnicza na AZSie gdzie człowiek musi mieć już jakieś konkretne wyniki. Przychodzisz od zera i się k***a uczysz! Jak masz mieć najpierw technikę jak nie będzie miał kto Cię nauczyć? Ruszaj dupę na trening.

Siłownia na pewno pomoże o ile będziesz wiedział jak i co masz ćwiczyć. Myślę że podciąganie na drążku powinno pomóc. Jak pokaże Ci np. fizjoterapeuta jak masz ćwiczyć, będziesz czuć się swobodniej i spokojnie będziesz mógł ćwiczyć i na pewno kręgosłup nie ucierpi, tylko wręcz przeciwnie.

Na jedzenie nie masz a na suple masz? Nie musisz zywic sie sama piersia z kurczaka zeby miec dobra diete %-)

A to gdzieś wyczytałeś że na SFD rozpisują za darmo treningi i diety :->%-) Facet masz podwieszone , masz masę artykułów chcesz pomocy zabieraj się do czytania .