masz

czyli jak nie spozywasz wegli w przedtreningowym, to sie nie dziw, ze pozniej nie masz sil. Oliwe, tez bym wywalil, z tego posilku. Mozesz dac wiecej wegli, ze 100g jak dasz rade wcisnac.

Suplumen po co się wypowiadasz jak nie masz nic do wniesienia? Mixerx sugerowałem się ceną z allegro, które zaczynają się od około 120 zł, więc cena raczej normalna. Zmieniony przez - PREDAT0R w dniu 2011-04-05 09:45:02

to ile masz białka i tłuszczy?

[...] dieta to klucz do sukcesu w tym sporcie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantle, Dokupujesz stojaki, skoro ich nie masz, bierzesz proste FBW oparty o podstawy znajdziesz gotowca w temacie podwieszonych 'pierwszy rok treningów na siłowni' Solidnie trenujesz, odpowiednio się odżywiasz i [...]

Masz dział trening w domowych warunkach a w nim kilka planów już rozpisanych

mozna dac bcaa pomiedzy silka a aero jeszcze jak masz sporo.

dzieki masz soga !

Przede wszystkim dieta... masz dietę - rośniesz... gainer jako uzupełnienie... dobry jest Mass XXL Treca... ale to wszystko juz było... wystarczy poszukać.

no tak kupisz auto ale tu masz szanse potrenowac z wandem cyborgiem i bracmi rua

staż 10 miesięcy a ty już na cyklu tzn po ... deka w cm ... w miedzy czasie strzały teścia ...a na koniec cięcie winem ... łosz curwa :D łooooj wiedze to ty masz widze ...że hohohoh Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-23 13:26:37

[...] nic co jest dokręcane do ściany czy sufitu na kilka śrub/kołków nie jest bezpieczne w 100% ... sam wyciąg pewnie jest ok ( zresztą sam mam sprzęt marbo i se chwalę ) jak masz wyciąg stojący to ciężar opiera się na podłodze a kołki w ścianie/suficie stabilizują dodatkowo konstrukcję kosztuje to trochę więcej ale warto bo posłuży lepiej i [...]

wiadomo że trzeba też dobrze przymocować ,bo jak masz 2 lewe ręce ,to jest szansa że może nie wiem "urwać się "

wiek nie ma tu nic do znaczenia , jak masz oceniać kogoś na podstawie wieku to wyjdź , koniec dyskusji .

Z malym ciezarem nie cwiczy sie na powaznie . Mozna zaczynac wczesnie , ale rekreacyjnie z tata czy kims tam , nie wiem ile masz lat

[...] Co do diety cukier do wywalenia , baton oshee to samo , w pierwszym posiłku brak jakiekolwiek źródła białka . Jeśli nie masz czasu zjedzenia posiłku w trakcie pracy to spokojnie rozłóż na 3 posiłki kaloryczność lub w trakcie pracy dać shake z wpc i z węglowodanami lub tłuszczami . Pozdrawiam

jak masz metalową futrynę, to bez problemu drążek rozporowy

W jakim celu zaopatrzyłeś się w tak dużą ilość cukru? Dekstroza i carbo praktycznie zbędne. Jak już masz to jakieś 40g po treningu. Białko ilość/czas zależne od Twoich indywidualnych niedoborów w ciągu dnia. Kreatyna: 5g przed i po treningu, w dni bez treningu 5g obojętnie kiedy. BCAA: 10g aminokwasów przed treningiem. W dni wolne nie bierzesz. [...]

Hmm pewnie masz całkowitą racje - ale jak już mam ją na składzie to trzeba ją zużyć :D Następnym razem zafunduje sobie inną - tą z górnej półki :)

Jesli jesteś bardzo szczupły i zależy ci na masie wszerokim tego słowa znaczeniu to bierz MG spokojnie. Zamiast Crea kum osobno kreatynę i glukozę jesli ćwiczysz oczywiście min. 1 rok i masz te 18 lat Hosse

dominikk zamknij się. Jeszcze gotów pomyśleć, że to prawda. Za mało ćwiczysz, kup sobie gainera, kreatyne i ćwicz. Na koks masz jeszcze czas.