masz

[...] sztangielką musisz wydłużyć nieco fazę rozciągnięcia najszerszego grzbietu poprzez "wypuszczenie" barku w dół a w fazie spięcia odchyl bark nieco do tyłu. Tutaj masz linka jak ja to wykonuje, będziesz widział o co mi dokładnie chodzi, przy okazji w drugiej części filmiku masz przyciąganie drążka na wyprostowanych ramionach, sprawdź i [...]

[...] czas na dodatkowy trening to najlepiej byłoby gdybyś zrobił na jednym treningu biceps z tricepsem wtedy nie musiałbyś ich trenować z klatką i barkami. Blasti jeśli masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej to faktycznie dobrze byłoby żebyś nieco ograniczył spożycie węglowodanów w dni bez treningowe, jednak jeśli takiego problemu nie [...]

[...] na którego składają się trenerzy,sparing partnerzy , masarzyści i lekarz sportowy który za pomocą badania krwi czy pomiarów ciśnienia tętniczego obiektywnie może wskazać czy masz docisnąć lub pomimo twojego subiektywnego odczucia czyli dobry nastrój i masz ochotę sobie dowalić musisz zwolnić.Nie piszę o wspomaganiu (rzeka temat),sponsorach i [...]

Osobiście wolałbym wystartować nieco wyżej jeśli masz taką możliwość. Po zbijaniu 6kg przy takiej wadze, będziesz wyczerpany, niedożywiony i w dodatku odwodniony. Lepiej walczyć z cięższymi zawodnikami, ale w pełni sił. Takie pytanie jeszcze które z reguły powinno być zadane na samym początku. Jaki masz wzrost?

ok, prawidłowo, masz ładne trojglicerydy to ich wysoki poziom jest odpowiedzialny za problemy z sercem Masz po prostu wiecej "dobrego cholesterolu"

[...] nie znasz się na tym! Posłuchaj ludzi , bo każdy ma zamiar ci pomóc w osiągnięciu celu, nie stawiaj sie i nie rzucaj wyszukanych medycznych frazesów. Skup się na tym że: - masz do dupy dietę za przeproszeniem. - masz zero wiedzy o suplach, kolega też. proszę przeczytaj najważniejsze posty działu odchudzanie . najlepsze białko to takie, które [...]

e tam stwardniały... Twardy się zrobil bo Ci tam mięśnie urosły :D Po koksach każdy mięsień twardy, pośladkowy również ;D Masz dwa pośladki, dla urozmaicenia możesz próbowac testa w uda walić... Może z początku trochę boleć jak masz udera ale potem przejdzie Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-09-02 18:37:54

Wyciąg do ławki nie jest dobrym rozwiązaniem. Lepsze jest coś osobnego bardziej stabilne itd. Lepiej sobie poczekać i dokupić później coś i masz wszystko solidne Masz jeszcze taki wybór: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 i do tego stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Do tej ławki możesz dokupić później wyciąg, [...]

Na następnym tysiaku masz połamać 2:40 tyle kropka kiedy te MMM masz? ;> 4-setki ładne też sobie pobiegam za tydzień moze

[...] stojaki do przysiadów i poręcze i za 700-800zł miałbyś dobrą siłownię, noo i obciążenie + gryfy ale to już we własnym zakresie chyb aże nie chcesz się bawić w szukanie to tu masz zestaw 1000zł [...]

[...] od środków i dawek polecam dwu lub 3 krotne zwiększenie tych dawek natomiast PROSCAR bym odpuścił: libido kiepskie i udowodniono naukowo - zmniejsza *****a! więc jak masz 22cm to fajnie - jedz proscar jak masz średnią europejską - unikałbym jak ognia, bo nóż widelec ten side zadziała na Ciebie :) zatem palma sabałowa ekstrakt do 1000mg [...]

Dokładnie, lepiej uważać na węgle, zależy jakie masz bf%. I czy nie za dużo węgli masz w diecie. Jeśli zdecydujesz się na carbo, to z sfd jest dobre. na 100g jest 10g leucyny.

Ja mam 185cm na 80kg jestem ektomorfikiem (w "80"%) i wyglądam szczupło. A ty masz 68kg przy takim samym wzroście, więc musisz wyglądać jak obozowicz z niemieckiego łagru (bez urazy) ;] Ja mam problem ze zrobieniem 5 kg w pół roku a co dopiero jeszcze wyrobić z tego mięso... masz przed sobą dużo pracy, oj dużo ;]

Jezeli masz hajs i dostęp to TYLKO jelfa. jezeli masz mniej hajsu to Razak będzie najpewniejszy z wszystkich und

Mozesz zostawic tyle ww co masz, jak ci wygodnie, nie musisz na sile wpychac wiecej teraz Co do okresu kiedy ci zniknał,wcześniej byl regularny? Teraz mozesz pic mieszanke ziól, przywrotnik +dziurawiec+pokrzywe trzy razy dziennie i zobaczymy co sie dzieje Inna sprawa ze jak zniknął z powodu zlej diety to dieta sie naprawi tylko to tez czasu [...]

[...] halówek. Autorze- jak każdy pewnie z młodych, namawiałeś długo mame na suple i nic dziwnego. Do mnie już nic nie mówi, tylko sprawdza w necie co to jest zazwyczaj. Ale jak masz mamę w szpitalu to możesz powiedzieć żeby Ci przynosiła jakiś aspargin chociażby i inne takie tam . Lekarz Ci powinien pomóc, a następnym razem poczytaj jakieś atlasy [...]

Rośnie sie do 21 roku życia Prawda Bieganie, długi sen, dużo białka (co najmniej 2g na 1kg masy ciała) i wyprostowana pozycja zwiększają szansę na zwiększenie wzrostu. Wzrost masz zapisany w genach, nie zwiększysz go. Masz dopiero 16 lat, urośniesz jeszcze, spokojnie.

znowu placz sie zaczyna.... itmind "Nie widzę w ćwiczeniach przedstawionych przez Traktora podciągania na drążku podchwytem." to chyba masz problem ze wzrokiem lub masz na mysli program innego uzytkownika. idz juz cwiczyc! twoj bicepsik jest tutaj najmniej istotny. pocwiczysz troche,to zrozumiesz.

Oxa dispensary nie istnieje, Trzykrotny czy masz racje to niewiem, jezeli dil wciska Ci mete anabol ( nie danabol, nie pisz tak wiecej ) to masz racje, jak wciska Ci oxe z BD to poniekad mowi prawde, z tym ze to tez omijaj szerokim lukiem

od cwiczen miesnie brzucha kraty nie bedzie, mozesz mie wierzyc ;) w ogole jaki masz BF przy tej wadze, masz jakies miesnie?