masz

[...] klopotow, aby Twoj organizm dal sobie z tym rade:) tym bardziej pewnie cwiczysz trzy razy w tygodniu wykonujac zestawy naprzemiennie? wiec biorac pod uwage, ze to FBW to bedzie calkiem optymalknie z czasem, zeby nie przekombinowac. masz 3 dni treningu i 4 dni odpoczynku, wiec organizm powinien sobie jakos z tym wszytskim poradzic regeneracyjnie

W sumie widziałem rozpiskę z 1 strony , może masz rację i mi się tylko tak wydaje. Po prostu po wielu wodynowych planach , dawniej metodach 15-10-5, obecnie sporo rampy i roznorodnym cwiczeniom , taki plan wydaje mi się (lub wydawał na 1 rzut oka) po prostu taki podstawowy ;) widze,ze np. wtreningu klatki nie masz prawie w ogole progresji, ta [...]

[...] 89-90 przygotowują się bo od rundy wiosennej grają makro. Jeśli chodzi o składki 15 zł miesięcznie, ael wiekszosc nie placi i czasem tylko trenerzy nas wyzywają. Treningi masz codziennie o 15.00 (jak masz szkole wtedy to masz pecha i nei idziesz do szkoyl tylko na trening) w sobote i neidziele o 10.00 ! Jak nie przyjdziesz an ktorys trening [...]

Masz soga

[...] które musisz zachować, aby móc się cieszyć dobrym zdrowiem. Tymi etapami są: 1.Trening ACT (2 miesiące) 2.Trening systemem FBW (min. Kolejne 4 miesiące) 3.HST Do dyspozycji masz: 1) prowizoryczna ławeczka 2) drążek montowany w futrynie 3) expander Do efektywnego treningu będziesz potrzebował trochę więcej sprzętu. Aby skutecznie trenować nogi, [...]

a zreszta cihy- nie masz abona on ma. cyklon wygral pojedynek

Mursi masz soga jak nic duży wkład pracy i szanuje takich ludzi. Te techniki są ale z Jiu-Jitsu wg mnie b sam trenuje i wszystkie potrafie mimo iz nei potrafie ich nazwac po japońsku pierwsze to jak pisałes dzwignia na nadgarstek te drugie (nazwałes kolejna dzwignia) to uwolnienie z chwytu za pomocą dzwigni i sciągnięcie do parteru i można sie [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/2/96d57e3365a84d1faf30bff179e516d2.jpg Wklejam z dziennika lubiekaszke, żeby nie zaginęło i żebym mogła ewentualnie wykorzystać: Sprawdź czy nie masz gorączki - jak masz - nie trenuj. Poza tym to zalecone ode mnie: - 3 - 4g wit C w 2 - 4 dawkach podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak [...]

www.antydoping.pl <- i tam w info dla sportowcow masz liste srodkow zabronionych, ktorej poki co tam nie ma bo nie zdarzyli chyba jeszcze przetlumaczyc, ale masz link do stronki WADA i tam jest ta lista ktora aktualnie obowiazuje !

[...] Jaka powinna być ich ilość? Około 3-5g na porcję (z tym, że jeżeli porcja to tak naprawdę połowa dawki liczymy całość jaką spożyjemy). Co jeszcze? Kofeina. Jezeli nie masz problemów z ciśnieniem to kofeiny na całość spożytej porcji powinna wynosić 150-200mg. UWAGA! Ostrzegam, masz problemy z ciśnieniem/sercem/inne, w których przypadku [...]

tluszcz - zwlaszcza tyluszcz nie lubi sie z alkoholem wiec jeslki juz masz czegos unikac podczas picia alkoholu to tłuszcz potem wegle bialka nie musisz sie bac ale ciezko jesc bialko na weselu po drugie ciezko aby po jednej nocy nawet jedzac wszytsko i pijac wszytsko robiac wyplukanie stalo sie cos strasznego alkohol jest duiretykiem wegle z [...]

Czytałem ten artykuł, bo sam zbieram. Masz soga za wklejenie.

NOZ (nowy) dziala bardzo dobrze najlpiej chyba ze wszystkich supli z nutry sa lepsze od niego ale sa szanse kupic za 89-99pln (chyba jeszcze sa) jesli masz cos innego to nie kupuj - jesli nie masz to mozesz kupic.....

[...] jak gadaja takie glupoty . Co drugi to lepszy . Za miesiac beda tu wchodzic 14 latkowie co maja 50 w bicu i 200 na klate biora. Chlopie gdzie wy sie ****a urodziles ze masz w wieku 14 lat 40 w bicu . Chyba w czarnobylu. ******lisz takie glupoty ze az szkoda sluchac tak jak pare innych osob . Nie wytrzymuje jak ktos wyskakuje z takimi [...]

nie prawda Kliene, wzmocnilabys core, to i ci siad zaczalby wychodzic. ty nie masz jakiegos wielkiego uszczerbu na zdrowiu, ktory by siad z treningu wykreslal.. i nie traktujesz gory po macoszemu? prosze cie ;-) obserwujac twoj dziennik stwierdzam, ze jednak tak.... masz trening na stala ilosc powtorzen, wiec ciezar powinien byc jednostjany a u [...]

Cod - jezeli masz inne ksiazki Starreta to bym nie brala bez wczesniejszego przejrzenia, bo sie sporo informacji powtarza. Jezeli nie masz to moim zdaniem lepiej kupic 'lamparta' i dla truchtaczy 'gotowego do biegu'. Tzn. 'skazany' nie jest zla ksiazka, ale jest dla mnie lampartem uzypelnionym o info o organizacji przestrzeni pracy typu stojaca [...]

Sol masz jakiś artykuł / swoje zdanie na temat spożywania dużej ilości vs mała ilość wody podczas cheatday?

masz spust;D

Pewnie jutro wpadną takie same u mnie. Czekam jeszcze na jakieś foto wkoncu al`a to plażowe, bez światła, bez spinek itd, chciałbym zobaczyć jak to u Ciebie naturalnie wygląda, bo 90kg i 80cm w pasie robi wrażenie. BTW ile masz wzrostu ? O ku**a właśnie byłem na 1 stronie szukać wzrostu i zobaczyłem foty z marca %-) (grubcio)

Najlepsze u mnie motywacja jest to "Przecież cię wspieram". Mija godzina. "Znowu musisz jeść, tylko ty i te twoje treningi, masz dla mnie tylko 8 godzin dziennie" :-).