masz

krew, mocz, kontrola RR, ekg jak masz moźliwość.

Masz ten aparat kodaka co jest w marketach za 350zl ?slyszalem ze to syf, jaki w ogole aparat warto kupic ale nie za drogi zeby jako takie fotki wychodzily ?

tak jak pisze wiekszosc ... Bezposrednio po treningu CARBO ok 50-75 gramow (odbudowanie glikogenu) po ok 30 min bialko (najlepiej szybko wchlanialne typu SERVATKA ) Jak masz czysta servatke WPC badz WPI Mozesz zaraz po przebudzeniu i za 30 min Sniadanie Natomiast na noc 30 min przed snem dobrze jest Zjesc Bialeczko o dlugiej kinetyce , EGG [...]

grasik bardzo ladnie wiec masz soga :o sam bym lepiej tego nie ujal gdybym nawet wiedzial o co chodzi

i masz soga na zachętę...

tak jak Adamos Ci pisze, jak masz duzo deki wal nawet 1 tydz 600, potem drugi 400 i zjedz do 200-300 tyg.

No co ty 5 strzałów OMY i to ma być cykl?? założe sie że nie masz nic żeby sie potem odblokować tak więc nie zaczynaj narazie

to zalezy od ciebie - jesli masz sklonnosci do otluszczania sie to nie za bardzo. jesli jestes taki jak ja np. to mozesz nawet na noc walic wegle z tluszczami:) p prostu pod wieczor twoj orgaznim nie potrzebuje energii wiec jesli bedziesz jadl wefle to nie beda wykorzystywane i odloza sie w tluszczu (wyjatek - praca nocna lub treningi wieczreom [...]

tak zaczniij od act. mozesz aerobowac a czy to preszkodzi w budowaniu masy ? no jesli robisz to ajko zciezkie biegi, masz slaba diete.. hmm tak.

jesli dopiero zaczynasz to masa bedzie szla nawet jesli masz duzo aerobow - patrz amoj przyklad. Nabralem okolo 5kg w 2 miesiace (tylko ze na kreatynie, ale mniejsza z tym) a 3-4 razy w tygodniu biegam po okolo godzine+siatka 2 razy w tygodniu + jak jest pogogda to jakas pileczka czy w co tam mozna z kumplami pograc, a masa i tak idzie wiec spoko, [...]

[...] treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (5).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (6). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

jaki masz staz ? jaka diete ?

jak na 120 kg to masz bardzo słabe efekty, wrecz mizerne. powinienes spalic tłuszcz, przy takiej wadze i nie musiałbys nc pewnie brac

Witam! Ostatnio na forum pojawiają się czesto pytania o to "jaką sztukę walki wybrac" "co jest najlepsze" itp. wiec chcialbym troche wyjasnic ta sprawe... wiec Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez [...]

Napisz ile już ćwiczysz.. ile ważysz.. jaki masz metabolizm.. ile tłuszczu i ile kasy chcesz przeznaczyć na swój cel :)

nie sądzisz ze uderzaniem w kartke papieru powinienes zajac sie na dalszym etapie rozwoju w sztukach walki? Mysle ze jak nie masz przynajmniej stopnia instruktora to wiecej ci da uderzanie w worek.

jak ci "mrowieje" to wal kregarzy i innych dziadków po podstawówkach - i przejdź sie do jakiegoś ortopedy ... możliwe ze masz tak jakiś ucisk i kłopoty nerwowo-krążeniowe !! które czasami mogą sie negatywnie skończyć zerwac to sobie raczej nic nei zerwałes - szczególnie mięśnia/ścięgna - bo bys bez kitu o tym wiedział uszkodzenia [...]

Masz sklepik w podziemiach kolo mariotu,bluecity i ********** pod palacem.Ale porownaj sobie ceny z netowymi.Wiekszosc ludzi kupuje z netu i jak dlamnie jest taniej.

[...] serwatki na jedno posiedziedzenie... czyli kilo na trzy porcje... raczej już nie wychodzi to tak tanio... dodając do tego ilość zjedzonej laktozy to jest zabójcze dla organizmu... chyba, że masz zamiar wyjechać do Japonii i być obiektem westchnień lokalnych kobiet walcząc na macie z przeciwnikami po 180kg masy :)) i to zaiste nie mięśniowej :))

A tak nawiasem mówiąc jak masz jakiegoś wiejskiego dilera (skoro propa nie ma nawet) to prawdopodobnie deka którą dostaniesz to bedzie właśnie jakiś słaby roztwór teścia.