masz

Czy myślicie w IV posiłku powinnam dołożyć WW złożonych/białka? Jak na razie masz same ww w tym posiłku dodaj ww złożonych kosztem tego co masz obecnie , białko obowiązkowo. Mam zamiar dodać WW złożonych w posiłku II i III, ale wszystko stopniowo. Zamiast 30g ryżu/kaszy daj 50g Stopniowo zwiększaj nie ma się czego bać od tego jest lustro! To że [...]

"Jak na razie masz same ww w tym posiłku dodaj ww złożonych kosztem tego co masz obecnie , białko obowiązkowo." -No właśnie... dotychczas tak jadłam, ale uwielbiam owoce i nie chciałabym z nich zrezygnować. Więc czy dobrym pomysłem będą np. suszone śliwki z 100g jogurtu naturalnego/odżywka białkowa?

Jeżeli masz problem z zagrywką stacjonarną, to zacznij od podstaw. 1. Lewa stopa z przodu (jesteś praworęczny). 2. Lewa ręka z piłką wyprostowana. 3. Prawa ręka w pozycji wyprostowanej uniesiona do góry (tak, jakbyś się zgłaszał w szkole). 4. Podrzucasz piłkę i uderzasz ją otwartą dłonią, która musi być w miarę sztywna. Tak wygląda poprawne [...]

agawa788 zluzuj bo nic na nazwe nie napisałem to raz. Pytam tylko naj akich zasadach będą walki. Sam pomysł konfrontacji uderzanych mi się podoba a to że masz ale to już nie moja wina. Masz info na jakich zasadach będą walczyć??

Jejku, nie twierdze ze Rickson jest zly. Pewnie jest świetny, ale jak masz 50 lat nie masz szans wygrac z kims kto ma 20 parę. Naet jak będzie gorszy technicznie to zajedzie cie siłowo i wydolnościowo. Zreszta kilka kontr na najmodniejsze obecnie techniki wyszlo wlasnie z obozu Ricksona...

[...] filmik na twoim miejscu zaczalbym powoli obcinac wegle i wywalil cale carbo po /na treningu w twoim jadlospisie. Masz na sobie z 10 kg lekko zbednego balastu, a wiem ,ze nie masz jeszcze zbytnio wykonywac aerobow przez kolano wiec zaczalbym sie bawic weglami No chyba ze wciaz u Ciebie znajduje sie duch walki o kolejne kg na sztandze I jeszcze [...]

Pompe uzyskasz jeśli zrobisz technicznie dobrze i z głową, czyli załóż większy ciężar z pomocą a potem mały i dygasz aż będzie piekło. ;] Plecy kolego oszczędzaj na razie masz kręgosłup jak wata wiec oszczędzaj!!! nie rób puki co martwego jest dużo innych ćwiczeń na dolną partie pleców. Dużo sie podciągaj na drążku rób przyciąganie w opadzie i na [...]

hmm, nie powinienes stosowac na twarz, ale w sumie nie masz wyjscia, takze stosuj krotko i nieduzo i warto odwiedzic dermatologa, jesli masz teraz mozliwosc

masz krzywe nogi jak... ewentulanie twarde . to był test dla forum.kiedyś było wyrocznią teraz to komercyjny szajs. 10 lat na róznych loginach i zero offtopu. Naprawde myślicie że 50% zniżki, czy supelek za darmo tak kusi. Sportowe forum dyskusyjne - gdzie dyskusja.Niektóre tematy nie leża. Masz dowody? na co? że mam konto na innym forum. Mam na [...]

Za dużo, zmniejsz serie, z klatki wyrzuć przenoszenie, skos + zrób hantlami, ostatnie na triceps zamień na prostowanie przedramion na wyciągu, Masz na barki więcej ćwiczeń niż na NN, bieganie Ci siłowni nie zastąpi, środa cała do poprawy, piątek jak dobrze rozumiem masz same wiosłowanie, biceps stanowczo za dużo.

[...] czynności które wykonujemy jak i dostarczanych mu kalorii. Po pewnym czasie zaczynasz zauważać spowolnienie efektów. Wtedy zmieniasz trening bądź grzebiesz w diecie. Dlatego masz kilka rozpisanych treningów. A to co podała Ci Martucca http://www.sfd.pl/-t92199.html jest świetne na początek i powinnaś od tego zacząć. I wypisuj tu dietę z uporem [...]

Piszesz tu ze nie masz czasu Wiec zamiast pisac ze nie masz czasu - wklej wypiske i po problemie

jak masz niestabilne kolano to sie lepiej dokladnie dowiedz czy wiezadla masz w porzadku... to one powoduja niestabilnosc stawu. DObry specjalista plus rezonans.

generalnie: tluszcze spowalniaja wchlananie pokarmu=za pozno dostaniesz dowoz energi z wegli i bialka. Ale jak masz dluzszy trening, to dobrze jest dac wlansie dlatego tluszcz, bo na dluzej masz energie :)

Mafia, masz naprawdę fajną sylwetkę i nie ma sensu już się odchudzać, tylko utrzymać to,co jest. Jeśli jedynym kryterium jest uczucie zmęczenia po treningu,to masz sekcji do wyboru do koloru... MMA, Muay thai, boks, kick boxing, judo, bjj, zapasy - gwarantuję, że po każdym treningu tych sportów walki wyjdziesz zmęczona. Jeśli nie chcesz uderzać, [...]

[...] ławki regulowanej Kelton HOME Avenger. Sprawdzony model jeszcze lepiej dopracowany, w cenie 269 zł + transport tylko 19 zł. A teraz kilka najważniejszych korzyści jakie masz w tej cenie Mocna, wytrzymała, stabilna konstrukcję z profilu 50x50x2 mm. Zagwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas treningu. Konstrukcja wytrzymała na 350 KG ciężaru. [...]

Hehe dobre jaja :) Historia dobra. Za błędy niestety się płaci. To jaki masz poziom testosteronu? Najlepiej wrzuć tu wyniki badań. Ale co.. planuejsz bić omę częściej niż co 2 tygodnie ?? Hmm skoro masz nisko poziom naturalnego testosteronu po tych swoich "cyklach" to ciekawi mnie jak odbije się terapia na Omenie..

Nie rozbrajaj mnie mówisz że masz problemy z kolanami a biegasz. Jak byś nie wiedział bieganie jest zdecydowanie bardziej obciążające dla kolan niż przysiady. O MT nawet wspominać nie będę. Aby na pewno masz chore kolana?

[...] razem i bym mu oddal:P po***any jestem Jak dostaniesz z liścia to się w****isz i oddasz, a jak cię tłuką seriami po łbie to cię nie rusza i jesteś jak baranek? W sumie masz problem odwrotny niż większość ^^ Na ogół spotykam się tu z pytaniami, że na sparingach spoko, uber-power-fighter morderca, a na ulicy się boi. A Ty z kolei na ulicy nie [...]

Nie ma czegoś takiego jak ogólna ilośc przyjęta która działa na każdego. Każdy jest indywidualnością więc będzie coś innego na niego działało. Jeśli nie masz dużego bf licz na ogólną mase ciała jeśli masz sporą nadwagę na beztłuszczową