masz

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

Podziel orzechy na dwie porcje, wywal mleko, płatki owsiane zrob na wodzie. Platki owsiane surowe jadasz w przedostatnim posilku? Ile masz białka/kg masy ciała w diecie?

cos mi tu śmierdzi... masz dowód zakupu??

jest to drogie nie wiesz jak to zrobić żeby było w 100% gites , nie masz chyba tak zdeformowanej / unikatowej szczęki żeby była potzrebna zgodna z nią w 100% niepowtarzalna "Twoja" odlana szczęka zwykłe szczeki zapewniają wystarczającą ochronę patrz pkt a) i takie znane " jesli nei widac róznicy , to po co przepłacać ? " [...]

a jak masz do tego niedrozny nos... to w podwojnej sie udusisz ..

Spróbuj innej formy kreatyny niż mono może masz diete zawalona albo sie przećwiczyłeś, lub za krótką przerwe miedzy cyklami zrobiles lub juz 20 cykl i nic nie czujesz

skoro nie masz jak inaczej tych brzuszków/a6w/ABS robic, zostają ci tylko godziny 23-24, to juz je mozesz robic. I lepiej przed kolacja, bo jak bedziesz je robił po to ci jedzenie w żołądku będzie tak "skakac":D nieprzyjemne uczucie:p Lecz gdybys te cwiczenia mógł robic kiedy indziej( np. rano) to byłby to lepszy pomysł

z kreatyna sie pospieszyles, jesli nie masz diety to sie nie dziw ze nie widzisz efektów cwiczyc warto ale 2 hantle troche Cie ograniczają, ulóz diete, zapisz sie na silownie i dopiero za kilka miesięcy mozesz zacznąc myslec o suplementach pozdr

zalezy ile masz kg, przydalaby sie przynajmniej dlugi gryf ławka i stojaki, dobra to dzial odzywianie, tutaj pytaj o diete, a po trening do odpowiedniego działu sie zgłos

Jak masz problemy zdrowotne to do lekarza, moze Twój organizm nie toleruje kreatyny, spróbuj wziąć podczas posiłku a nie na pusty żołądek.

niestety, nikt Ci tutaj diety nie rozpisze, wszystko co potrzebujesz masz w temetach podwieszonych tego działu. Ułóż - i daj nam tutaj do sprawdzenia.

jak duzo poszlo to profil lipidowy masz napewno zaburzony. Ale to jzu ty powinienes wedziec czy ma to dla nich znaczenie

o ile masz kapsy po 50mg to 1 przed snem może wystarczyć na pierwsze 7-10 dni, sprawdź jak zareaguje organizm i czy nie będzie potrzeba więcej (90-120-150mg)

Tu masz o HMB, włącz polskie napisy

No to ,to co pisałem.Któraś z tych rzeczy ,na jakieś 30 min przed planowym wysiłkiem. edit: Widzę że masz dopiero 15 lat,więc o 1,3d zapomnij. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-23 16:31:14

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Masz poczytaj Pompę to ten gość mógł mieć od "miliona" różny czynników.Ja nawet nie biorąc żadnych supli,nigdy na jej prak nie narzekałem... .BA nie działała na mnie tak jak,byś sobie tego życzył.Czyli biorę [...]

nie masz jakiegoś majstra w okolicy? bierzesz projekt z forum kupujesz materiał na złomie za grosze, albo nowy też tani w sumie i spawacie :) wychodzi dużo taniej, a jak majster dobry to wytrzymałość też dużo większa (o spawy chodzi przede wszystkim :) gryf z jakiegoś pręta zrobić, a obciążenia toczone na allegro za 3 zł za kilo idzie dorwać. :) [...]

[...] i do tej pory używam oczywiście z miesiąca na miesiąc dochodzi tego ciężaru nowego i obciążenie ale wszystko sam robie ;) i jestem zadowolony. jak kupisz to bedziesz miał. kupisz teraz i za rok znowu bd musisl od nowa wydawac kase i myslec gdzie skad itp.. masz czas i na spokojnie poszukaj gdzies uzywanego sprzętu obciązenia ;) nie jest trudno .

A kto Ci każe jeść codziennie pierś? Nie przechodź ze skrajności w skrajność. Dieta powinna być urozmaicona. Masz wiele innych źródeł białka do wyboru, np jaja, nabiał, ryby, wieprzowina, wołowina, żołądki, serca, udka.

[...] limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przybieram na wadze 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? mam ale nie jest to profesjonalna dieta