masz

bo w suście masz 4 testosterony

Dokładnie jak flex1976, jestem tego zdania, na 30min przed treningiem, a mono bezpośrednio po i zapić węglami. Jak mono masz w DBT to nie widzę sensu brać w ten dzień CP.

Znów zacznie się temat mleka. Owszem nie masz problemów z laktozą napij się ale szklanke nie litr chcesz białka zjedz twaróg czy wypij odżywkę

to albo twoje diety to był syf, albo masz najgorszy metabolizm na świecie pochwal sie nimi

żegnam z forum ban na kazde konto masz stałe IP namierzyć cię jest bez trudnosci jeszcze raz zobaczę cie na forum namierzę po IP i zadzwonię do twoich rodziców to nie przedszkole i nikt sie nie bedzie zajmował wychowaniem gówniarza który przeczytać kilku postów nie potrafi.

Obojętnie, jeżeli nie masz problemów z wypiciem takiego mixu, rozrabiaj razem.

lecisz cykl potem wchodzisz na 3-4 tyg hcg i znowu na bombe do tego z 10 mg metki z rana i masz mostek,lub na mostek dłuższy kilku tygodniowy na podawaniu małych dawek testa

Jeśli nie masz braków to białko ewentualnie można dać po treningu 1 porcje wliczając w bilans, chyba ze do 30 min jesz pełnowartościowy posiłek to zbędne.

No to zaraz po treningu białko by sie przydało + ew jakieś ww proste np banan. Oczywiście wliczasz to w bilans dzienny. Ile masz $ na białko?

Jak carbo to leucine carb bo masz na 50g 5g leucyny do tego białko po treningu i starczy

j/w. jeżeli masz sporo tłuszczu to nie ma sensu robic masy, bo zalejesz się jeszcze bardziej. mase również warto zaczać od niezbyt wysokich kalorii i ww i w miare obserwowania postępów ewentualnie podwyzszac

To zdecyduj się na jedną wersję, bo ciągniesz metkę, chcesz przerywać metkę, masz tylko 40tab antka, czy chcesz więcej antka...

witaj. BCAA mozna zastosowac, nie ma problemu, jednak nie jako zmaienik posilku. co do posilku i jego formy, kwestia czasu jaki masz do dyspozycji

witaj. BCAA mozna zastosowac, nie ma problemu, jednak nie jako zmaienik posilku. co do posilku i jego formy, kwestia czasu jaki masz do dyspozycji Pobudka 5;30 / 6, o 6;30 bym chciał zaczac trening.

No to jak masz za dużo pieniędzy możesz kupić BCAA i przed treningiem wypić.

witaj. BCAA mozna zastosowac, nie ma problemu, jednak nie jako zmaienik posilku. co do posilku i jego formy, kwestia czasu jaki masz do dyspozycji Pobudka 5;30 / 6, o 6;30 bym chciał zaczac trening. no to mozna skorzystac np. z kawy kuloodpornej:-))

[...] są imo przereklamowane. Realne zapotrzebowanie na BCAA ma wąska grupa ludzi wykonująca specyficzne rodzaje treningów np. fasting training czy trenująca 4-6h - wtedy rzeczywiście widać różnicę. BCAA znajdują się naturalnie w pożywieniu, więc jak masz odpowiednią dietę, to nie wiem czy jest większy sens, i to w przypadku tak krótkiego treningu.

Nie żebym się czepiał, ale jak NORMALNE BIEGANIE ma się do sprintu? Pracuj nad tym, co jest Twoją słabą stroną. Jak masz problemy z przyspieszeniem, startem na czas, to krótkie sprinty na sygnał. Mając treningi w klubie ja bym spytał trenera co i jak poprawić i jak mają wyglądać TWOJE OSOBISTE metody treningowe.

Dziwne jest to, że grając w klubie piłkarskim nie masz ogólnego przygotowania motorycznego skoro to podstawy. To siostrzeniec mój, który ma lat 11 ma już takie elementy wdrożone w ramach treningu i regularnie nad tym pracują. Jednak jeśli sam chcesz coś poprawić to nie pozostaje nic innego jak wprowadzić jakieś sprinty to rutyny treningowej, [...]

jak juz chcesz brac to mysle ze 100tabs Metki i 5 strzałow Omki ci wystarczy.DO tego odrzywka + dieta i trening.JA jestem po 2 tygodniach kuracji (150tabs+7 strzalow) i przyszło mi juz 7kg masy.Pewnie ze nie bedzie to wysokiej jakosci miesien jak po Dece czy WInstrolu,jesli masz kase to to bym polecał :) Pozdrawiam Rafal_tch