masz

agnes, proponuje lekture dziennikow dziewczyn w dziale dzienniki treningowe. masz tam gotowe wzorce treningow np: ann..,agak i pare innych dziewczyn robily trening FBW (czyli cale cialo na jednym treningu) typu A i B -bardzo dobry dla dziewczyn na twoim poziomie, U Kavvy i Veny masz takie solidne treningi, anniczek robi podzial na 3 dni z [...]

[...] wszystkie jego czesci (skosne, prote, zebate), cwiczenia znajdziesz w atlasie, 3 cwiczenia po 2 serie powinny wystarczyc, lacznie 6 serii na brzuch na triceps - jesli masz mozliwosc to pompki na poręczach, jesli nie masz mozliwosci to wyciskanie francuskie sztangi łamanej w lezeniu ps. brzuch i klatka moga byc niewidoczne z powodu zbyt [...]

Możesz chodzić na siłownię, tylko nie obciążaj nogi za bardzo. Więzadło masz usunięte, czy do czasu rekonstrukcji zostawili? I jak ze stabilnością? Kiedy masz zabieg?

z tymi wymiarami i stazem to nie masz co sie brac za koks na odzywki widze ze tez chyba za wczesnie skoro diety nie masz nie stosuje sie tego z koksem marnotrawstwo kasy Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-25 00:25:46

I posiłek 9:00 musli około 100g z fitelli do tego 50ml mleka 0,5%tłuszczu nie wiem co to za muesli, ale jestem sceptycznie nastawiony do tych ze sklepu. Kup sobie owsiane-górskie, dodaj orzechy i rodzynki. NIE MASZ BIAŁKA! możesz dać tu 10g tego WPC i MUSOWO! jajecznicę albo tuńczyka II Posiłek 12:00 2-3 bułki grahamki a na to szynka z piersi [...]

Z rozpędu założyłem że skoro robisz ACT masz staż na siłowni mniejszy niż 6 miesięcy, jeśli masz większy są imho lepsze systemy treningowe na pobudzenie metabolizmu i spalenie mnóstwa kcal. Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 14:40:40

[...] nie ma. Ale tak w tamtych klubach jak i u mnie na początku zamiast typowej walki czesto po prostu trenujesz techniki. Ktoś ci pokazuje, potem powtarzasz. Co do samych wakacji- jak masz siedziec w domu i się obijać- jasne, idź i trenuj. Tym bardziej, że jak sam piszesz masz jakis tam nadmiar tłuszczyku- który w lecie szybciej ci się wytopi pozdr.

A nie koniecznie masz rację, zbijając maksymalnie tk.tłuszczową a następnie stabilizując bfs% masz szanse na większe mięśnie bez tłuszczu :)

nie masz kurzej klatki kolego. Kurza klatka polega na nadmiernym uwypukleniu mostka do przodu. tutaj jeśli już to masz delikatnie lejkowatą klatke piersiową.

[...] którzy dokonali już kilku sprzedaży którzy już zostali potwierdzeni. Tak więc sprawdź datę rejestracji użytkownika praz zapytaj go co już sprzedawał w targowisku. Jeśli masz jakieś wątpliwości lub sam jesteś nowy możesz zawsze zapytać moderatora o sprawdzenie danej osoby pod kątem wiarygodności. Zawsze jeśli nie ma zaufania do sprzedawcy rób [...]

Gdzie masz tak drogo ? Na znanym serwisie aukcyjnym masz za 79

jak nie masz poręczy to mozesz inaczej to skonstruować ;P ja 1 ręke mam na parapecie a drugą na oparciu fotela tej samej wysokości i jakos daje rade no i ściaganie linek czy jak to sie nazywa , pewnie wiesz o co chodzi , ale jesli masz do dyspozycji tylko domową siłke to wątpie zebyś miał cos takiego w niej hehe pozdro

siema widze ze dat ladnie leci takie pytanko czy nie masz adnej wady postawy??bo jakos tak brzuch masz wypiety??

misiek003 na górze tematu masz "wyslij odpowiedz" i tam masz całą palete emotów :) jak smakuje taki gainer? bo raz zrobilem cos podobnego i prawie wyrzygałem po 1 łyku, reszte wylalem do zlewu:P

misiek003 na górze tematu masz "wyslij odpowiedz" i tam masz całą palete emotów :) wiem ale akurat tej nie ma (takie cos tylko bez czapki -> )

Przeczytałem zaległości myślę że masz tak jak ja na mojej lekkiej wycince pasa że popaliłem mięśnie itp. W barach siłę masz konkretną to fakt Siady tyraj to kopyta będą ogromne

jak na taki staz to na prawde swietnie jedynie klatka mi nie pasuje sporo odstaje od reszty, no a co do bica to nie wnikam czy tyle masz czy nie ale mi to tez na 42,5 nie wyglada, a wiem jak wyglada 42 bo widze je codziennie :P moj brat ma tyle wzrostu co ty moze nawet 2-3 cm jest wyzszy i jego 42 wyglada troche inaczej :P ale nie mowie ze tyle [...]

[...] możesz nawet się nie zorientować że piercer skończył zabieg ;) z której strony? uwielbiam takie pytania... pomyśl logicznie, po której stronie lepiej będzie pasował, czy masz długą grzywkę po którejś stronie twarzy, na którym boku śpisz, gdzie dostaniesz sierpowego? ;) zależy jak tobie się podoba a nie innym ja akurat mam kolczyk w lewym [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html stosuj się jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kcal, ty masz z 1700 kcal w tej diecie, to mało "lepszego nie ułoże" więc nie masz czego szukać na siłowni

[...] sumie co "trening" chociaz tak jak opisal tutaj theREDevil takze wykonywal go 3 razy w tygodniu wiec te treningi sa moim zdaniem niemal identyczne z tym ze w tym masz podane procentowo jakim ciezarme masz cwiczyc... Ale to juz musisz sam podjac decyjze ktory jest lepszy... Jak juz wspomnialem niestey nie posiadam jeszcze na tyle [...]