masz

ale w sensie jaki?? ,nie umar bys ,podnosil bys pewno wieksze ciezary i by ci troche obwody wzrosly,ale czasow jak masz slaba diete

[...] najlepszy wiec jesli chcesz zrobic cos madrego to wez ja jak juz porzadnie pocwiczysz i pocwicz z 2 lata bez. czy ty przypadkiem nie zachaczyles mnie na GG hmmmm pisales ze masz 14 lat i chcesz na kreatynie zrobic bica z 28 na 35cm PROPONUJE CYKL NA MECIE OMCE I TESCIU a swoja droga to wypelnij profil!!! Zmieniony przez - sebciol w dniu [...]

Diete masz? Jakic cel?

sadzac po Twojej wiedzy masz małe doswiadczenie na siłowni? Moze na poczatek spróbuj FBW? Osobiscie polecam. jesli niewiesz za bardzo co to zapraszam : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2010-02-26 23:20:17

w opisie pisze nox pomp od doriana yatesa, a na zdjeciu jest nox pump z ultralife. Wiec który w koncu masz na sprzedaz?

[...] jakos to ułozyłes, np.posiłek 1. płatki kukurydziane bym wyrzucił, posiłek 2. dasz rade zjesc to wszystko, przeładowany mocno, posiłek 3. 250 g kury + 250g twarogu ,masz tam ponad 100g bialka..?????? posiłek 4. za to beznadziejny, tego posiłkiem nie mozna nazwac.... brak warzyw brak zdr.tł. owoce mogłbys dołozyc zdecydowanie za duzo [...]

[...] mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a szkoda. Poza tym, dietę dopniesz - jak [...]

jesli masz jakies antykataboliki to mozesz je wziac zaraz po , jesli nie to max pol godziny po wez bialko z woda i po godzinie od tego posilek 30 bialka i 50 ww zlozonych , to bedzie metoda bardzo radykalna , ejsli sie boisz o miesnie to mozesz dodac ww do ktoregos z nich , moga to rowniez byc ww o wysokim indeksie glikemicznym , ( tylko po samym) [...]

jw. nie porywaj sie na zakoop aminoow, jesli masz problemy z odpowiednia iloscia bialka artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jezeli juz masz zamiar pobrac provit to bardziej polecam ci sojavit bo maja niemal identyczny sklad bo provit jest glowie na bazie bialka sojowego oraz w nieznacznych ilosciach z innych bialek i nie jest wart tej ceny a sojavit ma sporo nizsza cene patrzac na porownywalne sklady obu tych bialek Pozdro i smacznego!!

jak masz kase sa inne bialka

a pajnta to nie masz??

heh ja sobie sam kiedys zdjalem gips grubo przed czasem musisz sie oswoic. to tak jak bys sie uczyl chodzic na nowo. masz obawy i to jest normalne. powoli zacznij obciazc noge, cwicz ja. musisz sie przelamac. pamietaj jednak nic na sile. powoli...

jeśli nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku zaraz po treningu to kup jakiegoś dobrego gainera... Jeśli już posiadasz w swoich zapasach kilka kilo carbo to dokup białko ... Białko to podstawa dla sportowca ... musisz spożywać je w każdym posiłku .. po treningu obowiązkowo

witamina c wez sie do roboty a po miesiacu szukasz czegos , widac malo masz checi na to wszystko...

swolen rano, noko przed treningiem w nt jak sobie chcesz now adam do sniadania, albo duzego posilku gdzie masz spora ilsoc tluszczy

czy masz jakieś wskazania od lekarza co do ilości białka ? czy przeszkadza głównie wapń i ile go dziennie możesz zjeść?

Na górze działu masz post "PODSTAWY UKŁADANA DIETY". Ułóż sobie według tego co tam jest napisane.

kopt masz już doświadczenie

Adresy masz już na skrzynce. Wszystkie pozostałe nie istnieją wcale lub działają nielegalnie.