masz

jak masz program w excelu to tego problemu nie ma, wpisujesz wszystko co jesz i masz sume jaka rzeczywiscie jesz/

Jeśli chodzi o technikę uspokojenia przeciwnika to najlepiej zaproponuj mu wadowicką kremówkęA serio,to chyba nie masz za dużego wyboru sztuk walk w okolicy.Serfowałem po necie dość długo i znalazłem tylko takie coś co się nazywa SEIDO KARATE.Masz to w Wadowicach i niedalekim Andrychowie.Wejdź na stronkę www.seitedo.iap.pl tam znajdziesz jakieś [...]

http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html na ostatniej stronioe masz moje przemyslenia. Ja tez mam 3h przerwy w pracy i jakos daje rade. Posilki trzeba wczesniej przygotowac,ale dla chcacego nic trudnego. Jak masz prace w ktorej sie duzo ruszasz wybierz plan kilkoba tylko na podstawowych cwiczeniach uderzajacych w cale cialo, [...]

Jak nie masz nawet klamek w pokoju to jak masz wychodzić, proste.

1. Powspinaj sie troche, jeśli mieszkasz w jakimś większym mieście to możesz przejsc sie raz na tydzien ze znajomymi na scianke. 2. Rób młotki, może to nie plecy a łapy masz za słabe. 3. Jeśli masz jakąś gumę/ekspander albo cos w tym stylu to mozesz spróbować zrobić tak: przerzuć go przez drążek i oba końce przyczep sobie do paska (albo jakiejs [...]

Jesli masz problemy z podciaganiem sie to nie jest tak wszystko dobrze jak mowisz, masz je w planie ? staz wiek?

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.

Weź sie za Lekkoatletykę(dysk, kula , ew. młot) z takimi wynikami masz Mistrza Polski jak się patrzy.Do tego jeżeli trenujesz w jakimś klubie to masz siłke za free + suple. Wiec naprawdę się opłaca

witam :) bialko to uzupelnienie diety.. wiec jak ja masz to ok.. jak nie ulozyc by sie przydalo :)... zestawienie najlepszych/najbardziej polecanych bialek masz u mnie w profilu.. dwie z nich wlasnei sprawdzam.. przy czym nie sugeruj sie noc/dzien bo tak na prawde niewielka roznica w nich jest :) pozdrawiam powodzenia

Kup sobie drążek rozporowy koszt około 25-40zł. Masz expander, a na expnderze jest wiele ćwiczeń na plecy wystarczy poszukać. Co do tego że masz nogi rozwinięte, ja też miałem duże i umięśnione, ale jak się w treningu okazało słabe jak na swój wygląd. Ćwicz je bo będziesz wyglądał jak idiota. To tyle z mojej strony.

Kolego tutaj masz ciekawy plan. Wprawdzie jest czterodniowy, ale partie masz wszystkie. http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html

[...] nartsowany płaski czyli w dwuch płaszczyznach czy trojwymiarowy ( w trzech płaszczyznach ) poniewaz co do rysunku trojwymiarowego dochodzi ci tylko jedna oś z czyli x,y.z a jesli ochodzi o rysunek płaski to masz x,y nie ma roznicy w wymiarowaniu poniewaz rysunek techniczny jest znormalizowany masz przykład jak powinien byc zapoznaj sie :)

nie masz trenigu na mase to nie bedzie masy :( tak jasne, tylko że trening nie ma wpływu czy robimy mase czy nie. Kluczem jest dodatni bilans bo jak go masz to możesz zapieprzać 12h dziennie i masa będzie szła.

Moim zdaniem lepiej jest ćwiczyć na własnej siłowni bo sprzęt masz zawsze wolny, nikt Ci nie przeszkadza, chodzisz na siłkę kiedy chcesz i za parę lat siłownia Ci się zwraca i zamiast dawać kasę na karnet w publicznej bo masz pieniądze na suple :) imo dobry bylby sprzet marbo-sport nie trzeba kupowac nic wyszukanego Nie polecam sprzętu [...]

[...] że jest to 20 gr na 100 gr produktu wychodzi na to że spożywasz go z samej karkówki dziennie 600 gr. Powiedz mi teraz czy jest to mądre (o ile wogle możliwe) Nawet jeśli masz 120 kg trenujesz 5 h dziennie i robisz jakieś supercykle to i tak pewnie organizm nie wchłonie 250 gram. Cała reszta idzie w nerki kał i na cele energetyczne. A jeśli [...]

Nie masz czasu na więcej treningów, ale na zgłębianie domowe tajników kendo, tkd, kung fu, itd. to już czas masz? Tak jak napisałi koledzy wyżej - trening każdej SW jest specjalistycznie ukierunkowany i nie da się trochę tego i owego, i to jeszcze bez trenera. Jeśli chodzi o akrobacje, to nie polecam domowego treningu bo możesz sobie krzywdę [...]

[...] na tylne. Przednie aktony pracują też mocno na treningu klatki. Nie wiem jak u ciebie z barkami ale standardowo proponowałbym ćwiczenie 3 zastąpić (unoszeniem w bok na maszynie lub unoszeniem w bok linek) a ćwiczenie 4 zastąpić unoszeniem sztangielek w opadzie. Piata sprawa - uda, tutaj tez masz 3 ćwiczenia na czworogłowe i tylko jedno na [...]

[...] jest to dzial, w ktorym mozna kontaktowac sie z firma, co wlasnie robie, a nie zgrywam "ksiecia". kto pyta nie bladzi, wiec adamus przestan pyszczyc, jak nie masz nic do powiedzenia. Nie znasz tematu, a zabierasz glos, gdybys znal choc troche problemy wege, wiedzialbys, do czego zmierzam. Nie puszczalbym posta, gdybym nie [...]

tak tak kobiety wiedzą najlepiej widze na paliwko masz i nie żal ci w tytule masz zawody ponadgimnazjalne szkol z regionu kujawsko - pomorskiego

Więc tak... na początek bym ci proponował dokupić parę kilo do sztangielek i zwiększyć liczbę powtórzeń o kilka no chyba że masz konkretniejszy sprzęt(to zupełnie zmienia postać rzeczy). No i taka wskazówka, stopniuj sobie ilość powtórzeń w serii w tendencji malejącej (np 18 powtórzeń,15,12,9), bo wtedy trening jest mniej nurzącya poza tym 4 serie [...]