masz

No dobra to masz cos ode mnie ja mysle tak hmm... Dni rozłóż sobie sam wedlug tego jak Ci pasuje itd. Proponowane połaczenie Klatka/Biceps/Brzuch Plecy/Przedramie Barki/Triceps/Brzuch Nogi KLATKA -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skosnej 35 stopni 4x10 -Rozpietki 3 lub 4 serie po 12 BICEPS [...]

Stary nie no troche lipa na klatke zadnego skosu nie widze bez sensu a plecy to juz w ogóle tragedia po co Ci az 8 serii na prostowniki bo widze ze masz MC a potem Dzien dobry zdecydowanie za duzo przetrenujesz i bedzie bardzo bolalo. Koniecznie podciaganie na drazku albo sciaganie drazka gornego wyciagu, dorzuc przyciaganie linki wyciagu dolnego [...]

[...] ty jakos nadal opatrznie czytasz czy ja gdzies pisalem o 1 powtorzeniu? Wczesniej twierdziles cos o 30 powtorzeniach teraz piszesz o 1? Powaznie mowiac, nie nabijam sie moze masz dysleksje albo podobny problem. Po drugie cytuje: "jescze jedno nie moge sie zgodzidz z leyusiem i yakerblojem( sory ale nie wiem jak sie pisze twoj nick) ze na [...]

KAFAR16XX - masz zakłamany profil - nie masz pojęcia o stosowaniu saa - jesteś wolnym człowiekiem ale mało doświadczonym skoro nie bieżesz pod uwage zdania ludzi starszych od siebie - siła rośnie z czasem ale przede wszystkim jest składnia 3 elementów :specjalizacji w treningu , regeneracji układu nerwowego ,diety i wspomagania.

Uważam ,że nie masz 120cm w klatce przy wadze 90kg , obwodzie pasa 90 i sile na na marnym poziomoe jakim jest 100kg. Dlaczego uważam ,że nie masz pojęcia o saa - dlatego , że trzeba być człowiekiem bez wyobrażni aby robić 6 cykl w wieku 17lat.

600 KG O ****a ;-o Ja mam z 300 i myslalem ze duo omg hehe za***iscie za***istego masz starego za***isto silke masz i stary pewnie daje sos na odzywy ? hehe jak chcesz to ocen moją silke link pod wypowiedzią

budowa jak dla mnie wspaniala ..... bardzo dobra masa widac ze malo zatłuszczony jestes ale co do fotek to tez Ci dawalem duzo wieksze wymiary niz masz ....bo z opisu to w lapce podobnie do mnie a jak na moje oko to masz duzo wiecej.... a co do uzytkownika "chiny" to faktycznie każda osobe krytykuje , slowami np: "moze byc" [...]

sorry ze wyskakuje jak filip z konopi ale jesli masz zamiar zrobic tylko dwa cykle masz juz dzieci i boisz sie o definicje proponowal bym cos w strone EQ EQ+enan fajnie cie porobi Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2005-12-18 21:17:51

głodziu - sylwetka git, tylko jedno ale... ile ty masz w tych szkłach? wzrok masz tabilny czy się zmienia?

Nie wierz we wszystko co piszą. Plan sie zmienia jak nie ma efektów a jeśli je masz to nie ma najmniejszego sensu tego robić. Teraz w tych ćwiczeniach co masz to wiesz jakie obciążenia stosować itd. a jak będziesz miał nowe ćwiczenia to to troche potrwa zanim dobierzesz właściwe obciążenie. Odpowiedz sobie na pytanie czy jesteś zadowolony ze [...]

efekty będą na pewno, ale wątpliwe czy je zauważysz. Na siłowni sprawa jest łatwiejsza, bo wiesz jakie ciężary wyciskasz normalnie i po kreatynie widzisz, że masz te 10-15kg więcej na sztandze. Na boskie może będziesz mniej zmęczony, może zrobisz więcj pompek... tak czy siak nie masz dobrego punktu odniesienia

umnie sparingi juz byly po 1,5 miesionca treningow ale trener juz wczesniej nas przyzwyczajał do sparingow!! wiec mozna powiedziec ze takie delikatne byby juz odrazu! 3 MIECHY TRENUJESZ TO TEZ ZLE BO POTEM MASZ TECHNIKE ALE NIE UMIESZ SIE ZNIA OBESC!! NIE WIEM JAK U WAS JEST ALE JAK CHCESZ SIE SPARINGOWAC TO IDZ DO ZAAWANSOWANYCH CZYTAM SREDNIO [...]

jesli chcecie cos odrzucac to 4. cwiczenie a jesli nie masz wyciagow to 3. zastap np. wyciskaniem chantli lezac na lawce skosnej (do brzuszkow) glowa w dol pod katem okolo 30stopni jesli takiej nie masz to poprostu podloz sobie z 3 talerze pod przednie nogi lawki poziomej ale wsumie przy takiej zamianie ciezko bys katowal klatke ze mozesz robic w [...]

[...] opadzie przodem-6-10 -wiosłowanie w opadzie-6-10 -martwy ciąg -4-6 3 dzień Nogi -przysiady ze sztangą na barkach-6-8 -wyciskanie nogami na msz.-6-10 -prostowanie nóg na masz.-6-10 -uginanie nóg na masz.6-10 -wspięcia na palce w staniu-6-15 4 dzień przerwa 5 dzień Barki -wyciskanie sztangielek w siadzie-5-8 -wyciskanie sztangi zza [...]

jak nie masz kasy wal mono, jak masz wal jakis stak.

rób taki cykl na jaki cie stac masz malo siana - mono,tauryna,carbo masz duzo - xp,nitro2

"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.

[...] z uginania o kolano bo robie to od zawsze i na karzdym treningu (swoja droga to zadowolony jestem z tego cwiczenia bo wyksztalcilo fajnie szczyt 2cepsa) -Pawcio- moze masz racje z tymi przedramionami bo malo je cwicze (choc takie bardzo chyde nie sa bo zawsze troche prcuja jak masz w rece chantelke cz sztange) Yarekbboy a dlaczego wszystko [...]

Kilka pytań do Ciebie. Ile masz lat ? Jak długo trenujesz ? Czy masz w klubie odpowiednią osobę do pomocy przy zakładaniu koszulki ? Czy wyciskasz z mostkiem ? Czy obwód klaty mierzyłeś na luzie bez napinania ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-19 21:46:16

jak masz kase to na Twoim miejscu kupilbym konkretnie : 2x xp ener , albo storm ps.napsiz ile masz siana?? bedzie latwiej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-19 21:45:34