masz

...Bo mam kolegę z klasy, który ćwiczy karate od 13 lat... No to raczej nigdy mu nie dorównam i nie ma co tu wgl próbować.Nie chcę Ci źle wróżyć ale nie masz mentalności/podejścia mistrza ;-)

Rob beż zaciągania, a jak masz możliwość spróbuj na leżąco jak masz problem stojąc

jak masz czas, 2 x tydzien starczy, Trening na redukcji i masie moze być taki sam, wystarczy odżywainie zmienić, jak nie wiesz co robić to pewnie trzeba od reduckji zaczać, jak jest oponka nie ma co masować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-30 18:52:20

zmiany nie sądobre bo nie masz jak zauważyc progresu jak na każdym treningu co innego będzie. Jak masz np 4 serie to możesz 2 zrobiuć normalnie a progresować w 2 ostatnich seriach

internet podaje że formy nieorganiczne maks 20% w przypadku tego moze równie być i 10% czyli wg mnie gra nie warta świeczki, jak w 1.4 g masz 350 mg magnezu z tego przyswoisz 35 mg to tyle to ma 100g banana

przez wakacje tego nie zmienisz, 2 lata to już o czymś można pomyśleć. 1 suplementy to nie czas na nie jeszcze co najwyzej białko do uzupełnienia braków jak będą 2 nie wiemy jak teraz Twa dieta wygląda to nie można powiedzieć co masz zmienić 3 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Lord-zrobiłbys recenzje z Armii Umarłych i poruszył te wątki,o których tu nam piszesz -będzie super bomba,bo tak z ciekawości inne recenzje ogladałem i nudy na pudy :) Ale ogólnie sa zgodne z moja recenzja . A ty masz zupełnie inne spojrzenie na ten film-więc zadziałaj juz bez wymówek.

[...] wszystko widząc Cię na scenie i porównując do innych to jakimś cudem 98% osób jest tam jakby za karę... Tak z ciekawości, nie wiem czy już gdzieś planujesz w głowie i czy masz jakiś zarys masy, masz zamiar nadal w treningu opierać się na systemie zbliżonym do JP? No niestety, przykre to jest :). Nie, zdecydowanie czegoś innego będę próbował, [...]

No tak, mimo wszystko widząc Cię na scenie i porównując do innych to jakimś cudem 98% osób jest tam jakby za karę... Tak z ciekawości, nie wiem czy już gdzieś planujesz w głowie i czy masz jakiś zarys masy, masz zamiar nadal w treningu opierać się na systemie zbliżonym do JP?

[...] zablokuj łopatki i łokcie na całą serie i pracuj więcej biodrem. Weź mniejsze krążki, żeby zwiększyć zakres ruchu w dół. Przy wyciskaniu nogi w zbyt ostrym kącie. Jeśli masz możliwość, zaprzyj się nogami w dziewięćdziesięciu stopniach lub nieco dalej dla lepszego podparcia lub załóż blokadę na nogi w ławeczce, jeśli takowa jest. Zrotuj [...]

Bierz na zdrowie jak masz takie luźne podejscie - ja bym nie brała. Czystość do analiz to czystość do analiz...

btw płatków masz na opakowaniu wtsraczy poprzeliczać, czy anwet w tabele sobie wkleić i samo Ci wyskoczy ile ich zjeść, jakość płatków kukurydzianych słaba jest, BBrakuje Ci w /w rozpice owoców i warzyw .

możliwe że taki masz kształt czaszki i z tym nic nie zrobisz

Tylko nie wie Pan jaka odporność byla tych ludzi i jakie choroby współtowarzyszace , o tym sie nie mowi . O tym się mówi i pisze! Nie masz tyle czasu aby to dostrzec - ja jestem na bieżąco.

no ale takie geny plus owłosienie znikło ;) A Ty w sumie też masz z nogami podobnie że kilka tygodni i robi sie na nich forma startowa. Ty jeszcze z plecami tak masz czego tylko pozazdrościć.

jak te wykroki robisz, bo za bardzo nie mogę zrozumieć tego co napisałeś? tam na końcu masz 1s, a wcześniej 50-100-200p, czyli z każdą serię robiłes co raz więcej powtórzeń?

Taka dawka już jest ok, Jaka wersję masz ze pytasz czy na pusty żołądek?

Jak masz siłownię w Garażu, która spełnia Twoje wymagania, to po co chodzić na pakę. Tylko czas na dojazdy tracisz ;-)Jestem tego samego zdania :) , ja na siłownie wracam moze koło pazdziernika jak zaczne mase ( 4 -5 miesięcy) a potem znów cały czas w domu , w sumie jak zliczyłem to wyszło m i że w domu przećwiczyłem prawie 7 lat :D a reszta [...]

[...] mnie nie do pojęcia jest jak można brać od kogoś pieniadze za tego typu plan żywieniowy :) Osoba poczatkująca jest totalnie zielona więc musi dostać wszystko jak na tacy a nie że masz samo makro i radź sobie :) Musisz szukać w necie przepisów i zgłebiać wiedzę aby samemu komponować lub niestety wykupić nowy plan u kogoś bardziej ogarnietego

Zwiększ dawki cabasera i letro bo wyniki masz wyższe niż te co wcześniej robiłeś, minimalnie ruszyło tylko prolaktyne, w takiej sytuacji będziesz musiał to najprawdopodobniej wszystko zbić praktycznie do zera i oby Ci się to cofnęło, bo z tym gino to różnie bywa, trzeba atakować od razu z grubej rury, bo później jest się tego ciężko pozbyć a w [...]