masti

Ja liczę-to wychodzi Kondzio,że wycisnaleś 223 kg x 2 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-25 11:05:25 Niby tak ale ja tam liczę 215 później jest niespodzianka na zawodach :) zazwyczaj tyle ile kończe u siebie na siłowni na raz na zawodach to jest moje pierwsze podejście:) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-25 11:56:35

[...] miesno-orzechowe :) zwieksze to u siebie ale na razie nie chce nix zmieniac,bo po odrzuceniu jajek chce sprawdzic moj cholesterol-czy sie nie zmienia,czy sa zmiany itp...potem wezme sie za takie dawki omega 3..... czekam na dalsze artykuly..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-09 20:15:28 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-09 20:17:43

Jako że ostatnio nie doszłem do 150 kg co bardzo fajnie opisał masti za co dziękuje HemaTestosteron -zawodnik wyczynowy wyciskania sztangi leząc-postępy na tym poziomie to naprawdę ogrom pracy,do tego przy trymaniu limitu wagi-jeszcze dwa razy trudniej. Postępy mimo licznych startów są 12,5 kg, ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna [...]

[...] jak sobie poradzi tam Piotrek Klojzy.....Niedługo sie dowiemy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a0e07a7d28e499fbb75a5b8734fe039.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc4788e6f76d4ef58b58e82de0d6f5ee.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 17:29:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1240858e5b264d9581331f8e57ab104e.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 17:31:30

[...] też Piotrek Klojzy,Mariusz Raczek-wszyscy to nasi forumowicze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c39e94dfe98d40249fcda98fb4fb1e13.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/428576a6b1f1419b8bfc18c6ca117b3f.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 21:20:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8ceef7625a94db6a8342427a8423b81.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 21:22:24

[...] 60kg http://www.youtube.com/watch?v=nbOCTo9-4ME 2 - wyciskanie 80kg http://www.youtube.com/watch?v=pZRZSJBWyz8 3 - wyciskanie 5 x 100kg (próba do konkursu krata..., masti - proszę o weryfikacji) http://www.youtube.com/watch?v=0WSgpdUrImg 4 - dipsy x 11, których praktycznie nie widać http://www.youtube.com/watch?v=TxDCsBsQ2s0 5 l-sit - 8 [...]

Na poczatku wystarczy ok 15 min-jak w terenie to odcinek 100 m na pełnym gazie(tak praktycznie ok 80%,bo inaczej nie da rady) i ok 2-3 minuty truchtu a nawet marszu i znów to samo.. i tak ok 4-5 razy... I to wystarczy.. Na sprzecie jest troche inaczej-na poczatku zrób typową tabatę,czyli 20 sek pełen gaz i 10 sek lekko by wypoczac i tak 8 [...]

[...] co do sposobu i jakości ? >>wiadroman<< sorki , ale nie łapię przekazu …. proszę rozwiń swoją myśl ; czy Twoje stanowisko jest zbieżne ze stanowiskiem Konrada ? >>masti<< zamilkłeś coś …... liczę na parę słów od Ciebie , mogą być gorzkie ( jak muszą … :-) ) jest jeszcze kilka chwil na niezbędne korekty Pozdrawiam Archibald 68 [...]

DrążekM, miałeś rewelacyjną sylwetkę już na początku konkursu! Gratuluję formy jak zawsze! :-) Patrzyłem na przemiany.. NAKAZ UZASADNIANIA WERDYKTÓW - wiesz, mamy demokrację... Każdy głosował jak chciał, ale chyba te ściśle zdefiniowane boje też się liczą (kółko ab wheel, czy brzuszki) Na początku Ojan też nie wiedział co oceniać i Masti wtedy [...]

Wyniki pierwszego bloku-wymiary Punkty pokazują ,kto ma największą masę w stosunku do bmi i do obwodu pasa. /SFD/Images/2016/7/4/88274cdc918e4ba7bb46054382cd7f46.png Masti nie rozumiem 4 ostatnich słupków,co to są te dwa stałe parametry u wszystkich 51,44 i 17,8 oraz z jakich działań wyszły te dwie pozycje dające końcową ilość punktów ? Zmieniony [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8e235719a294b52811acebee3bb8c9a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3ab81176a174e93bbb4493b82b8c663.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-07 10:50:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e0d986b0ca44014b8173937260f1bd1.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-07 11:32:01 [...]

MatFil - faktycznie w kat. wiekowej 16-18 jest dużo zawodników ale to bardzo dobrze gdyż w głównej mierze pod Was zrobiliśmy tą kategorię (młodzi gniewni ) Paawelek - to super. Szlifuj, szlifuj formę Masti - nic mi nie wiadomo aby był zakaz robienia zdjęć czy też nagrywania filmików. Będę jeszcze informował jak porozmawiam z "górą". [...]

Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]

Obejrzałem cały, nie przestaje mi pan imponować. Pomyślałem sobie podczas oglądania, że Masti naprawdę musi dodać chociaż z 5 min. Nawet bez przerw, ale odliczając czas na zmianę talerzy i przygotowanie stanowisk zostaje jakieś 2.5 min(wliczając ułożenia się na ławce czy pod sztangą) na 6 serii. Może i jest to wykonalne, ale robocze trzeba będzie [...]

U dowolnego lekarza się to robi . Niestety masti nie do końca tak jest....spotkałem się już wiele razy,że lekarz rodzinny czy internista nie chciał wypisać takiego zaświadczenia. Twierdził że to poważna sprawa i należy zrobić dokładne badania wysiłkowe serca itp. I muszę przyznać że wcale im się nie dziwię i uważam że mają rację.... Jako [...]

[...] batony 47% procent proteiny maja...ceny jak u nas 8 zł....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa688f26bb2841759f80d1ca6964c52a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf70f0a6b53d4ff180ca5a27395e50b2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-30 13:26:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbecad01e36a4cf98a4d08cc21687c02.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-30 13:27:38

1 stycznia załadamy tematy ? Punkty regulaminu Na początku każdego etapu-do np 6 dnia miesiąca-uczestnicy opiszą swoje plany i cele na ten etap-bez zadnych wstepnych danych itp uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 stycznia -godz 22:00: Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika).

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc913f80e1e419e8a78f31251990f77.png Masti z tej tabeli rozumiem tylko 1,2 i 4 rubrykę a o co chodzi w 3 ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-03 09:52:28

[...] 4.Bonus: dodatkowe punkty za najwiekszą ilość wejść na temat uczestnika. Film wyjaśniający zadania na marzec:prezentują: Piotrek Klojzy-Mr Europe 2012 oraz Wojtek,Wojtek https://www.youtube.com/watch?v=Kgjzcnuu6_U Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-26 07:52:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-26 07:53:52

[...] 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6688c01aacc4129a0207abba1eaa7ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341addc922ae4242a8194ad116c09006.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-26 21:45:51 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-26 21:46:23